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更新于2023-10-15 11:38:08
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不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣,能吃上一碗熱氣騰騰的鹵肉飯,真是神仙般的滋味。咸甜適口、肥瘦得當(dāng)?shù)娜饬O銤?rùn)飽滿,青翠的蔬菜清新去膩,每一勺白米飯都浸潤(rùn)了琥珀色的肉汁,入口即化。

但雙十一馬上來臨,付完定金之后錢包又開始緊巴巴了,漲價(jià)豬肉暫時(shí)買不起,用雞肉做一碗「雞肉版鹵肉飯」滋味也特別棒!話不多說,這碗香滑軟綿、醬香濃郁、豐腴不膩的鹵肉飯就端上桌~

雞肉版鹵肉飯
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

· · 用 料 · · 
雞胸肉(雞腿應(yīng)該更美味) 1塊 干香菇 100克左右 
煮雞蛋 4個(gè) 洋蔥 1個(gè)(大一點(diǎn))腌制雞肉 
淀粉、料酒、糖、鹽
生姜 1塊 蔥 1段 八角 1個(gè) 花椒 幾粒 
 蒜頭 3瓣芝麻醬或花生醬 1勺

· · 做 法 · ·
1 | 泡發(fā)干香菇,先把香菇放水里洗兩次,一會(huì)泡發(fā)香菇的水要用的!泡有點(diǎn)軟把香菇對(duì)半撕開,可以加快泡發(fā)。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

2 | 雞胸肉撕去筋膜,切丁。用糖,鹽,料酒,淀粉,抓勻腌制半小時(shí)。反正按你喜歡的方式研制雞肉。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

3 | 大些的洋蔥切大丁,香菇泡發(fā)好后切小丁,香菇水留著!
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

4 | 生姜切大片,我用的大蔥切細(xì)點(diǎn),還有大蒜頭切碎,忘記拍照了。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

5 | 鹵肉飯的靈魂炸洋蔥酥:熱鍋倒入適量油,放幾粒花椒,中小火慢炸洋蔥,大概需要十分鐘,或者更久,不能著急!火大了糊了洋蔥就不能用了。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

6 | 慢慢炸吧。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

7 | 炸一會(huì)就把花椒一個(gè)個(gè)撿出來。別炸黑了,會(huì)苦!誰叫咱洋蔥還要炸一會(huì)呢,沒事就慢慢撿唄。ㄏ胧∈碌木拖刃』鹫ɑń,把花椒檢出后再下洋蔥)
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

8 | 洋蔥水分慢慢炸干,變得焦黃,再炸一會(huì)就快好啦!
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

9 | 等焦黃色越來越多,就把火關(guān)了,用余溫給它自己再炸會(huì),動(dòng)作慢的一定關(guān)火,快好了,別炸糊了呀。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

10 | 把洋蔥酥從油鍋里瀝出來。炸好的洋蔥酥,一盤子生洋蔥炸出來也就小半碗了。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

11 | 看油是否夠用,不夠的話再加點(diǎn)油,倒入腌制的雞肉翻炒,加入生姜,蔥,八角一起翻炒。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

12 | 雞肉變白就加入香菇丁再炒一會(huì)。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

13 | 加入老抽2-3勺,生抽一勺翻炒一會(huì)。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

14 | 倒入香菇水。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

15 | 加入一勺芝麻醬,或者花生醬都可以,沒有了不加。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

16 | 加入一塊冰糖。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

17 | 加入煮好的雞蛋。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

18 | 倒入洋蔥酥。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

19 | 加入蠔油,如果覺得顏色不夠,就再加些老抽,我的醬油是紅燒醬油也不怎么上色,也加了不少。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

20 | 水燒開后轉(zhuǎn)小火加蓋燜燒20分鐘樣子,嘗下味道,不夠咸的再加點(diǎn)鹽,別加太多,收鹵時(shí)燒燒會(huì)再咸點(diǎn)。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

21 | 開中大火,翻炒一會(huì)讓湯水變濃稠,別收干了!還要拌飯呢!加入一點(diǎn)白胡椒粉,翻炒均勻就可以出鍋了。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

22 | 煮開水,下青菜,加點(diǎn)油,加點(diǎn)鹽。可以多點(diǎn)菜,剛好也有湯喝了。
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

23 | 裝一碗飯,擺擺好,趕緊吃吧!
不輸豬肉的雞胸鹵肉飯,又低脂又好吃!

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回復(fù)(27)
V16
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發(fā)表于2020-10-28 17:56:55

收藏了
V16 發(fā)表于2020-10-28 17:57:43

想吃想吃
V16
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發(fā)表于2020-10-28 18:20:56

不錯(cuò)
V16
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發(fā)表于2020-10-28 23:27:14
1#

哇塞,看著就好吃
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發(fā)表于2020-10-29 07:58:02
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好棒
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發(fā)表于2020-10-29 18:00:03
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厲害了
V17
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發(fā)表于2020-10-31 07:05:34
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我要去做做看了
V8 發(fā)表于2020-11-02 09:16:23
5#

看著就不錯(cuò)
V11 發(fā)表于2020-11-02 09:17:14
6#

感覺很好吃
V10 發(fā)表于2020-11-02 09:36:22
7#

學(xué)廢了
V16 發(fā)表于2020-11-02 16:13:37
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很棒,改天試試
V16
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發(fā)表于2020-11-02 16:47:28
9#

太贊了吧
V16
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發(fā)表于2020-11-02 16:49:47
10#

看餓了
V16
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發(fā)表于2020-11-02 17:01:36
11#

雞胸這樣燒也好吃
V14 發(fā)表于2020-11-02 17:08:24
12#

手藝厲害
V16
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發(fā)表于2020-11-02 17:10:18
13#

學(xué)習(xí)了
V15 發(fā)表于2020-11-02 17:20:32
14#

學(xué)起來
V16
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發(fā)表于2020-11-02 17:20:32
15#

太厲害啦
V14
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發(fā)表于2020-11-02 17:26:35
16#

好棒呀
V15
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發(fā)表于2020-11-02 17:35:32
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有機(jī)會(huì)自己做一下
V15 發(fā)表于2020-11-02 17:41:22
18#

好厲害
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發(fā)表于2020-11-02 17:48:16
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厲害了
V16
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發(fā)表于2020-11-02 17:58:51
20#

學(xué)做試一下
V16 發(fā)表于2020-11-02 18:23:41
21#

好吃好吃
V15
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發(fā)表于2020-11-02 22:37:13
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厲害
V16
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發(fā)表于2020-11-03 09:38:05
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這個(gè)配方好棒!
V15 發(fā)表于2020-11-04 22:41:58
24#

好香啊

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