有一些危險因素可以通過改變自己的行為或生活方式,避免得病或復發(fā)5:， 防治高血壓:高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素,血壓越高卒中發(fā)病風險越高,控制高血壓是預防卒中發(fā)生和發(fā)展的核心環(huán)節(jié)。
， 防治心臟病:心房顫動、心臟瓣膜病、心病、心肌梗死、充血性心力衰竭、擴張型心肌病及先襖性心臟病等均為腦血管病的危險因素,中以心房顫動(包括陣發(fā)性心房顫動)最為重要。
防治糖尿病:高血糖是腦梗死發(fā)病的獨立危險因素(引發(fā)病癥的主要的或者唯一的因素 )。
防治血脂異常:高膽固醇血癥、高密度脂蛋白膽固醇降低以及低密度脂蛋白膽固醇增高等是動脈粥樣硬化的危險因素。
●戒煙:煙草中含有的尼古J可以使血管痙攣、升及加速動脈粥樣硬化等。吸煙是腦梗死和蛛網(wǎng)膜下腔出血的獨立危險因素。
●戒酒:過量飲酒增加腦梗死的發(fā)生風險。
控制體重:目前認為男性腰圍大于臀圍和女性體重指數(shù)增高,是卒中的獨立危險因素。
防治動脈粥樣硬化:顱內及頸部的大動脈粥樣硬化是腦梗死的重要危險因素。
防治高同型半胱氨酸血癥:同型半胱氨酸血癥可使動脈粥樣硬化血管疾病的發(fā)生風險增加2~3倍。
●適度的體育鍛煉和合理的膳食:規(guī)律、適度的體育鍛煉可以改善心臟功能,增加腦血流量,改善微循環(huán),還可通過對血壓、血糖和體重的控制而起到預防中風的作用。
