女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。
血行不暢，面部就會(huì)長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就會(huì)沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，但卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺;
而一些年輕女人再怎么長痘痘還是很有生機(jī)。
更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。
多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃，總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來，過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無利于減肥。
女性養(yǎng)生小常識(shí)
1、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季喝涼開水。
中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱；故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。
說得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。（玖仕康）
2、午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。（玖仕康）
3、午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。
午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物。但午睡的時(shí)間不要過長，一小時(shí)即可。（玖仕康）
4、午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。
但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。（玖仕康）
5、下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。
鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。（玖仕康）
