眼睛養(yǎng)生

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呆呆的星河

最后更新于: 2024-04-10 10:00 IP歸屬地：北京

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樓主

頭發(fā)養(yǎng)生

生活當(dāng)中牛奶和南瓜都能夠起到養(yǎng)發(fā)和預(yù)防脫發(fā)的效果，如果想要有比較健康的頭發(fā)，一定要保證吃足夠的蛋白質(zhì)，一杯牛奶的蛋白質(zhì)大約是7g，每天服用兩杯就能夠滿足身體的需求，另外，如果每天能夠吃一把南瓜子，可以保證一天的鋅元素得到補(bǔ)充，從而減少脫發(fā)出現(xiàn)。

皮膚養(yǎng)生

在進(jìn)行皮膚養(yǎng)生的時(shí)候可以服用一些西紅柿，西紅柿里面含有的番茄紅素很豐富，這種成分能夠讓紫外線的傷害降低，也能夠減少皺紋出現(xiàn)的可能性，想要達(dá)到這樣的效果，將其烹飪以后來(lái)服用效果會(huì)更好。

眼睛養(yǎng)生

在雞蛋里面的成分能夠幫助預(yù)防白內(nèi)障，白內(nèi)障和黃斑變性是導(dǎo)致失明的量大關(guān)鍵性因素，在蛋黃里面的類胡蘿卜素成分就能夠起到很不錯(cuò)的對(duì)抗這兩種病癥的效果，每一天服用一個(gè)就能夠起到眼睛養(yǎng)生效果，除此以外，也可以吃一些橘黃色的蔬菜來(lái)幫助自己達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

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你好風(fēng)語(yǔ)者

發(fā)表于: 2023-04-23 07:37 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

沙發(fā)


我外婆每天吃雞蛋，照樣白內(nèi)障

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北京唐仁堂張妍芳

發(fā)表于: 2024-04-10 10:00 IP歸屬地：北京 |只看該作者

板凳


眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA，然而，我們?nèi)梭w無(wú) 法自行合成這種脂肪酸。適當(dāng)補(bǔ)充DHA會(huì)讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物:深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。