對于那些患有多動癥的孩子來說，家長們需要額外關(guān)注他們的飲食狀況。這是因?yàn)�，與普通孩子相比，患有多動癥的孩子更容易出現(xiàn)挑食、吃飯不規(guī)律，以及營養(yǎng)成分不夠等飲食問題。
下面，就讓我們跟隨美國兒科營養(yǎng)師和注冊營養(yǎng)師——吉爾·卡斯?fàn)?/font>的腳步，一起去盤點(diǎn)那些可能會影響多動癥孩子行為的食物。
Top 3：垃圾食品
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，之所以多動癥患者往往更喜歡吃垃圾食品。原因在于，吃垃圾食品能夠迅速提高大腦中的多巴胺水平，帶來短暫的愉悅感和滿足感。
但是，長期食用垃圾食品，可能會使多動癥兒童陷入惡性循環(huán)。“多巴胺水平低下導(dǎo)致食用垃圾食品，而垃圾食品的負(fù)面影響又加重了多動癥的癥狀，進(jìn)一步加劇多巴胺的缺乏。”由此，家長們盡量不要給患有多動癥的孩子提供垃圾食品。
Top 2：高糖食品
高脂肪乳制品和軟飲料中含有大量的糖分。而據(jù)研究表明，高糖飲食可能導(dǎo)致血糖水平的快速升高和下降，從而增加多動癥癥狀的頻率和強(qiáng)度。由此，家長們應(yīng)該不要給患有多動癥的兒童提供高糖食品。
Top 1：含有大量食品添加劑的食品
一些多動癥兒童對食品中的添加劑敏感，尤其是人造色素（如某些紅色和黃色染料）、味精、硝酸鹽和亞硝酸鹽，以及人造糖（如阿斯巴甜）。研究顯示，大約有8%的多動癥兒童對人造色素敏感，這可能會加重其癥狀。
那么，多動癥孩子應(yīng)該吃什么呢？
根據(jù)卡斯?fàn)?/font>的說法，規(guī)律飲食、不挑食、吃健康飲食對患有注意力缺陷多動障礙的兒童有益。“特別是規(guī)律飲食，對于患有多動癥的孩子來說尤其重要�；加凶⒁饬θ毕荻鄤诱系K的兒童的飲食應(yīng)盡可能保持一致，并根據(jù)預(yù)定的用餐時(shí)間模式進(jìn)行。規(guī)律的正餐和零食可確保全天獲得足夠的營養(yǎng)……即使孩子不餓。”卡斯?fàn)柸缡钦f。
編輯：comforhealth001
