我最愛的秋天來了，衣服可以多穿點，遮肉肉，這樣是不是可以多吃點了呢我家大妞有一點點超重，這周開始我給她準(zhǔn)備減脂餐，比如全麥面包之類的，蛋白質(zhì)脂肪都適量，加上運(yùn)動，恢復(fù)正常體重應(yīng)該沒有問題，小姑娘就是愛吃零食，把零食戒了應(yīng)該可以輕幾斤吧
今天的，紅糖饅頭，兩妞好像都是東北胃，我做啥饅頭都喜歡，特別是紅糖的，簡直無敵啊，我現(xiàn)在做饅頭會加點雜糧粉，口感豐富一點
抹茶蜜豆牛奶凍，有沒有和我一樣，喜歡抹茶蜜豆配的，不管怎么做都覺得很好吃?1?5(
?5?1
?6?8)烤豬排，烤過的豬排油脂少點，不過大妞沒吃，小妞啃的比較歡
白菜湯年糕，蒸玉米
周四，酸奶蛋糕，用酸奶做的蛋糕，和輕乳酪的口感差不多，但是熱量低很多，做法也簡單，推薦，蔥油餅，豆沙包，涼拌金針菇，雜糧粥
周三，豆腐包，豆腐包我是買的，自己調(diào)不出那個味道火龍果奶凍，法式厚吐司，湯番薯，番薯是鄰居自己種的，可好吃了⊙▽⊙
周二，桂花糕，桂花香的季節(jié)怎么能不來塊桂花糕呢，有一塊沒放桂花蜜，是因為有個娃不喜歡桂花蜜的味道，建德米果，烤雞翅，蒸紅薯，鹵素雞，八寶粥
周一，紫薯糕，紫薯加糯米粉，絕配，龍游發(fā)糕，煎餃，魚片米線，蒸玉米
周日，全麥面包誘惑，有個不成功的全麥土司，我挖空，里面加了牛排和芝士，烤一下，一個低脂版的面包誘惑就搞定了，蒸小籠包，堅果糯米糍，我怎么那么喜歡糯米制品，簡直停不下來，青菜肉沫粥
周六，芝士培根面包條，面包是全麥的，小娃吃有肉的，大娃吃沒肉的，感覺我在虐待她煎牛排，酒釀饅頭，自己做的饅頭賣相不好，因為我懶的揉面，不過味道不錯，綠豆百合花生湯
