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鍛煉

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來(lái)自150681808582013-5-26 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

比基尼身材養(yǎng)成計(jì)劃

來(lái)自福福到來(lái)2013-10-29 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

A.坐姿卷腹器step1先坐在器械上調(diào)試適合的重量，雙手抱住胸前的輔助物，保持腹部的收緊。step2腹部用力呼氣向下，下至腹部收緊即可。step3吸氣返回。針對(duì)：上腹部，腹直肌和腹外斜肌的訓(xùn)練。強(qiáng)度：這個(gè)動(dòng)作做3組，每組10到12個(gè)，每次動(dòng)作需要2秒完成，每組間歇6...

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來(lái)自快樂(lè)的等你來(lái)2018-8-18 旅游休閑 > 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

早睡早起身體健康

來(lái)自我們生來(lái)就不同2019-3-25 杭州消息 > 口水杭州

早睡早起身體健康

關(guān)鍵詞：早起鍛煉睡眠古人云：早臥早起，廣步于庭。每天國(guó)人的正常睡眠時(shí)間是晚上21點(diǎn)到22點(diǎn)之間，也就是說(shuō)每天正常人保證8小時(shí)的足夠睡眠，到第二天早上6-7點(diǎn)起床時(shí)非常規(guī)律的。為什么說(shuō)早起對(duì)身體很好呢？早上的空氣是最新鮮和清新的，晚上在二氧化碳的房間呆了很久以后，...

10月不減肥，11月徒傷悲丨夜跑一族你該了解的那些事！

來(lái)自來(lái)自天堂的風(fēng)2015-10-5 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

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10月不減肥，11月徒傷悲丨夜跑一族你該了解的那些事！_0

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10月不減肥，11月徒傷悲丨夜跑一族你該了解的那些事！_5

學(xué)游泳，求教練

來(lái)自崽弟的仔爺2015-5-21 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

想學(xué)游泳，有沒(méi)有好的教練推薦啊。。各位大神謝啦。

你知道減肥瘦身鍛煉的最佳時(shí)間嗎

來(lái)自燕子部落格20122013-1-17 我愛(ài)網(wǎng)購(gòu) > Shopping幫 > 胖人穿衣搭配

積極的體育鍛煉不僅僅是減輕體重，預(yù)防肥胖的發(fā)生，還有很多好處。體育鍛煉是減肥瘦身的最好方法，但是在不正確的時(shí)間鍛煉對(duì)我們的身體卻是有害的，那么在什么時(shí)間鍛煉是最好并最有效果呢？首先，鍛煉的時(shí)間應(yīng)該在每天16—21時(shí)，黃昏7—8點(diǎn)最佳。因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)可以消耗晚飯攝取...

西溪濕地附近結(jié)伴健身

來(lái)自8666172017-6-7 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

本人上班族。晚上9點(diǎn)下班，男的..我也不胖就是想多鍛煉鍛煉想自己身材更好。有沒(méi)有西溪濕地附近一起跑步健身的~我每天下班都跑7-8公里~如果你想減肥又沒(méi)人陪一個(gè)人無(wú)聊堅(jiān)持不下去�？梢哉椅�。我們可以結(jié)伴跑步去附近健身房

長(zhǎng)期堅(jiān)持早起練瑜伽是什么感覺(jué)？

來(lái)自小盛生活2015-3-19 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

。3. 別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)長(zhǎng)期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些沒(méi)有練習(xí)瑜伽的，蒼老寫(xiě)在臉上……4. 減肥，身體也變好了經(jīng)常熬夜當(dāng)然會(huì)體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛。早起瑜伽，好好鍛煉...

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來(lái)自福福到來(lái)2013-11-21 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

做個(gè)小調(diào)查，每天上班出行，你會(huì)選擇什么出行方式？

來(lái)自goubus2012-9-3 體育健身 > 單車(chē)生活 > 綠色單車(chē)

租公共自行車(chē)，會(huì)遇到以下幾種情況：1、借不到車(chē)。2、還不掉車(chē)。3、卡被扣錢(qián)。4、每次借車(chē)都要檢查車(chē)況。5、自行車(chē)型不適合自己體型。首先個(gè)人BS下選第三項(xiàng)的。嘿嘿，愛(ài)護(hù)杭州，人人有責(zé)喲。少開(kāi)一天車(chē)，愛(ài)護(hù)下環(huán)境嘛。是吧，騎車(chē)還鍛煉身體。

【輕野徒步】5.16周六西湖徒步：古蕩-老和山-北高峰-三天竺-靈隱

來(lái)自杭州悠趣旅行2020-5-11 旅游休閑 > 商家自薦

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來(lái)自150681808582013-5-23 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

新手，問(wèn)資深人士在杭州騎行鍛煉買(mǎi)什么價(jià)位的那款車(chē)型？

來(lái)自明天會(huì)更xf2016-7-1 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

本人還沒(méi)有接觸過(guò)山地車(chē)，因隨著年齡增長(zhǎng)體型日漸肥胖，體質(zhì)下降，故想騎車(chē)鍛煉，請(qǐng)問(wèn)各位資深人士在杭州騎行鍛煉買(mǎi)什么價(jià)位的什么品牌那款車(chē)型？本人女，39歲，61kg，165cm，可以接受的價(jià)格是5000元及以下。

夏日炎炎的晚上一起瑜伽去。。。

來(lái)自Susan87102012-7-5 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

我住朝暉小區(qū)，下班回家也挺無(wú)聊的，想去練練瑜伽，可以排毒、修身、練氣質(zhì)，希望附近有興趣的 MM 可以結(jié)伴一起去。

我的健身體驗(yàn)與大家分享（一）

來(lái)自無(wú)限掙扎的孩子2013-10-22 體育健身 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

朋友都會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，就是一次性將訓(xùn)練強(qiáng)度提升太高或是沒(méi)熱身、沒(méi)拉伸直接開(kāi)始訓(xùn)練，這很容易導(dǎo)致抽筋、肌肉拉傷或是第二天明顯感覺(jué)肌肉酸痛、疲憊等....如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來(lái)講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉...

每周三暴走西湖

來(lái)自Wenody2015-6-11 旅游休閑 > 商家自薦

的湖水、古樹(shù)和石板.為什么要漫步？“白天坐了一天，晚上要是不出來(lái)走走，回家又是坐著看電視、看手機(jī)，要么就是睡覺(jué)，感覺(jué)太不健康了，出來(lái)走走好。熱心的妙友已經(jīng)為你回答了，如果你不想身上多幾個(gè)游泳圈，還是老老實(shí)實(shí)地出來(lái)漫步吧，一圈走下來(lái)，流汗、排毒、減肥、鍛煉...

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