人生中一天是多么重要呢？ 你今天度過的一天對(duì)你的人生會(huì)有多大的影響？
詩人赫拉克里圖斯這樣說道。 "一天和每天一樣。" 這意味著一天的長度總是一樣,由相同的時(shí)間組成,同一個(gè)太陽升起和落下來。
另外，正如哲學(xué)家們所說，只要能好好過一天，人生也可以好好過。
奧布里·馬庫斯用書的題目帥氣地表達(dá)了這一點(diǎn)。
"支配一天的人支配生活(Own the day, own your life)。"
以下13個(gè)原則是為度過正常一天而制定的原則。 其中有些容易，有些難，但每個(gè)都是重要的原則。
1.每天早上要準(zhǔn)備一天。早起想著一天要做的事情，計(jì)劃和準(zhǔn)備。不能隨便活。 有計(jì)劃吧。
馬庫斯•奧雷利烏斯每天早晨都會(huì)寫當(dāng)天的日記，為他準(zhǔn)備迎接的一天。他想到了他遇到的人,他可能遇到的困難,并思考了如何應(yīng)對(duì)困難。
早晨是寫日記的最佳時(shí)間,通過這些可以創(chuàng)造成功的一天。 不要忘記，越是做好充分的準(zhǔn)備，反而越能過好一天。
2.散步。幾個(gè)世紀(jì)以來，偉人們每天步行數(shù)公里，為了擺脫無聊或復(fù)雜的城市，為了得到清爽的感覺。
通過這些，他們得到了非常重要的教訓(xùn)。 就是散步可以凈化心靈，提高工作效率。
尼采在晚年這樣說。 "所有重要的領(lǐng)悟都是在散步中得到的。"
散步對(duì)運(yùn)動(dòng)很好，但心理上更有益處。 感受一下自然吧。 感受一下圍繞你的世界吧。 好好休息吧。 如果太忙的話，在野外邊走邊見人也是不錯(cuò)。先到外面移動(dòng)。
3. 投入。我們?cè)谝惶熘写蟛糠謺r(shí)間都不會(huì)想太多。 稍微注意一下某個(gè)故事,然后又把想法轉(zhuǎn)到另一個(gè)故事上。 一天不能這樣過。
卡爾•紐波特被稱為"deep work"的事情每天要投資一個(gè)小時(shí)以上。
無論是寫作，還是構(gòu)思，還是做創(chuàng)造性的事情，只有帶著意志集中精神，事情才能真正進(jìn)行。 真正的工作需要投入。 一天中能度過多少投入的時(shí)間取決于你。 請(qǐng)關(guān)閉瀏覽器。 (當(dāng)然讀完這篇文章后) 如果不先為投入創(chuàng)造時(shí)間， 絕對(duì)不可能實(shí)現(xiàn) 。
4.要親切。有人有每天做一件善事的信條。 塞內(nèi)卡是這樣說的。 "人類所在的地方，有親切的機(jī)會(huì)。"
親切地對(duì)待無禮的人吧。 也給你的競爭者施以親切。
當(dāng)然，對(duì)于你所愛的人來說，更是如此。 職場同事是可以給予親切的好對(duì)象。 配偶也一樣。
對(duì)郵遞員也可以給予親切的接待。 你每次施以親切，都會(huì)有你成為更好的人的感覺。
你的一天變得更有價(jià)值。 世界更適合生活。
首先，一天給予一個(gè)親切的關(guān)懷，看看會(huì)發(fā)生什么事情。
5.讀、讀、再讀——每天讀書。 幾頁也好。
正如艾默生所說,所有書籍都是制作這本書的人和他所屬文化積累的結(jié)果。
有理由無視嗎？ 當(dāng)然需要時(shí)間。 吃飯的時(shí)候，睡覺之前，在地鐵里，等某個(gè)人的時(shí)候，你可以讀書，也可以用智能手機(jī)或電腦讀這本書。
只要讀幾頁,就會(huì)馬上讀一本書,不知不覺間就會(huì)找到要讀的東西。
有傳記、隱藏的名著、改變?nèi)松臅�、哲學(xué)書籍、古典書籍、自我開發(fā)書籍、戰(zhàn)爭相關(guān)書籍、小說等許多有價(jià)值的書籍。
經(jīng)營或營銷書也不錯(cuò)。 這些書不僅使你的視野開闊，培養(yǎng)解決問題的能力，還能帶來靈感，提供數(shù)百年來積累的智慧和知識(shí)。
6. 擁有屬于自己的時(shí)間。每天哪怕只有幾分鐘，也要?jiǎng)?chuàng)造脫離所有電子設(shè)備的時(shí)間。
脫離智能手機(jī),無需在意其他噪音,只要找到心靈的平靜就可以了。
問問自己吧。 一天中多長時(shí)間，哪怕是短暫地與世隔絕？ 如今大部分人不會(huì)經(jīng)常有這樣的時(shí)間。 每天為此定下時(shí)間吧。 你的一天會(huì)更好，而外面的世界卻完全不會(huì)察覺到你消失了。
7. 流汗運(yùn)動(dòng)，這是很常見的忠告。
但是科學(xué)家們斷言運(yùn)動(dòng)是"不僅讓身體健康，而且在所有方面都很好的一顆魔法子彈"。
這也是理查德·布蘭森給企業(yè)家們的第一個(gè)忠告。 我們的身體比你想象的更需要運(yùn)動(dòng)。
不要拖延。 應(yīng)該馬上開始。 運(yùn)動(dòng)能帶來健康和外貌。 明確目標(biāo)的話更好。
在家庭或職場上工作不順利的時(shí)候,通過達(dá)成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo),也能愉快地結(jié)束一天。
8. 思考死亡。莎士比亞說自己所想的3次中有1次是關(guān)于死亡的。
雖然沒到那種程度，但每天至少可以考慮一次死亡。 不是讓你害怕死亡的意思，而是讓你記住總有一天會(huì)死的意思。
今天一天在多么無意義的事情上消磨時(shí)間？ 也許在做那件事的時(shí)候，覺得那件事以后對(duì)你會(huì)有幫助。
但是我們總有一天會(huì)死，只有活著的時(shí)候才能活下去。
昨天你死了，今天就活得像新的日子一樣吧。
死亡不是讓生活變得毫無意義，而是讓生活變得更具有目的。 慶幸的是，沒有必要為了認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)而經(jīng)歷死亡。
9.享受瞬間。我們一天中的大部分時(shí)間都在閑著。 只是說時(shí)間在消逝，去消磨。
人們經(jīng)常提前到達(dá)約定地點(diǎn),在大廳看表,然后拿出智能手機(jī)打發(fā)時(shí)間。 這種行為充分暴露了現(xiàn)代社會(huì)的問題。
如果我們用活著的時(shí)間來代替死亡的時(shí)間,那么很多事情都會(huì)改變的。
在短短的幾分鐘內(nèi)也能做很多有價(jià)值的事情。
面對(duì)恐懼吧。 和別人溝通吧。 把拖延的事情解決吧。 曬太陽享受自然吧。 靜靜地離開自己吧。 為將來做準(zhǔn)備吧。
請(qǐng)記住,沒有人知道自己有多長時(shí)間.
10.感謝所有的事情。斯托亞哲學(xué)家們把感謝之心當(dāng)作一種治療藥。
對(duì)所有的事情說"謝謝"有助于精神健康。 馬庫斯·奧雷利烏斯說:"一切都是神的禮物,因此必須相信它本身是善良的,永遠(yuǎn)是如此。"
對(duì)無禮的人說聲謝謝吧。 讓我們感謝失敗吧。 晚些時(shí)候的快遞也算幸運(yùn)吧。
這種事情可能使你陷入更大的困境。
最重要的是，這些事情你沒有辦法。
所有的事情都有兩面性。你打算從哪個(gè)方面看哪個(gè)方面？ 你會(huì)選擇憤怒嗎？ 還是選擇感謝？
11.回顧一天�，F(xiàn)在是回顧早晨計(jì)劃的時(shí)間。
改善只能通過反省獲得。每天晚上都要對(duì)自己的行為進(jìn)行思考。
今天一天里我做的行動(dòng)和說出的話，毫無隱瞞，毫無遺漏地回味。
我早上按照計(jì)劃行動(dòng)了嗎？ 你為那件事做了充分的準(zhǔn)備嗎？ 怎樣才能做得更好呢？ 你吸取了哪些對(duì)我有幫助的教訓(xùn)？
12. 接觸更大的對(duì)象。走在海邊或美麗的公園時(shí)，我們可以忘記日常的擔(dān)心和不安。 沒有必要為了得到這種心靈的平靜而等待休假季節(jié)。
每天都要找這樣的機(jī)會(huì)。 斯托亞哲學(xué)家們也是如此。 馬庫斯•奧雷柳斯看著夜空中的星星，想象著自己奔跑在中間，感受到了星星的無限和永恒。
每天晚上，或者一早我們也要仰望星星。仰望天空可以成為對(duì)地面瑣碎痛苦的解毒劑。 并不是只有天才是答案。
從樓頂往遠(yuǎn)處看吧。 讓我們光著腳走在草坪上吧。 每天試著把什么巨大的東西和自己聯(lián)系起來。
13. 睡8個(gè)小時(shí)。我們經(jīng)常說"死后會(huì)睡得很香的，有什么用"。 這是睡眠少的人引以為豪的話,但并不是值得提倡的話。 身體需要休息。
