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普拉提

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目前關(guān)于“普拉提”的帖子有30個(gè)

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普拉提私教課轉(zhuǎn)讓——萬達(dá)拱墅區(qū)英派斯

來自肥肥斐安2017-11-13 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

普拉提私教課轉(zhuǎn)讓——萬達(dá)拱墅區(qū)英派斯

由于個(gè)人原因，現(xiàn)在轉(zhuǎn)讓萬達(dá)拱墅區(qū)英派斯普拉提私教課，還有19節(jié)課，辦的時(shí)候是300一節(jié)課，若是轉(zhuǎn)讓的話250一節(jié)課，200的轉(zhuǎn)讓費(fèi)我出，有意向的可以直接底部留言！PS：我自己還在上常規(guī)和拉伸的私教課，沒什么時(shí)間上普拉提，所以才轉(zhuǎn)讓的，普拉提對(duì)塑形很有效，有興趣的千...

普拉提六個(gè)原則

來自美儷阿薩娜瑜伽2013-6-19 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟 > 瑜伽地帶

值得注意的是，約瑟夫·普拉提本人并沒有說普拉提原則，這些是后面的練習(xí)者從約瑟夫·普拉提的練習(xí)中提取出來的�！　∑绽崃鶄€(gè)原則：專注、控制、重心、準(zhǔn)確、流暢和呼吸。　　專注(corleerltration)：專注于每個(gè)練習(xí)的所有細(xì)節(jié)，并且準(zhǔn)確地進(jìn)行操練，你將會(huì)從每個(gè)體...

尋找想要健身減脂塑形的小伙伴

來自何雨辰2019-5-28 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

我原來是個(gè)大胖子，身高176，體重180，工作原因越來越胖，肚子又大，自己實(shí)在忍不了自己了，就開始嘗試各種方式減肥，最終通過有規(guī)律的健身和健康飲食減掉40斤，現(xiàn)在140斤，體重剛剛好，感覺瘦下來就很滿足了，不執(zhí)著于增肌，身體健康身心舒適最重要，很多人瘋狂的健身一段時(shí)...

朝暉路新開了家健身房附近有沒有小伙伴一起的

來自9796385622014-10-4 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

5張

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朝暉路新開了家健身房附近有沒有小伙伴一起的_3

朝暉路新開了家健身房附近有沒有小伙伴一起的_4

健身時(shí)間越長越好嗎

來自賽普學(xué)院研老師2015-3-12 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

不少人認(rèn)為，只要某種活動(dòng)對(duì)身體有好處，練得越多越好，以至于不斷延長每天的健身時(shí)間，最長的每天達(dá)4-5小時(shí)。更嚴(yán)重的是，有些人健身時(shí)感到很疲勞，仍不肯休息，也有人生病了還有堅(jiān)持鍛煉。其實(shí)，有些運(yùn)動(dòng)多得太多會(huì)起相反的作用。任何人鍛煉后都需要時(shí)間休息和復(fù)原。人們希望從鍛...

想學(xué)，普拉提怎么收費(fèi)的

來自apunya2018-6-24 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

發(fā)現(xiàn)瑜伽班全是女性，正常一般普拉提是怎么收費(fèi)的

讓肌肉暴漲的五點(diǎn)原則

來自賽普學(xué)院研老師2015-3-9 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

讓肌肉暴漲的五點(diǎn)原則

對(duì)增肌有迫切需求可以理解，但是首要的是要掌握好技巧，沒有技巧的努力是徒勞的。掌握好增肌的技巧能起到事半功倍的效果。1.正確的理解“大重量”所謂的“大重量”并不是說重量越大越好。長期使用1-2RM訓(xùn)練對(duì)于肌肉的生長益處并...

原來這樣，這么多年我們一直都錯(cuò)了！

來自雨彤飛2015-12-16 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

這么多年原來我們一直都錯(cuò)了！

城北氣質(zhì)佳人的一個(gè)絕佳去處。欣動(dòng)普拉提

來自伊夢(mèng)初曉2017-11-24 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

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城北氣質(zhì)佳人的一個(gè)絕佳去處。欣動(dòng)普拉提_2

城北氣質(zhì)佳人的一個(gè)絕佳去處。欣動(dòng)普拉提_3

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城北氣質(zhì)佳人的一個(gè)絕佳去處。欣動(dòng)普拉提_5

告訴你什么才是完美體型

來自賽普學(xué)院研老師2015-3-24 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

告訴你什么才是完美體型

1，骨骼發(fā)育正常，身體各部位比例適當(dāng)和勻稱。2，五官端正，自然分布于面部。女性應(yīng)雙目明亮，牙齒整潔，鼻子挺直，脖頸修長，男性應(yīng)面孔輪廓清晰分明，五官和諧。3，雙肩對(duì)稱。男性應(yīng)結(jié)實(shí)、挺拔、寬厚，女性應(yīng)豐滿圓潤，微呈下削，無聳肩或垂肩之感。4，男性胸廓寬闊厚實(shí)，胸肌隆鼓...

有氧運(yùn)動(dòng)的好處

來自賽普學(xué)院研老師2015-3-31 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

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有氧運(yùn)動(dòng)的好處_1

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有氧運(yùn)動(dòng)的好處_5

可有好的普拉提練習(xí)室推薦？

來自小貓妖精2013-12-25 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

如題，本人偏愛普拉提一些，很久沒運(yùn)動(dòng)了，有好地方推薦嗎？

杭州-九堡-云上瑜伽：瑜伽與普拉提的區(qū)別

來自2010lxaiwo2014-2-11 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟 > 瑜伽地帶

普拉提（Pilates）是由德國的約瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動(dòng)健身體系--一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背...

我的進(jìn)化史：從胖胖的少女到瘦瘦的辣媽

來自mkjy192014-9-26 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

我的進(jìn)化史：從胖胖的少女到瘦瘦的辣媽

為了有圖有真相，先來發(fā)對(duì)比照吧！不過胖胖的少女時(shí)代對(duì)歐巴桑來講實(shí)在是年代太久遠(yuǎn)了，又懶得去翻舊照片，就用這張產(chǎn)后三個(gè)月的照片代替一下吧。反正這個(gè)階段的照片也已經(jīng)夠慘不忍睹的了！對(duì)比照片是今年上半年拍的，我們家的小肉包也瘦了好多啊……

怎么預(yù)防鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛

來自賽普學(xué)院研老師2015-4-16 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

怎么預(yù)防鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛

1、運(yùn)動(dòng)不能搞突擊或者惡補(bǔ)，平時(shí)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)�！　�2、做離心運(yùn)動(dòng)前突然停止，要進(jìn)行放松練習(xí)，牽拉主要肌群和韌帶，重視肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí)�！　�3、根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學(xué)地安排鍛煉負(fù)荷，不要一味逞強(qiáng);在做自己不習(xí)慣的動(dòng)作時(shí)候，要循序漸進(jìn)�！　�4、鍛煉的時(shí)候，盡量避...

徒手訓(xùn)練之俯臥撐

來自賽普學(xué)院研老師2015-4-24 體育健身 > 俱樂部大聯(lián)盟

徒手訓(xùn)練之俯臥撐

俯臥撐能更能很好的幫助我們?cè)黾由现α浚约吧现∪簠f(xié)調(diào)發(fā)力的能力，這就是為什么所有的軍事以及競技上肢力量的首選動(dòng)作。下面就來看一下關(guān)于徒手訓(xùn)練之俯臥撐的詳細(xì)介紹。徒手訓(xùn)練之俯臥撐俯臥撐的益處:　　一、不同角度或者不同幅度的俯臥撐對(duì)肌肉的刺激和訓(xùn)練效果也不同，但是...

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