驚蟄養(yǎng)生正當時，醫(yī)生叫我多曬太陽？

驚蟄時節(jié)，春氣萌動。民諺云：“春雷響，萬物長�！斌@蟄是一年二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。3月5日，一年中第三個節(jié)氣就要來了。 驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講到：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。”意思是，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基本要點。人與自然

杭州小伙被這東西嚴重燙傷了，超可怕

最近，杭州男孩小吳就被暖腳爐“燙”成3度灼傷，創(chuàng)面很深，不僅坐了輪椅，還上了手術(shù)臺。取暖用品的溫度并不算太高，為啥還能把人燙傷呢？ 雖說杭州是南方城市，但冬天也超級冷。因為腳丫子很怕冷，小吳特意買了一款好評如潮的暖腳爐。 一天晚上，小吳熬夜加班太累了，干著干著就趴桌上睡著了，而腳丫子還在暖腳爐上……不知睡了多久，他醒了過來，感覺左邊的腳后跟熱乎乎的，還隱隱作痛。 他沒太在意，照常洗澡睡覺。第二天早

吃皮蛋不會鉛中毒，它其實比你想的更營養(yǎng)

說起皮蛋，很少有中國人不愛吃。 可在國外，它竟然被叫做「惡魔之蛋」，被 CNN 評為「外國人最不能接受的 10 種中國食物」的第一名。 甚至在意大利，還有華人因賣皮蛋被查而登上了社會新聞，因為當?shù)鼐�方認為皮蛋「不適合人類食用」。 說皮蛋不適合人類食用？明明是他們不懂。 在中國，這個黑黢黢的家伙可是征服了萬千老饕們的味蕾，解鎖出各種吃法：經(jīng)典的開胃涼菜皮蛋豆腐，風靡西南的擂辣椒皮蛋，廣府尤愛的皮蛋瘦

脂肪害人的全過程曝光

2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孫僑潞因心梗猝死，令人感到非常遺憾。 希望這樣的遺憾，永遠不要再在更多人身上發(fā)生。 通常來說，年輕人發(fā)生心梗的概率很低，女性更是十分罕見。 越是低概率事件，不可控因素越可能占據(jù)主導(dǎo)。 例如，可能存在隱性的心臟疾病。平時不能察覺，但心肌一經(jīng)缺血，便會出現(xiàn)突然性功能障礙，危及生命。 比起老年人，年輕人更容易急性心梗、腦梗死亡的原因，還在于老年人大多存在

泡腳不當反傷身，杭州大伯一不小心“泡”暈了

冬天適度泡腳是一種養(yǎng)生方式，但長時間泡腳可能事與愿違。近日，家住杭州富陽的張大伯（化名）就將自己“泡”暈了。 今年70歲的張大伯是有名的養(yǎng)生保健“大咖”。只要對身體有益的養(yǎng)生方式，他都愿意試一試。每年進入寒冬，張大伯都喜歡晚上泡泡腳，待全身有些熱乎乎，他再擦干腳，上床睡覺。孫子知道他有這一愛好，前段時間便給他買了一個泡腳桶。 收到禮物的張大伯笑得合不攏嘴，逢人就夸孫子有孝心，為了不辜負小輩的這份心

那些自稱健康的“輕食”，到底“贏”在了哪里？

「輕食」，以健康、潮流、快捷的概念，迅速席卷了不少人的餐桌：不少美食博主大力推薦，打著輕食概念的餐廳、外賣也層出不窮。 中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《2020年中國人群輕食消費行為白皮書》顯示，94.9%的受訪者至少每周消費一次“輕食”， 55.7%的受訪者一周消費2~4次。 參與本次調(diào)查的大多數(shù)為年輕人，他們多出于減肥及其他健康目的食用“輕食”。 火遍各大平臺的輕食是什么？常吃輕食真的健康嗎？在家自制輕食

體重與壽命的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)！已證實：老來瘦不健康，這樣鍛煉好處多

近半年來，76歲的李大爺總感覺走路不穩(wěn)、走不快，雙手沒以前有力，體重也降了不少。 他聽朋友說“千金難買老來瘦”，還覺得很高興，認為自己離健康更進一步了。 后來，李大爺在網(wǎng)上看到“某大師”的采訪：“40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲不鍛煉”。于是他便減少活動量，平時以下棋、打坐等靜養(yǎng)為主。 半個月前，李大爺外出買菜時跌倒在地，家人把他送到醫(yī)院，醫(yī)生給他進行握力、日常步速、人體成分分析等檢查后，發(fā)

每天喝茶的人身體好在哪？

“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得荼（茶）而解”。歷代本草學(xué)家和醫(yī)學(xué)家，都將茶作為防治疾病、養(yǎng)生保健的良藥。近日，發(fā)表在《臨床營養(yǎng)》上一項針對50萬人的最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶對糖尿病的預(yù)防和病情控制都有幫助。 1、常喝綠茶，血糖慢慢變好 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員，從中國慢性病前瞻性研究中納入482425名無糖尿病成年人和30300名糖尿病患者進11.1年隨訪分析發(fā)現(xiàn)：與從不喝茶的人相比，每天都喝

1 包方便面里，加了多少 “毒東西”？

“背黑鍋”這事方便面認第二 ，就沒有誰敢認第一 ，不信你在家拿出一包方便面試試，老母親的咆哮5秒就能到達戰(zhàn)場“方便面全是防腐劑你不知道嗎？”“媽媽煮的面條不香嗎？媽每天好飯好菜伺候著，你竟然看不上泡面桶里有蠟，吃到胃里不消化！方便面全是防腐劑！媽媽煮的面條不香嗎？沒營養(yǎng)的垃圾食品！”媽你聽我解釋！ 方便面的營養(yǎng)和掛面比差不多，不信你看！假的！假的！人家方便面基本用不上防腐劑。一包方便面主要由面餅、

牛奶早上喝好還是晚上好？4 個最佳時間的真相

中國人講究“天人合一”，凡事都講究個“最佳時間”。傳言：早起一杯水解毒，睡前一杯水水腫……還有人說：早上空腹不能吃雞蛋、喝牛奶…… 喝水、喝牛奶、吃雞蛋、吃水果，真的都有“最佳時間”嗎？ 這個表看著很貼心，但很遺憾，并沒有用。早起第一杯水排毒的傳言，實際上把排尿這一正常的生理現(xiàn)象錯誤地認定為排毒，醫(yī)學(xué)上并沒有“排毒”的概念。健康人也不需要額外解毒。餐后半小時飲水強化消化功能的說法并不科學(xué)。大量喝水

其實，每天走路真沒什么特別的好處…

其實，走路真沒什么特別的好處，也就是能少生病、多長壽…… 多項最新國際研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出！ 比如說，如果一周健步走 7 個小時（分日進行），可以把：冠心病、心臟病的發(fā)病率，降低 30%；胰腺癌患癌風險降低 50%；（美國《讀者文摘》）死亡風險能降 50%；（英國的最新研究）如果一旦患癌，經(jīng)常行走的人癌癥惡化程度比不運動的人低 57%。（美國加州大學(xué)研究） 還有研究表

“拉筋”拉的到底是什么？不同人群各有“最佳拉伸法”

拉筋對人體有多重要？國家體育總局公布的最新版《全民健身指南》，已經(jīng)將“拉筋”列為一項獨立運動，其重要性不亞于有氧運動和力量訓(xùn)練。我們常說“運動前后要拉筋”“坐久了后背有根筋酸痛”……這里的「筋」到底指什么？ “拉筋”拉的到底是什么？ 拉筋中的“筋”，指的是筋膜，是一種由黏性膠原蛋白組成的結(jié)締組織。筋膜就像一張交織在身體結(jié)構(gòu)間的組織網(wǎng)，包裹著肌肉、神經(jīng)、肌腱和韌帶，并賦予它們形狀，將它們有機結(jié)合在一

身為新時代獨立女性，這些健康知識怎么能不知道呢？

身為21世紀新時代獨立女性，愛別人之前，更要先愛自己。看看醫(yī)生們給廣大女性同胞的健康錦囊吧！ 1、“學(xué)會觀察月經(jīng)，知道自己的身體狀況”——浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院婦科周春霞醫(yī)生 月經(jīng)的變化能反映身體的健康狀況。周春霞醫(yī)生介紹說，月經(jīng)性狀主要是評估幾個方面。第一是記錄月經(jīng)周期。一般情況下，月經(jīng)周期在二十五到三十七天之內(nèi)都是正常的，我們認為前后差一個星期也是正常的。要是超過四十天或者是短于二十一天，

頭發(fā)多久洗一次最好？每天洗會脫發(fā)？標準答案來了

我身邊好些個女孩告訴我，今年她們的新目標變了：不再是脫單，而是不要脫發(fā)。 確實，脫發(fā)問題在今天越來越普遍。 而最常見的脫發(fā)原因，是雄激素脫發(fā)。目前，男性發(fā)病率較高，達到了21.3%，女性則是6%。 為了保護頭發(fā)，這屆成年人每天在洗頭的時候惴惴不安。 那么，頻繁洗頭究竟會不會加重脫發(fā)？ 為了頭皮健康，每天要怎樣洗，什么時候洗？ 為了緩解大家對頭發(fā)的焦慮，今天我們就來好好聊聊這個話題。 最后，我們來總

我爸開始抽電子煙，銷售竟然跟他說可以放肆抽

看到一篇新近發(fā)表的研究，來自美國加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究人員，發(fā)現(xiàn)電子煙中所含化學(xué)物會破壞腸道屏障，并引發(fā)體內(nèi)炎癥，借著這個研究，我們來講講關(guān)于電子煙和傳統(tǒng)香煙對身體危害的一些小知識。 對于近一兩年火起來的電子煙，大家對于其的認識還是存在很多誤區(qū)，其中最可能誤導(dǎo)人們、尤其是年輕人吸食的宣傳點，就是關(guān)于電子煙有害成分少于傳統(tǒng)煙草，因此危害更小。 然而事實真是如此嗎？文中通過一些對比，來比較電子香

中醫(yī)名師的泡方子絕了！皮膚好，大姨媽也泡準了

話說有沒有女生和我一樣，來姨媽前會莫名變得煩躁，脾氣古怪難以捉摸，動不動還掉眼淚！要是有男朋友的話，委屈值加倍他不經(jīng)意的一句話我都會很生氣！其實我也不想這樣，但真的控制不�。� 后來在書店看到羅大倫博士的《女性養(yǎng)生三部走》，隨便翻了兩下，里面闡明了女性脾氣暴躁的根源—肝氣郁結(jié)，仔細對照了一下癥狀，這不就是我嗎？！ Ps：羅大倫博士是北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士，原先我媽特愛看北京電視臺那個《養(yǎng)生堂》

【名醫(yī)說】一招教你判斷，自己是不是“真”失眠？

大家好，歡迎來到健康版塊的新欄目【名醫(yī)說】 我們的目標是：聽聽醫(yī)生的大實話，擊碎健康謠言，聊聊健康知識 我們會每周一次探訪杭州醫(yī)院走進一位名醫(yī)的辦公室和TA們聊一聊你最想知道的問題和你想不到的問題 --------第五期正式開始分割線-------- 歡迎來到【名醫(yī)說】第五期“關(guān)于失眠的5個真相” 本期，和我們擊碎謠言的“戰(zhàn)友”是來自杭州方回春堂城西館的呂振醫(yī)生 中華中醫(yī)藥學(xué)會全科分會委員，浙江

不是所有的泡腳包都能養(yǎng)生

入春后，氣溫逐漸回升，萬物開始復(fù)蘇。經(jīng)過了一冬閉藏，此時體內(nèi)初生的陽氣，如同小火苗般彌足珍貴，需要格外呵護。 2023癸卯年，為火運不及之年�；鸬哪芰科�弱，溫度相對偏低,全年要注意養(yǎng)護陽氣。新年伊始，就非常濕冷，乍暖還寒，偶有倒春寒。很多身體底子差的人，新冠感染病了一場，陽康后至今沒有完全恢復(fù)，更容易受寒濕侵襲。 春天又是流行病高發(fā)季，需要繼續(xù)提升自身免疫力，謹防下一波可能的疫情。 我們可以經(jīng)常用

愛笑的人，運氣不會太差，健康也不會太差！

都說“愛笑的人運氣不會太差”，實際上，愛笑的人不僅運氣不會太差，健康也不會太差！ 研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)笑有可能是自然演化賦予我們的生存工具。 2022年8月發(fā)表在《心理學(xué)新見解》（New Ideas in Psychology）上的一篇文章介紹，從人類發(fā)笑的機制來看，人類保留笑很有可能是數(shù)千年來自然選擇的結(jié)果，因為它能幫助人類生存下去。反過來講，這也解釋了為什么我們?nèi)缃駮�更容易被幽默的人吸引。�?笑對人的