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更新于2020-11-08 17:35:53
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分享一道簡單又美味的黑椒蝦仁西蘭花,鮮香味美,好吃不胖!一學就會,趕緊試試吧~

準備食材: 
西蘭花1朵,蝦仁12只,紅辣椒2根,大蒜2瓣

1.鮮蝦去殼去蝦頭蝦線,加入1勺料酒+少許鹽+適量黑胡椒?+1勺生抽+1勺玉米淀粉,抓勻腌制十分鐘備用

低脂低卡減脂餐~黑椒蝦仁西蘭花
 
2.紅辣椒斜刀切椒圈,大蒜切末,西蘭花切小朵洗凈,鍋中加水煮開+少許鹽+少許油,放入西蘭花,焯熟后控水撈出

低脂低卡減脂餐~黑椒蝦仁西蘭花
 
3.起鍋熱油,爆香辣椒蒜末,加蝦仁翻炒至變色,倒入西蘭花+1勺生抽+1勺蠔油+適量黑胡椒,翻炒均勻即可

低脂低卡減脂餐~黑椒蝦仁西蘭花
 
4.完成,成品

低脂低卡減脂餐~黑椒蝦仁西蘭花
 
/木木小廚娘1001/
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回復(22)
V17
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發(fā)表于2020-07-17 17:20:24

低脂健康,我也學到了
V12 發(fā)表于2020-07-17 19:50:06

成品不錯
V15 發(fā)表于2020-07-17 19:58:18

顏色正好
V16 發(fā)表于2020-07-17 20:21:01
1#

哇,種草了
V16
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發(fā)表于2020-07-17 20:33:46
2#

蝦仁有講究嗎
V15 發(fā)表于2020-07-17 20:50:50
3#

很好
V16
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發(fā)表于2020-07-17 20:55:03
4#

哇這個看著就好吃!
V16
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發(fā)表于2020-07-17 21:03:27
5#

收藏了
V15
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發(fā)表于2020-07-17 21:22:07
6#

蝦仁愛好者報道
V16
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發(fā)表于2020-07-18 01:32:54
7#

太誘惑了
V15
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發(fā)表于2020-07-18 08:25:05
8#

想吃
V15 發(fā)表于2020-07-18 10:16:33
10#

V15
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發(fā)表于2020-07-18 10:43:55
11#

這色澤真的是太美味了
V16
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發(fā)表于2020-07-18 10:56:04
12#

學到了
V14
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發(fā)表于2020-07-18 11:45:46
13#

學到了
V16
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發(fā)表于2020-07-18 13:07:55
14#

哇教程好詳細
V16
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發(fā)表于2020-07-18 14:17:12
15#

學習了
V15
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發(fā)表于2020-07-18 15:08:56
16#

之前一直覺得去蝦線好麻煩的呢 為了吃盤蝦也是不容易啊
V14
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發(fā)表于2020-07-18 15:09:08
17#

學到了
V15
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發(fā)表于2020-07-18 17:37:34
18#

哇,好棒
V16 發(fā)表于2020-07-21 09:20:13
19#

不錯哦

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