秋冬季是養(yǎng)生的黃金期，女孩子們一定要養(yǎng)起來(lái)。
特別是脾胃不好，小臉蠟黃，手腳涼，掉發(fā)多的姐妹們，可別錯(cuò)過(guò)這6款養(yǎng)生小甜羹
都是些日常藥食同源的食材，搭配在一起，相輔相成，效果很不錯(cuò)哦。
食材豐富，健康營(yíng)養(yǎng)，香甜可口，全家都愛(ài)吃。
要堅(jiān)持隔三差五煮一碗吃，脾胃養(yǎng)好了，吸收就好了，氣血也順了，真的臉色越吃越好看了！
每一款都香甜可口，巨好吃！
百句喝熱水，不如一碗暖胃小甜羹，每天一碗，美味不重樣。
1、紅豆芋頭羹
紅豆芋頭是絕配！香濃軟糯，巨好吃！
芋頭腦袋沖！
【食材】
芋頭、紅豆、冰糖、牛奶、桂花。
【做法】
1.芋頭蒸熟，紅豆提前泡一夜。
2.紅豆加水煮至軟爛，撈幾勺搗成泥，倒回鍋里。
3.加冰糖、芋頭，再煮三分鐘。
4.倒入牛奶攪拌均勻即可，盛出撒桂花。
2、酒釀南瓜圓子羹
南瓜圓子糯唧唧的，酒釀香甜，玻璃胃、愛(ài)喝冷飲的要多多吃這碗。
【食材】
南瓜、糯米粉、紅棗、紅糖、枸杞、酒釀。
【做法】
1.南瓜蒸熟，壓成泥，加糯米粉揉成面團(tuán)。
2.搓成南瓜小圓子，水開(kāi)下圓子煮熟。
3.另起鍋，放紅棗、冰糖，加水煮開(kāi)。
4.把南瓜小圓子撈進(jìn)紅糖水中煮至湯汁粘稠。
5.倒入酒釀煮開(kāi)，放枸杞出鍋。
3、薏米山藥銀耳羹
這碗膠質(zhì)感滿(mǎn)滿(mǎn)，奶香甜糯，很潤(rùn)的，感覺(jué)干燥就喝這碗。
【食材】
山藥、銀耳、蓮子、花生、薏米、牛奶
【做法】
1.薏米洗凈瀝干，倒鍋里炒熟。（提前做）
2.把薏米、花生、蓮子一起浸泡一小時(shí)。
3.洗凈，加2倍水，煮20分鐘。
4.銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵，倒入鍋里，繼續(xù)煮20分鐘。
5.山藥削皮切塊，倒入鍋里，再煮20分鐘。
6.倒入牛奶、冰糖，攪拌均勻即可。
4、紅棗山楂蒸蘋(píng)果
酸甜軟糯，很好吃！健脾養(yǎng)胃，促消化，順道補(bǔ)補(bǔ)氣血。經(jīng)常吃，可以把小肚肚平下去哦。
【食材】
蘋(píng)果、紅棗、干山楂片、冰糖。
【做法】
蘋(píng)果切塊去核，放碗里，放8片山楂、5顆紅棗、2小塊冰糖，加一點(diǎn)點(diǎn)水，上鍋蒸25分鐘完成。
5、南瓜芋圓玫瑰奶茶
糯唧唧的南瓜芋圓，好好吃。玫瑰奶茶賊香，還加了紅棗和生姜，一碗下去，全身都暖暖的。
姨媽期饞奶茶，就來(lái)這一碗。
【食材】南瓜、木薯粉、紅棗、紅糖、枸杞、玫瑰花、生姜、奶茶。
【做法】
1.鍋里放紅棗、紅糖、姜片，加水煮開(kāi)。
2.南瓜蒸熟，壓成泥，加木薯粉和面。
3.搓成長(zhǎng)條，切小塊。
4.紅糖水煮開(kāi)后，放南瓜芋圓煮熟。
5.加入玫瑰花、枸杞，煮一下。
6.關(guān)火，倒入奶茶即可。
奶茶可以自己煮，我比較懶，家里有瓶裝的就直接用。
6、紅棗雞蛋湯
這碗女孩子平日可以多吃哦，特別好的！暖宮散寒，來(lái)親戚前后吃起來(lái)。
【食材】
雞蛋1個(gè)、桂圓8顆、去核紅棗6顆、黃芪6克、枸杞5克、紅糖1塊。
【做法】
1.紅棗、紅糖、黃芪、桂圓一起下鍋，加水煮開(kāi)。
2.雞蛋洗凈，放進(jìn)去煮10分鐘，撈出剝殼，放回鍋里，再煮10分鐘。
3.關(guān)火，放枸杞即可。
姐妹們，美貌的盡頭是養(yǎng)生！
都吃起來(lái)吧。
