涼拌皮蛋豆腐是我喜歡的一道涼菜番茄炒雞蛋是最愛土豆絲也好喜歡啊哈哈哈哈,我室友也都喜歡,一群不挑食的娃娃們[/11害羞]
和碳水化合物的攝取。上海瑞金醫(yī)院(北院區(qū))營養(yǎng)科營養(yǎng)師楊詩晗給出3點建議?倲z入熱量要少,占全天的30%第一,主食加點粗雜糧。這類食物富含膳食纖維,能增加胃腸動力,有助消化,其飽腹感也較強,易讓人產生“已經飽了的信號,有利于控制主食攝入量。第二,拌個涼菜...
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