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春暖花開(kāi)話養(yǎng)生

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-12 健康公社 > 健康之家

春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調(diào)養(yǎng)就很重要。營(yíng)養(yǎng)專家建議，春季飲食調(diào)養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會(huì)出現(xiàn)的“癥狀”，...

不同體質(zhì)春季該如何養(yǎng)生

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-18 健康公社 > 健康之家

中醫(yī)認(rèn)為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同。想知道這些體質(zhì)的人在春季應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎？來(lái)看看吧。　　春季風(fēng)和日麗，萬(wàn)物復(fù)蘇，百草生芽。然而病毒、細(xì)菌也伴隨而來(lái)。人們?cè)诖杭救绾畏啦○B(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛...

小寒后養(yǎng)生宜調(diào)理腎臟溫養(yǎng)陽(yáng)氣

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-6 健康公社 > 兩性

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰�！倍杖f(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五...

冬季養(yǎng)胃多吃這四種食物

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-15 健康公社 > 兩性

菠菜　　面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。　　南瓜　　《本草綱目...

春季吃胡蘿卜可養(yǎng)肝護(hù)膚抗敏

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-24 健康公社 > 健康之家

春季正是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，吃些升陽(yáng)應(yīng)季的蔬菜是最好不過(guò)，其實(shí)，春季多吃吃胡蘿卜也是很好的，不但能夠明目，還能夠補(bǔ)充維生素以對(duì)抗春季帶來(lái)的干燥及過(guò)敏癥狀。主題：胡蘿卜炒藕食材：藕1根，胡蘿卜1根，小蔥、食用油、醬油、生姜、大蒜、食鹽適量做法：1、將藕洗凈去皮，切成薄片后...

冬至過(guò)后養(yǎng)生防冬病經(jīng)典秘方

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-24 健康公社 > 健康之家

冬至意味著一年當(dāng)中最冷的日子已經(jīng)來(lái)臨啦！此時(shí)，人體陰盛陽(yáng)衰，易被外邪侵襲，誘發(fā)多種疾病。那么冬至過(guò)后人們應(yīng)該如何養(yǎng)生防病呢？來(lái)看看中醫(yī)關(guān)于冬季養(yǎng)生防病的3個(gè)經(jīng)典秘方。　　冬至?xí)r氣的到來(lái)，意味著一年當(dāng)中最冷的日子來(lái)臨。那么冬至過(guò)后，人們?nèi)绾伟踩^(guò)冬防冬病呢?中醫(yī)養(yǎng)生...

冬季養(yǎng)生防病胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-4 健康公社 > 兩性

中醫(yī)向來(lái)講究辯證，不同年齡階段的人，不同體質(zhì)的人群都有不同的額養(yǎng)生防病方法。根據(jù)體型來(lái)劃分，可分為胖人和瘦人。中醫(yī)認(rèn)為，胖人相對(duì)來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣偏虛，瘦人相對(duì)來(lái)說(shuō)陰虛火旺。因此這兩種體型冬季養(yǎng)生防病，胖人應(yīng)補(bǔ)氣，瘦人應(yīng)補(bǔ)血。　　根據(jù)體型，有胖瘦之分。中醫(yī)專家指出，體型不...

女性血虛冬季多吃紅黑食物

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-25 健康公社 > 健康之家

　引起女性血虛的原因：　　1、失血過(guò)多。月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性血虛�！　�2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足�！　�3、慢性消耗。如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度...

老姜加紅糖冬季讓身體快速變暖

來(lái)自活在當(dāng)下5552012-12-12 健康公社 > 兩性

老姜加紅糖冬季讓身體快速變暖，民間廣泛流傳著這樣一句話，"冬天一碗姜糖水，祛風(fēng)祛濕賽仙方"可見(jiàn)，姜糖水御寒保暖的作用由來(lái)已久。下面就給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)為什么姜糖水有如此功效。老中醫(yī)紅糖老姜茶是由百日姜和進(jìn)口紅糖組成燉煮而成，大家都知道，姜，性溫，歸肺脾胃經(jīng)。姜為芳香性辛...

冬季早起勤做三件事精神足

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-22 健康公社 > 健康之家

冬天早上冷，許多人不愿離開(kāi)暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開(kāi)，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)美國(guó)《讀者文摘》報(bào)道，一些小動(dòng)作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。　　用力握拳�！　∪绻犻_(kāi)雙眼后，卻怎么也起不來(lái)...

春捂一定要捂哪些穴位

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-24 健康公社 > 健康之家

俗話說(shuō)，“春捂秋凍，不生雜病”，也就是氣候剛轉(zhuǎn)暖的時(shí)候，注意保暖才能預(yù)防各種疾病的侵?jǐn)_。事實(shí)上，除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好幾個(gè)穴位。　　位于手腕的神門穴是最重要的，可以說(shuō)是“春捂第一穴”。神門穴是心經(jīng)的原穴。...

夏天更要做艾灸

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-26 健康公社 > 兩性

對(duì)于有些慢性病，夏天艾灸會(huì)好于冬季，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過(guò)敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰，“冬病夏治便是該理論的具體體現(xiàn)。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢，皮膚腠理宜泄，此時(shí)恰當(dāng)艾灸益氣補(bǔ)陽(yáng)治療...

喝湯不吃渣？滋補(bǔ)湯怎么喝才滋補(bǔ)

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-3 健康公社 > 健康之家

廣州人愛(ài)喝老火湯，隔三差五就煲一大鍋湯，美味又滋補(bǔ)，但同時(shí)，有不少人光喝湯不愛(ài)吃渣。他們認(rèn)為，湯已經(jīng)煲了很久，營(yíng)養(yǎng)都在湯里。其實(shí)不然，盡管有些滋補(bǔ)湯煲了很久，看起來(lái)已經(jīng)很濃了，但是仍有大部分營(yíng)養(yǎng)被保留在渣里。適當(dāng)吃渣更有利于發(fā)揮湯膳的滋補(bǔ)作用。　　誤區(qū)一：喜歡喝剛...

養(yǎng)生分男女：男子以腎為根本女子以肝為根本

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-1-11 健康公社 > 兩性

　每個(gè)人的體質(zhì)類型都是稟賦于父母，塑造于環(huán)境，修為于后天的。雖然有其穩(wěn)定性，但也是男女有別的。從中醫(yī)理論來(lái)看，男子以腎為根本，女子以肝為根本；男子屬陽(yáng)，生性陽(yáng)燥，多陽(yáng)熱之體，所以怕熱；女子屬陰，生性陰寒，多寒涼體質(zhì)，所以怕冷。民間很多關(guān)于養(yǎng)生的常識(shí)都是從古代的中醫(yī)中...

春季健脾是關(guān)鍵 5款養(yǎng)生粥補(bǔ)足脾氣

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-2-24 健康公社 > 兩性

春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補(bǔ)益脾氣為主，所以，下面，推薦幾款春季健脾養(yǎng)生粥。健脾基礎(chǔ)粥材...

中醫(yī)拔罐養(yǎng)生的九大常用穴位

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-18 健康公社 > 兩性

一、足三里　　足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長(zhǎng)壽穴。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實(shí)，足三里對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對(duì)心血管功能、胃腸蠕動(dòng)功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，足三里所在的足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣...

小滿養(yǎng)生掌握三大要點(diǎn)：健脾清熱祛暑

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-5-22 健康公社 > 兩性

小滿節(jié)氣的到來(lái)于是著炎熱、潮濕、悶熱的天氣開(kāi)始，因此在小滿節(jié)氣要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備，注意健脾養(yǎng)胃，清熱解毒防濕，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的，那么要做到這些我們應(yīng)該怎么做呢？　　健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣益陰　　進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方...

中醫(yī)告訴你什么是腎陽(yáng)虛、腎陰虛？

來(lái)自活在當(dāng)下5552013-3-29 健康公社 > 健康之家

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)主要有：1、腰痛而且發(fā)涼。2、手腳冰涼、尿頻。腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，因?yàn)檠鼮槟I之府，這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí)，覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。另外，它擴(kuò)展到全身，會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，如果根虛弱了，整個(gè)身體的陽(yáng)...

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