經(jīng)過一個(gè)苦夏，人體難免虛耗。秋季氣候干燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)季節(jié)。
由于肺主氣，與外界大氣直接相通，而秋冬季的燥熱之邪多從口鼻入侵于肺，耗傷津液，肺陰受傷，失其濡潤(rùn)，影響了肺宣發(fā)肅降的功能，于是咳嗽等癥狀隨之而來。
我們平時(shí)常見的咳嗽，主要被分為4種：
1. 風(fēng)寒咳嗽：咳嗽有痰，或有泡沫、量多，咽癢，人感覺怕風(fēng)、怕冷。
2. 風(fēng)熱咳嗽：咳嗽伴痰黏稠、咯不暢、咳的時(shí)候喉嚨疼痛、口干，面赤唇紅。
3. 燥熱咳嗽：本身沒有生病，卻因?yàn)?ldquo;秋燥”而引起的咳嗽，無痰，咽喉感覺干燥。
4. 內(nèi)傷咳嗽：咳嗽時(shí)間比較長(zhǎng)，咳聲重濁，痰多而黏膩、伴有胸悶、食少、體倦、等癥狀，一般以體弱老人居多。
在這段時(shí)間，飲食方面要吃得“潤(rùn)”一點(diǎn)！今天，就來給大家介紹入秋后需要多吃的8種食物，喜歡的朋友記得趕快學(xué)起來吧～
1.雪梨
雪梨具有很好的清熱潤(rùn)肺的作用，不過直接食用，可能會(huì)對(duì)脾胃弱的人造成一定的影響，而經(jīng)過燉煮過的雪梨加入冰糖，則能更好地潤(rùn)肺止咳，并且適合常吃。
2.蜂蜜水
最簡(jiǎn)單的可以飲用適量的蜂蜜水，但效果有限，可以加點(diǎn)陳皮，通過陳皮的降氣化痰及蜂蜜的潤(rùn)肺作用來緩解咳嗽。
3.蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
4.杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
By豆果美食達(dá)人 wiwiwi
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圖文菜譜5薄荷薄荷不僅是在餐桌上的點(diǎn)綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。
6.茉莉花茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
7.絲瓜絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
8.石榴鮮榨石榴汁有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
