【心療診室】失戀后，1.68米的我瘦到76斤

打記事起，身邊人就喜歡叫我“小胖”，小時候覺得自己肉肉的也挺可愛的。但到了高中，青春期作祟，我討厭被說胖，開始瘋狂減肥。 經過一段時間的努力，我減肥成功了，并且這些年一直都保持著過午不食的習慣，體重也長期維持在110斤左右。大學畢業(yè)后，我跟著男友來到杭州工作生活，但是一年前，我無法接受他身邊總是圍著一群異性朋友，倆人大鬧一場。結局簡單粗暴：分手！4年的感情落得如此結果，我無法接受，我開始學著他那

春暖花開的時節(jié)我卻被診斷出輕度抑郁

春暖花開 又是萬物復蘇的季節(jié)了 這樣好的節(jié)氣我卻抑郁了。 首先 抑郁不是需要逃避的問題 它就像感冒發(fā)燒 你有不舒服的癥狀就去醫(yī)院 就去治療 所以沒有什么不能啟齒的。 其次 我認為現(xiàn)代人多多少少心理狀況都不是太健康 我寫這個帖子 就是想分享我的治療經過 也許能幫到你。 最近因為一些事情 心情很差 這個不是本文重點 當我察覺我心情持續(xù)性的低落 無緣無故不分場合的哭泣 每晚開始做噩夢 并且降低了我對未來

荷爾蒙、學業(yè)期待……如何讓青春期孩子穿越心靈風暴？

文 | 一清 圖｜unsplash.com 一位剛工作不久的朋友最近跟我說她想盡快換工作，問如何轉行謀生。她的聲音略有些激動，仔細詢問，先是說離父母太近感覺時間久了有壓力，話題慢慢展開，她的聲音哽咽了起來，原來她所任教的那所初中有個孩子突然就跳樓了，沒有征兆。 她輕輕地說著，似問非問：我也不知道他是為什么跳樓，是因為壓力大嗎？還是別的原因？忽然就疑惑我們正在做的事情還對不對，想清楚之前可能離開一陣

生病以后才體會到，“不要熬夜”不是玩笑話

白天忙工作，晚上好不容易有屬于自己的時間，即使沒有重要的事，我也要刷手機刷到凌晨。這樣的狀態(tài)持續(xù)一兩年了，每次看到某某醫(yī)生說“不要熬夜”之類的話，我從沒放在心上，心想這世界上多少人都在熬夜，不也活得好好的嗎？ 直到上個月，我因為免疫力低下，病毒感染+過敏紅疹全身浮腫+血液細菌感染，高燒3天不退，住院了。當我一個人在醫(yī)院輸液的時候，我才深切體會到“不要熬夜”真的不是玩笑話…… 五一假期的第一天，早上

30歲之前的我，有多能哭

前幾天有個熱搜，說看看淚失禁體質可以多能哭，不就是我本人嗎？！我以前真的淚點太低太低了。 每次一生氣一吵架，我立馬就會哭出來。 裝修時幾乎每天都被項目經理和工人氣哭。瓷磚貼完的時候，看著他們貼得全七八糟的瓷磚，我氣到爆炸。貼之前都跟他們說好的，每塊瓷磚的紋理都是不一樣的，貼的時候要按照一個方向去貼，不然花紋雜亂無章會很難看的。我越說越委屈，邊說邊大哭，也不知道為什么，就是哭到停不下來，緩了好久才停

每個周末都在玩手機，感覺自己要廢了

周五晚上睡覺前，我都會寫個周末計劃。 周六8點起床，8點半吃早飯，9點去超市買菜，10點半看書，11點半開始燒午飯，13點睡午覺，14點做家務，20點找部電影看，然后上床睡覺。 計劃和夢想很豐滿，真實的周末其實是…… 8點的鬧鐘響了，關了繼續(xù)睡，鬧鐘又響了好幾次，終于睜眼拿起了手機。刷一圈朋友圈，看看微博熱搜發(fā)生了什么，逛逛淘寶今天有沒有待收貨，打開抖音各種看，推送消息一彈出，馬上點開APP回復…

因為睡覺天天做夢，閨蜜去醫(yī)院被滿身“貼線”……

我閨蜜從高中就有睡眠問題。每次睡覺前都要提前很久醞釀睡意，睡眠很淺，有一點點輕微的動靜立馬就醒了！而且她幾乎每天都做夢，每天起床以后都懷疑自己有沒有睡著過。為了解決自己的睡眠問題，她眼罩、耳塞天天用，枕頭上滴了薰衣草精油，褪黑素也吃過了，都沒啥用。前陣子喝了一段時間的調理睡眠的中藥，也并沒有改善睡眠，還是天天做夢，每天都感覺好累。 我比較相信西醫(yī)循證醫(yī)學的，問了幾個醫(yī)生朋友，他們說可以做一次睡眠監(jiān)

【心療診室】“如果不讓玩手機，我就不去寫作業(yè)！”

我家兒子今年十歲，暑假的時候，我們就總是為手機的事情鬧得不愉快！他理直氣壯地跟我說，“如果不讓玩手機，我就不寫作業(yè)！”我真的也沒辦法了，只好限定他每天玩兩個小時，可是他玩著玩著又會忘記時間，總要不斷拖延。 有時候他明明已經玩過手機了，還會來搶我的手機要拿去玩。我跟他說今天的手機使用時間已經用完了，把游戲的總時長也調出來給他看了，他就開始開始耍賴，“這個玩游戲的時間不算數(shù)，當時你打斷我了，我要補回

去年立的flag，又沒實現(xiàn)

有句話說得好，立flag的意義就是拿來推翻的。flag年年立，也是年年倒。 幾個好友去年跨年時都立了目標。 朋友一：2021脫單。他倒是實現(xiàn)了，還是質的飛躍，直接2021結婚了。朋友二：2021每月讀兩本書。結果，三月份買的書，現(xiàn)在還放在桌子上積灰。朋友三：2021每周跑步兩天，瘦到100斤。結果，一個月能跑一次就算多的了，現(xiàn)在120斤了……我們還有立了個共同的flag，來年暴富。當然，沒有實現(xiàn)。

【心療診室】剛畢業(yè)半年，我就失去了生活熱情

我感覺我對生活失去了熱情。 我是今年6月份剛畢業(yè)的應屆畢業(yè)生，做的是電商行業(yè)的設計，每天飽受甲方的折磨。每天都要加班到8,9點下班，有時候圖給甲方，還會陸陸續(xù)續(xù)給你提要求，讓你改。我經常下班后，周末里，還要給客戶改圖。弄的我每次上班都很痛苦，每當周日的時候，我都要做好久的思想工作。想到馬上又要工作了，就特別難受。 工作的忙碌，心理的疲憊，我感覺我失去了所有的生活熱情。平時下班到家只想躺在沙發(fā)上休

【心療診室】我是不是真的有社交恐懼癥呀？

我懷疑我有社交恐懼癥。 最近和一個有點好感的男生在接觸，出去玩過兩次，在一起的感覺還是挺舒服的，不會不自在。唯一讓我有點不舒服的是，他經常帶我去各種游樂場、網(wǎng)紅景點拍照打卡，人很多、很吵。其實我最不喜歡這種人多的地方，在人多的地方我就會感覺緊張、臉紅。每次約會前，我既期待又掙扎，不想打消他精心準備的行程，也不想給他潑冷水，但是每次回到家我都會很累很累。 上周，他帶我去見他的朋友們，跟一大群陌生的

每天默念三遍，我是公主！！我是公主�。∥沂枪�主�。�

杠精退散，這是我新學的自律法，“公主學習法”，專治焦慮，專治學不進去，專注頹廢。 去年我的狀態(tài)真的太差了，報了10門線上課程，加入了好多學習小組，目標定得比天還高，可到了實踐階段卻發(fā)現(xiàn)最大的困難是——根本學不進去。 聽說公主學習法不止對考研黨有用，對考公黨、在校生、上班族也有奇效的學習法，乍一看并不像什么錦囊妙計，我試了一個月，感覺真的有用。 公主學習法，就是“把自己當成尊貴的公主來學習”，核心是

母親誤將自己不雅視頻發(fā)班級群，孩子覺得丟人跳樓輕生！

母親誤將自己不雅視頻發(fā)班級群孩子覺得丟人選擇跳樓輕生 近日，有網(wǎng)友爆料：福建福州一名高三某學生家長（母親）將自己不雅視頻誤發(fā)到學生班級群，該孩子知道后覺得丟人，心理壓力大選擇了跳樓輕生。 從截圖中看，該不雅視頻時長四分多鐘，視頻的內容可想而知。該母親意識到自己發(fā)錯地方后，一時不知所措，只是讓群里的人們刪除視頻。群公告中也顯示“請大家務必刪除群里的視頻，當作什么都沒看見，絕對不能外傳”。 聊天軟件作

說謊是病嗎？

真得看不下去了，怎么會有這么愛說謊的人。 我的一個發(fā)小是老家的一位老師，經濟條件一般，原生家庭比較復雜，反正就是他和媽媽生活在一起。不知道是不是怕被別人看不起，他真的很喜歡說謊。 據(jù)我們老同學了解，他很嫌棄她媽媽，幾乎很少回家，但每次母親節(jié)和他媽媽生日的時候，他都會在朋友圈發(fā)小作文，說他有多么愛他媽媽，一堆感激的話，儼然一副大孝子的模樣。他還經常跟第一次認識的人，說自己爸爸是某某局的副局長，其實他

【名醫(yī)說】劉雪華自曝十年獨居生活：怕的是跌倒無人知

你有沒有想過，當你老了的時候，如果身邊沒有老伴、兒女、親戚，你會如何度過每一天？最近，一檔叫做《屋檐之夏》的綜藝就講述了都市獨居老人與城漂青年，兩類同樣需要關懷但日常生活中交集鮮少的族群共居生活的故事。 第一集講的是知名演員“瓊瑤女郎”劉雪華和B站UP主“拉宏桑”的故事。劉雪華已經獨居近10年，已經習慣了一個人生活，她24小時開著電視，在生活中最怕的就是跌倒無人知道，看到她孤寂地坐在大大的房子里

容易抑郁的孩子，多半有這5句“口頭禪”，希望你一句都沒聽過！

前段時間，人民日報公布了一組數(shù)據(jù)：咱們國家青少年抑郁檢出率高達 24.6%。 單說數(shù)字百分比大家可能不太敏感，但如果換成這種說法——「大約每 4 個孩子里，就有一個檢出抑郁」，是不是就足夠觸目驚心了？ 之前，一聽說抑郁，會覺得這種事情離我們很遠。但這兩年，抑郁的孩子，越來越多。 一個不錯的中學老師說，她們班現(xiàn)在就有 2 個孩子確診了抑郁，一個中度抑郁，一個輕度抑郁。 她和家長，給了這 2 個孩子「

【心療診室】我是不是陷入體重焦慮了?

168的我，體重巔峰時124斤，從來沒覺得自己太胖。一年前不知道怎么回事，我突然就變瘦了，最低降到了100斤，去醫(yī)院做過檢查，也沒查出什么毛病。接著我的體重慢慢回到108斤，但我突然覺得自己好胖，接受不了。每天看到很瘦的同事還在拼命節(jié)食、運動，我更焦慮了！戒了米飯、面包、披薩、蛋糕等一切愛吃的食物，吃東西之前一定要查一下卡路里才安心。每天瘋狂運動，記錄體重、步數(shù)、消耗的卡路里。努力了很久，體重還是