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來自:19樓私房菜

天氣熱了沒胃口?試試這些開胃菜

這兩天大杭州的溫度真是一路扶搖直上,直沖36℃(看天氣預(yù)報(bào)后面還能到39℃……

出門像熔爐,回家沒胃口,真是身體和精神的雙重打擊啊~

食欲減退怎么辦?小熊抓緊搜羅了一圈樓友傾情提供的開胃食譜,跟著一塊做起來吧~

天氣再熱,也要好好吃飯!

part1 酸辣開胃湯湯水水
part2 開胃下飯菜
具體評論區(qū)見~
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回復(fù)(76)

低脂酸辣湯


用 料

番茄 2個(gè)
香菇 3朵
金針菇 半把
嫩豆腐 1塊
火腿 1根
泡發(fā)木耳 1把
水淀粉 半碗
香菜 2根
生抽 2勺
陳醋 2勺
胡椒粉 1勺
香油 1勺
鹽 少許

做 法

01. 茄劃十字形開水里燙幾分鐘,去皮切小丁,然后熱鍋入油放番茄丁炒出汁。

02. 加2大碗水燒開,依次加入香菇片、金針菇、木耳絲、火腿絲、豆腐丁煮開。

03. 加2勺生抽、2勺醋、胡椒粉、鹽后煮開。

04. 淋入水淀粉(兩勺淀粉加半個(gè)水?dāng)嚢瓒傻模?/div>
05. 再淋入蛋液煮開,加一勺香油,撒上蔥花即可。

2022-06-30

番茄土豆肥牛湯

用 料

肥牛 200克
西紅柿 2個(gè)
土豆 1個(gè)
小蔥 1根
生抽 1勺
蠔油 1勺
鹽 3克
蒜 2瓣
姜 1-2片

做 法

01.土豆去皮切丁、西紅柿用開水燙去外皮,切丁備用。

02. 鍋中放入清水煮沸后,加入肥牛。燙至肉色變白撈出。

03. 鍋中加入油放入蒜片生姜片炒香后,倒入番茄炒出湯汁。

04. 加開水、土豆丁、生抽一勺、蠔油一勺、番茄醬一勺、鹽適量調(diào)味蓋上蓋子燜煮3分鐘后加入肥牛。

05. 收汁出鍋,加入少許蔥花即可。

2022-06-30

酸湯肥牛

這個(gè)菜自己做真的超級無敵簡單,可以說是幾乎毫無技術(shù)含量了,唯一的問題可能就是稍稍有點(diǎn)辣,如果你們不能吃辣的話辣椒一定要少放?。。?!


1.準(zhǔn)備配料:我用了小米辣2個(gè)、泡椒6個(gè)、海南黃燈籠辣椒醬1勺、蔥姜蒜。(一般金湯肥牛的精髓在黃燈籠辣椒醬,如果你很怕辣,另外兩種辣椒不放也可以,同時(shí)黃燈籠醬要少放一點(diǎn))


2.準(zhǔn)備肥牛和金針菇,我用了一把金針菇+300g肥牛。


3.鍋中燒水,先將金針菇燙熟撈出;再下肥牛,下肥牛的同時(shí)鍋中加1勺料酒,待肥牛變色后撈出用溫水沖干凈。


4.鍋中燒油,爆香蔥姜蒜后加入辣椒和辣椒醬翻炒一下。


5.鍋中加入開水、1勺生抽、半勺蠔油、半勺糖、1/3勺鹽、金針菇和肥牛,再次煮開后關(guān)火即可,撒點(diǎn)蔥花美滋滋~

小貼士:

1.金針菇和肥牛之前就已經(jīng)煮熟,所以后面煮的時(shí)候稍微開一開水就可以了,不然時(shí)間長了肥牛就老了~

2.一定要記得放金針菇哦,太香了??!

2022-06-30

三鮮菌菇湯


這款湯以菌菇作為湯底,不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,低卡低脂。湯中再加入蝦仁和雞蛋,使湯的口感更豐富,還增加了優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

飯前來這樣一碗湯,清爽又開胃,營養(yǎng)又健康,如果減肥期的你還不知道晚上吃什么,不如試試這款湯吧。

··  料 ·· 
金針菇 1小把 
 香菇 5朵 
 海鮮菇 1小把 
雞蛋 1個(gè) 
 火腿 1根 
 蝦仁 10幾個(gè)
泡發(fā)木耳 1小把 
 油 鹽 蔥花

·· 做 法 ·· 
1 | 所有食材洗干凈切好,把蝦仁與菌菇類放開水鍋里焯水 2 分鐘,撈出備用。
2 | 雞蛋打散放入鍋中煎定型,撈出切條。3 | 鍋中少油,放入蔥花小火炒香,加入火腿、木耳翻炒一會(huì)后加入菌菇類翻炒,再加入適量溫水煮開;
4 | 加入蝦仁、雞蛋條煮開、撒上鹽、蔥花即可。5 | 簡單易做。

2022-06-30

菠菜拌金針菇


關(guān)鍵是吃到撐都沒負(fù)擔(dān),做法簡單,減脂的寶寶快試試吧~


用料
金針菇 1把
菠菜 1把
生抽 3勺
蒜末 3瓣
醋 2勺
蠔油 1勺
鹽和糖 5克
辣椒粉 1勺
小米辣 3個(gè)
芝麻 5克

做法

1. 調(diào)個(gè)醬汁:1勺辣椒粉+1勺蒜末+1勺小米辣+1勺白芝麻。

2. 淋上熱油。


3. 加入3勺生抽、2勺陳醋、1勺蠔油、少許鹽和糖,攪拌均勻。

4. 菠菜、金針菇洗干凈,焯水煮熟撈出。

5. 擠干水放入碗中,倒入醬汁,抓拌均勻即可開吃。

太好吃了!

2022-06-30

泰式酸辣蝦滑

今天要給大家分享的是一道酸酸辣辣的泰式蝦滑,番茄加小米辣的湯底,配合著Q彈爽嫩的蝦滑,簡直是太妙了!

咱就是說根本沒有人不愛這一口好嗎!三十好幾度的天氣來上這么一碗,我連碗底子都能舔干凈~


1. 首先我們來準(zhǔn)備蝦滑,蝦仁300克盡量剁碎剁,剁成蝦泥。


2. 蝦泥中加入兩勺淀粉,一勺料酒、1/3勺鹽,一個(gè)蛋清,適量黑胡椒,順著一個(gè)方向攪拌上勁,這樣蝦滑就做好啦!


3. 準(zhǔn)備其他輔料:

(1)兩個(gè)西紅柿去皮,切成小丁,越碎越好;

(2)準(zhǔn)備一個(gè)檸檬,半個(gè)切片,剩下半個(gè)留著等下用,1-2個(gè)小米辣切碎,適量蔥花,香菜,1勺蒜末。


4. 鍋中燒一點(diǎn)點(diǎn)油,先放入番茄碎,中小火一直把番茄碎炒至出湯后加入一大碗水,燒開后下蝦滑(可以用手?jǐn)D或者用勺子直接舀成一個(gè)丸子),大火煮3-5分鐘到蝦滑飄起即可。


5. 把蝦滑撈在一個(gè)大碗中,加入步驟三準(zhǔn)備好的檸檬等其他輔料。

再加入2勺生抽,擠出另外半個(gè)檸檬的檸檬汁,半勺蠔油,一大把芝麻,兩大勺番茄湯,還可以根據(jù)你的喜好加一點(diǎn)點(diǎn)鹽和黑胡椒,攪拌均勻就可以開吃了!











小貼士:

1. 如果你們懶得剁蝦泥,蝦滑也可以直接買現(xiàn)成的。

2. 檸檬一定要加,它這道菜的靈魂,簡直絕了!沒有檸檬的話,換成青檸也可以。

3. 最后吃不完的湯可以拌一點(diǎn)面條,酸酸辣辣的也超級開胃~

2022-06-30

涼拌西葫蘆

一定要試試,真的非常好吃

只需將西葫蘆擦成絲盤好,再澆上涼拌醬汁即可開吃~酸酸辣辣脆爽開胃,一大盤瞬間秒沒!



用 料

新鮮嫩西葫蘆 一個(gè)
蒜瓣 三四瓣
小米辣 一兩個(gè)
糖 少量
鹽 少量
香醋 適量
生抽 適量
紅油 少量
花椒油 少量

做 法

01. 首先準(zhǔn)備涼拌汁。蒜切片或切碎,小米辣切段,不能吃辣的就少放點(diǎn),撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽和糖拌一下。

加適量香醋、生抽、紅油、一點(diǎn)點(diǎn)花椒油,攪拌嘗一下咸淡,根據(jù)個(gè)人口味稍加調(diào)整,也可以加點(diǎn)香油。

02. 然后擦西葫蘆絲,西葫要選新鮮、嫩而直的,一定要新鮮。冷藏以后做更好。用擦菜器擦長絲,四個(gè)方向轉(zhuǎn)圈擦,中間有籽的部分不要 。

Tips:擦西葫蘆時(shí)長方向按向刀口,平著推,擦出來就是長絲。

03. 西葫蘆絲盤到沙拉碗里,臨吃之前澆涼拌汁?,F(xiàn)吃現(xiàn)澆汁拌,拌好即可開吃。


2022-06-30

牛肉炒菠蘿

酸甜開胃好吃又解膩,關(guān)鍵好吃不胖,誰不喜歡?


用料
牛排 1塊
菠蘿 適量
料酒 1勺
生抽 1勺
蠔油 1勺
黑胡椒粉 少許
淀粉 1勺
歐芹碎 少許

做法

1. 牛排切丁,加1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、少許黑胡椒粉、1勺淀粉,抓勻腌制15分鐘。

2. 菠蘿切塊用鹽水泡5分鐘。

3. 牛排煎至變色,倒入菠蘿炒出汁,撒上黑胡椒碎和歐芹碎即可。

超開胃的牛肉菠蘿就好了~



美味小貼士

1. 牛排火候:一大塊牛排腌好,煎到兩面變色,拿出剪成塊,菠蘿塊放入炒香(久一點(diǎn)才出味),再放入煎好的牛肉(中間有點(diǎn)血色),炒到牛肉塊變色就好了。

2. 菠蘿炒到出汁,最后使牛肉裹滿果香醬汁,嫩滑入味。

2022-06-30

萬能涼拌汁

一到夏天就沒各種胃口的我簡直太難了!夏天總是想著辦法弄各種吃的
涼拌菜絕對算得上最愛之一系列
超級爽口而且怎么吃都不胖!小仙女們的福音哈哈哈
一般涼拌菜基本都是黃瓜、甜蝦、西蘭花、玉米粒、雞蛋還有各種菌菇類等
本來就愛吃蝦的我 神仙配料一拌,簡直了
雞蛋也是每餐的標(biāo)配 我基本每天會(huì)吃,1-2個(gè)蛋
無論是什么做法都超愛雞蛋哈哈
西蘭花無論是水煮或者油炒都還不錯(cuò)
神仙配料來啦!
一般需要的是生抽、老抽、蠔油、沙拉汁或者油醋汁、然后蔥姜蒜、小米椒、白芝麻。最重要的是要用熱油淋一下 香味一下就出來了
夏天平時(shí)沒什么食欲的或者想減肥減脂的小伙伴值得一試哦

2022-06-30

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