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打籃球長(zhǎng)高，練體操變矮？別逗了，你的身高早就被基因定好了

來自啦五十三2022-12-8 健康公社 > 健康之家

足以支撐運(yùn)動(dòng)消耗和生長(zhǎng)需要，再加上訓(xùn)練和比賽精神壓力大，導(dǎo)致生長(zhǎng)相關(guān)激素水平降低，最終影響長(zhǎng)高、發(fā)育和骨密度。在減少訓(xùn)練或補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)后，一些體操運(yùn)動(dòng)員身高猛增并追趕至應(yīng)有的身高，也有人成年后還是略矮。相對(duì)于項(xiàng)目，技術(shù)和強(qiáng)度更關(guān)鍵除了體操，常與長(zhǎng)不高綁定在一起的還有舉重...

適合睡前做的3個(gè)動(dòng)作，讓睡眠不自覺變好了

來自治愈小哥2024-11-28 健康公社 > 健康之家

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;深蹲、提踵、提膝展髖，可以使當(dāng)晚的睡眠時(shí)間延長(zhǎng)近30分鐘。睡前做3個(gè)動(dòng)作，改善睡眠阻力訓(xùn)練，也被稱為力量訓(xùn)練、抗阻運(yùn)動(dòng)，指身體某一部分對(duì)抗阻力進(jìn)行的鍛煉，一般通過多次、多組有節(jié)奏的負(fù)荷來完成。阻力可來自體重、重物、器械、阻力帶，常見的訓(xùn)練形式包括俯臥撐、深蹲和舉重...

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨

來自我是你漢子2024-7-19 健康公社 > 健康之家

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漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨_0

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨_1

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨_2

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨_3

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨_4

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨_5

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）

來自最愛說實(shí)話2021-1-7 健康公社 > 健康之家

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為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）_0

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）_1

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）_2

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）_3

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）_4

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）_5

白內(nèi)障怎么治療

來自春風(fēng)十里12342024-9-20 健康公社 > 健康之家

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體，若未能植入人工晶體，患者就需要在術(shù)后戴較厚的框架眼鏡或接觸鏡來矯正視力。恢復(fù)：整個(gè)手術(shù)過程大約需要30分鐘，術(shù)后即可回家不用住院，切口很小，能自行閉合，因而無需縫合。切口很小，能自行閉合，因而無需縫合。因術(shù)后數(shù)天內(nèi)活動(dòng)可能會(huì)受到一定的限制（如不可以彎腰、不可舉重...

運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)

來自糖糖3212024-8-13 健康公社 > 健康之家

　　運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)　　1.運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充蛋白質(zhì)　　蛋白質(zhì)能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的點(diǎn)心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那么同樣的舉重練習(xí)，你的負(fù)荷能力會(huì)有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進(jìn)食靠運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太近�！　�2.運(yùn)動(dòng)...

肩袖損傷的癥狀

來自春風(fēng)十里12342024-7-3 健康公社 > 健康之家

將上臂保持在肩關(guān)節(jié)部位的肌肉（肩袖肌群）受到擠壓（肩部撞擊綜合征），發(fā)炎（肌腱炎），或出現(xiàn)部分或完全撕裂。肩袖擠壓（撞擊）及肌腱炎常發(fā)生于需要手臂在頭部上方反復(fù)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，比如籃球的投籃，舉重物過肩，球拍運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)球，以及自由泳、蝶泳或仰泳。手臂反復(fù)活動(dòng)過頭會(huì)引起上肢...

多汗癥患者是否可以運(yùn)動(dòng)

來自跟手抖說拜拜2024-2-5 健康公社 > 健康之家

多汗癥患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于多汗癥患者來說有很多好處，如增強(qiáng)身體免疫力、改善心肺功能、緩解壓力等。運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，有助于減少出汗。同時(shí)，力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等也可以增強(qiáng)肌肉力量，...

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

來自呆呆的星河2024-1-18 健康公社 > 健康之家

展動(dòng)作，如手臂伸展、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些動(dòng)作可以幫助患者改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要輕柔、緩慢，并避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。力量訓(xùn)練：帕金森病患者常常出現(xiàn)肌肉力量減退的問題，因此力量訓(xùn)練非常重要�？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如舉重...

有些骨質(zhì)疏松是“一過性”的，4個(gè)方法把骨量補(bǔ)回來

來自愛笑笑的貓貓2023-12-5 健康公社 > 健康之家

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僅需要攝入足夠鈣質(zhì)，還要改善生活方式：減少富磷飲食特別推薦直接增加富鈣飲食的攝入，如牛奶及奶酪，減少富磷食物（動(dòng)物肝臟、豆制品等）攝入。每天補(bǔ)充適量維生素，如維生素D、維生素K、維生素B6及B12。多做負(fù)重運(yùn)動(dòng)負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于保持強(qiáng)壯的骨骼，如步行、爬樓梯、跳舞、舉重...

帕金森病患者如何避免摔倒

來自跟手抖說拜拜2024-1-4 健康公社 > 健康之家

能力是防止摔倒的關(guān)鍵，帕金森病患者可以通過進(jìn)行平衡訓(xùn)練來提高平衡能力。例如，單腳站立、走直線、踩平衡板等，這些訓(xùn)練可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。增強(qiáng)肌肉力量：強(qiáng)壯的肌肉有助于支撐身體和維持穩(wěn)定。帕金森病患者可以選擇進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻�，如抗阻運(yùn)動(dòng)、舉重...

帕金森怎么辦

來自呆呆的星河2024-1-4 健康公社 > 健康之家

作，如手臂伸展、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些動(dòng)作可以幫助患者改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要輕柔、緩慢，并避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。圖片力量訓(xùn)練：帕金森病患者常常出現(xiàn)肌肉力量減退的問題，因此力量訓(xùn)練非常重要�？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如舉重...

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

來自呆呆的星河2024-1-5 健康公社 > 健康之家

展動(dòng)作，如手臂伸展、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些動(dòng)作可以幫助患者改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要輕柔、緩慢，并避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。力量訓(xùn)練：帕金森病患者常常出現(xiàn)肌肉力量減退的問題，因此力量訓(xùn)練非常重要�？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如舉重...

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

來自呆呆的星河2023-12-29 健康公社 > 健康之家

展動(dòng)作，如手臂伸展、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些動(dòng)作可以幫助患者改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要輕柔、緩慢，并避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。力量訓(xùn)練：帕金森病患者常常出現(xiàn)肌肉力量減退的問題，因此力量訓(xùn)練非常重要。可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如舉重...

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

來自呆呆的星河2023-12-22 健康公社 > 健康之家

展動(dòng)作，如手臂伸展、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些動(dòng)作可以幫助患者改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要輕柔、緩慢，并避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。力量訓(xùn)練：帕金森病患者常常出現(xiàn)肌肉力量減退的問題，因此力量訓(xùn)練非常重要�？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如舉重...

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

來自呆呆的星河2023-12-11 健康公社 > 健康之家

展動(dòng)作，如手臂伸展、腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)等。這些動(dòng)作可以幫助患者改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。在進(jìn)行靈活性訓(xùn)練時(shí)，要注意動(dòng)作要輕柔、緩慢，并避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。力量訓(xùn)練：帕金森病患者常常出現(xiàn)肌肉力量減退的問題，因此力量訓(xùn)練非常重要。可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如舉重...

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打籃球長(zhǎng)高，練體操變矮？別逗了，你的身高早就被基因定好了

適合睡前做的3個(gè)動(dòng)作，讓睡眠不自覺變好了

漂流甩頭加養(yǎng)生館按摩，讓我發(fā)現(xiàn)自己脖子上多了2根肋骨

為什么每次xx運(yùn)動(dòng)完后，都會(huì)腰酸背痛？（害羞慎入）

白內(nèi)障怎么治療

運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)

肩袖損傷的癥狀

多汗癥患者是否可以運(yùn)動(dòng)

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

有些骨質(zhì)疏松是“一過性”的，4個(gè)方法把骨量補(bǔ)回來

帕金森病患者如何避免摔倒

帕金森怎么辦

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

帕金森怎么鍛煉才有效果？卻成了患者的困惑？

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