瑜伽

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詳解：盆腔炎在家如何調(diào)理

來(lái)自Lucylove20192024-12-2 健康公社 > 健康之家

即可，注意不要燙傷�！　“茨Α　⊥ㄟ^(guò)按摩可以刺激穴位，從而可以幫助患者緩解病情，減輕不適癥狀。按摩時(shí)先將雙手搓熱，然后以熱手搓腰部，每側(cè)各搓18次，再用雙手的食指和中指揉尾骶部，每側(cè)各30次，最后可以用食指或中指按壓氣海、大巨、三陰交穴，每穴各按壓1分鐘。　　做瑜伽...

為什么有些人顯老，有的人顯年輕？

來(lái)自彌陀山9252022-8-1 健康公社 > 健康之家

為什么有些人顯老，有的人顯年輕？

。碰到不順心的事和小人，都一笑而過(guò)，很少見(jiàn)她發(fā)很大的火或者和誰(shuí)生氣。她想上班就去上上班，累了就出去玩玩。她還很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，每天出汗。40歲開(kāi)始，早上起床就做操，跑步去小區(qū)門(mén)口買(mǎi)早飯，下雨就在院子里走路半小時(shí)；晚飯后快走1小時(shí)，周末騎自行車(chē)、打羽毛球、游泳、瑜伽...

腰疼這么多年，原來(lái)還有不花錢(qián)的方法可以治

來(lái)自下雨天氣20092023-1-13 健康公社 > 健康之家

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腰疼這么多年，原來(lái)還有不花錢(qián)的方法可以治_0

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腰疼這么多年，原來(lái)還有不花錢(qián)的方法可以治_5

【19樓奧運(yùn)專(zhuān)題】看過(guò)來(lái)！19樓超級(jí)女斑集體亮相帶你運(yùn)動(dòng)起來(lái)！

來(lái)自宣傳委員2012-7-23 健康公社 > 俱樂(lè)部大聯(lián)盟

系，我們就近的！宣傳MM帶大家走近19樓斑斑的世界，帶你動(dòng)起來(lái)！1#飲食男女吃貨小節(jié)子美食達(dá)人私房菜學(xué)習(xí)中上輩子是條魚(yú)，所以游泳吧！2#旅游休閑玩樂(lè)小精靈2就一個(gè)字好玩兩個(gè)字開(kāi)開(kāi)心心做個(gè)帥氣的2姑娘！3#拉風(fēng)汽車(chē) 開(kāi)心小咖喱御姐的氣場(chǎng) 蘿莉的內(nèi)心熱愛(ài)瑜伽...

運(yùn)動(dòng)耳機(jī)哪個(gè)品牌音質(zhì)好，運(yùn)動(dòng)耳機(jī)排行榜第一名你不可不知!

來(lái)自U512467912025-3-14 手機(jī)控 > 數(shù)碼潮流站

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運(yùn)動(dòng)耳機(jī)哪個(gè)品牌音質(zhì)好，運(yùn)動(dòng)耳機(jī)排行榜第一名你不可不知!_0

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騎自行車(chē)適合戴什么耳機(jī)好，精選5款經(jīng)過(guò)實(shí)測(cè)的高品質(zhì)騎行耳機(jī)

來(lái)自U512467912025-3-19 手機(jī)控 > 數(shù)碼潮流站

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騎自行車(chē)適合戴什么耳機(jī)好，精選5款經(jīng)過(guò)實(shí)測(cè)的高品質(zhì)騎行耳機(jī)_0

騎自行車(chē)適合戴什么耳機(jī)好，精選5款經(jīng)過(guò)實(shí)測(cè)的高品質(zhì)騎行耳機(jī)_1

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騎自行車(chē)適合戴什么耳機(jī)好，精選5款經(jīng)過(guò)實(shí)測(cè)的高品質(zhì)騎行耳機(jī)_3

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熬夜追劇的代價(jià)：如何繞開(kāi)健康隱患？

來(lái)自Lucylove20192024-11-14 健康公社 > 健康之家

避免睡前大量飲水，也能有效減少夜間排尿的次數(shù)。定期進(jìn)行體檢，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問(wèn)題，如前列腺疾病和糖尿病等。此外，進(jìn)行膀胱訓(xùn)練和調(diào)整排尿習(xí)慣，是緩解夜間癥狀的有效手段。建議大家從熬夜追劇帶來(lái)的緊繃感中解放出來(lái)，轉(zhuǎn)而選擇更為健康的夜間放松方式，如冥想、瑜伽...

用西藥控制前列腺炎癥狀，中藥幫你解決根本問(wèn)題

來(lái)自Lucylove20192025-2-21 健康公社 > 健康之家

如下幾點(diǎn)：　　選擇正規(guī)渠道治療　　無(wú)論是購(gòu)買(mǎi)中藥還是服用西藥，都要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，避免因盲目用藥而耽誤病情�！　≌{(diào)整生活方式　　治療期間(以及治愈后)，要盡量避免辛辣酒精等刺激性飲食，戒掉久坐和熬夜的習(xí)慣。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，比如慢跑、游泳或瑜伽...

有沒(méi)有什么好的跑步耳機(jī)推薦，適合跑步戴的耳機(jī)推薦，選對(duì)不踩雷

來(lái)自U512467912025-3-13 手機(jī)控 > 數(shù)碼潮流站

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懶婆娘下定決心去了趟健身房，肌肉竟然被“溶解了”？

來(lái)自練體練心2020-10-19 健康公社 > 健康之家

懶婆娘下定決心去了趟健身房，肌肉竟然被“溶解了”？

法做到位，感覺(jué)腿部和腹部無(wú)法支撐自己規(guī)范完成動(dòng)作。但是教練蹲在我旁邊各種鼓勵(lì)，讓我堅(jiān)持再堅(jiān)持，于是我也就憑著蠻勁兒咬牙堅(jiān)持、努力配合。中間有些動(dòng)作，教練看我實(shí)在太費(fèi)勁兒，就換了一些強(qiáng)度稍低的動(dòng)作，整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程大約1個(gè)小時(shí)左右。結(jié)束了所有的私教和測(cè)試，又體驗(yàn)了一節(jié)瑜伽...

中醫(yī)：你以為是休息，其實(shí)耗氣血的5個(gè)行為

來(lái)自相逢笑笑2023-11-27 健康公社 > 健康之家

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子宮腺肌癥為何找上門(mén)？子宮腺肌癥居然因?yàn)檫@些引起

來(lái)自Lucylove20192025-3-11 健康公社 > 健康之家

劇氧化應(yīng)激，損傷子宮微環(huán)境。　　如何預(yù)防子宮腺肌癥?　　減少醫(yī)源性損傷　　嚴(yán)格掌握剖宮產(chǎn)指征，選擇無(wú)痛人流等精細(xì)化宮腔操作�！　�?激素管理　　避免濫用含雌激素的保健品，更年期女性需規(guī)范激素替代治療�！　�?生活方式干預(yù)　　低脂高纖維飲食(如西蘭花、燕麥)，每周3次瑜伽...

冬季浪漫指南：讓愛(ài)情在寒冷中升溫

來(lái)自Lucylove20192024-12-17 健康公社 > 健康之家

應(yīng)避免坐浴，以免增加細(xì)菌侵入泌尿生殖道的風(fēng)險(xiǎn)，淋浴因其直接沖洗的效果成為更優(yōu)選擇，能有效減少感染可能�！　�6、養(yǎng)成良好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣　　冬天很多人變得不想運(yùn)動(dòng)，忽略了適度的身體鍛煉可以提升新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于保持健康活力起到了積極作用。無(wú)論是晨間散步、瑜伽...

中醫(yī)：一個(gè)人健不健康，有10個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)自治愈小哥2024-11-11 健康公社 > 健康之家

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如何保護(hù)大腦免受損害

來(lái)自杭州助聽(tīng)器崇賢店2025-2-22 健康公社 > 健康之家

如何保護(hù)大腦免受損害

好準(zhǔn)備。飲食上，均衡搭配不可或缺，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪的食物，像新鮮蔬果提供抗氧化物質(zhì)，保護(hù)大腦細(xì)胞；魚(yú)類(lèi)中的Omega-3脂肪酸則有助于維持神經(jīng)細(xì)胞膜的流動(dòng)性，增強(qiáng)大腦的溝通能力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也至關(guān)重要，無(wú)論是輕快的散步、活力四射的跑步，還是舒緩的瑜伽...

四月綜合癥近期容易心煩、疲勞、失眠的人注意了

來(lái)自心墨家2025-4-21 健康公社 > 健康之家

四月綜合癥近期容易心煩、疲勞、失眠的人注意了

級(jí)拆解為小目標(biāo)，逐項(xiàng)完成以緩解焦慮感12。設(shè)定“無(wú)干擾時(shí)段：每天固定時(shí)間遠(yuǎn)離手機(jī)和郵件，專(zhuān)注休息或家庭互動(dòng)，避免持續(xù)緊張17。3. 改善睡眠與生物鐘漸進(jìn)式調(diào)整作息：每天提前15分鐘入睡和起床，逐步恢復(fù)規(guī)律作息58。睡前放松技巧：泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)或做簡(jiǎn)單瑜伽...

中老年人健康守護(hù)：防治常見(jiàn)病與養(yǎng)生之道

來(lái)自Lucylove20192025-2-20 健康公社 > 健康之家

息間慢慢退化�！　　　�1、味覺(jué)退化　　年紀(jì)大了之后，味覺(jué)的敏銳度常因自然老化或健康問(wèn)題而減退。此時(shí)可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)延緩味覺(jué)的退化過(guò)程。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善全身狀況，還能在一定程度上提升味覺(jué)的靈敏度�；顒�(dòng)方式不必劇烈，適合自己的就好，如散步、跳舞、或者瑜伽...

瑜伽私教及團(tuán)課需求的寶子可以滴滴我

來(lái)自xiaonizi198901192024-12-1 健康公社 > 健康之家

有需要瑜伽私教課或者團(tuán)體課的寶子可以私聊本人，本人瑜伽教學(xué)7年經(jīng)驗(yàn)。（可上門(mén)）謝謝[/11親親]

推薦幾個(gè)適合睡前的運(yùn)動(dòng)

來(lái)自糖糖3212024-8-13 健康公社 > 健康之家

　　推薦幾個(gè)適合睡前的運(yùn)動(dòng)　　抬腿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)　　端坐在瑜伽毯上，上身挺直然后向后傾，用手肘彎曲撐在墊子上，將腳踝抬至與膝蓋同高。雙腿伸直抬起順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，跟著轉(zhuǎn)圈的節(jié)奏吸氣吐氣，調(diào)整呼吸，重復(fù)5圈，往逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圈，也重復(fù)5圈。這組動(dòng)作可鍛煉腹肌、腰部，強(qiáng)化大腿緊致線條...

揭穿前列腺炎的五大誤區(qū)：正確認(rèn)知與科學(xué)管理

來(lái)自Lucylove20192025-2-13 健康公社 > 健康之家

列腺健康影響顯著。建議多攝入富含抗氧化劑的食物，如番茄、綠茶、豆類(lèi)等，這些食物有助于減輕前列腺炎癥。此外，減少咖啡因、辛辣食物和酒精的攝入，有助于緩解尿路癥狀。　　2. 適度運(yùn)動(dòng)　　適度的體育活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕盆腔充血，改善前列腺健康。特別是游泳、快走、瑜伽...

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