總結(jié)幾位“不老女神”的駐顏術(shù)不難發(fā)現(xiàn)：要想擁有不老容顏，必須定期進(jìn)行腸排毒。而且，腸毒與便秘密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，便秘使人老得快。長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體各部位，成為我們健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)住?/div>
腸毒素有哪些危害呢？
1、毒素使人生病長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調(diào)，運(yùn)作變得不順暢。當(dāng)毒素累積至身體無法負(fù)荷時(shí)，病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊，于是疾病開始了！
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關(guān)的疾病。臭味越重的人，體內(nèi)積藏的毒素就越多。
3、毒素使人變笨
身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細(xì)胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著
毒素累積，身體的體液偏酸，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無法好好的運(yùn)作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。
5、毒素使女人變丑
當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不通、排毒不暢時(shí)，毒就會存在于體內(nèi)，損害各臟腑功能，產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。
6、毒素使人衰老
提早衰老是因?yàn)?/font>“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運(yùn)作也逐漸緩慢下來。當(dāng)毒素在體內(nèi)累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細(xì)胞的衰老。
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰�，而是因�(yàn)榕诺奶伲眢w的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而引起的。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
那么我們要怎樣判斷自己腸道是否有毒素呢？
便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血；
腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加；
排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；
放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；
口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；
膚色粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。
如果出現(xiàn)以上癥狀，說明你需要著手調(diào)理腸道，排除垃圾毒素了。
幫助腸道排毒的小妙招
1.食物排毒
在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉（現(xiàn)代人雜糧吃的少，是很不健康的），多吃雜糧可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。
小編分享一個(gè)清腸排毒的方子給大家——綠茶枸杞雪梨粥：
配料: 綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個(gè)、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片，這是兩個(gè)人的量！
做法：綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個(gè)小時(shí)。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關(guān)火燜30～40分鐘。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個(gè)鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。養(yǎng)生粥熬法至關(guān)重要。
這個(gè)粥堅(jiān)持喝上20天，你會發(fā)現(xiàn)你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好，肚子會舒服，不會有壓抑感，而且贅肉也會變少，體能和精神面貌有改善。
2.腸道操
每天花5-10分鐘做腸道運(yùn)動操。運(yùn)動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。
腸道運(yùn)動操是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，比如平時(shí)多用腹式呼吸；爬樓梯時(shí)提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時(shí)，做腳踏車運(yùn)動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。
3.保持心情愉悅
腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞直接關(guān)乎腸子的安危和消化功能的健全。
現(xiàn)代人由于飲食太過精細(xì)，加上工作壓力大，運(yùn)動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。
由于大便秘結(jié)，在腸道內(nèi)不能及時(shí)排出，經(jīng)過發(fā)酵會生成成千上萬種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，還可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成皮膚發(fā)黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，對于年齡比較大的朋友則會加重身體老化和老年性疾病的發(fā)生。
所以，腸道毒素必須排出去！
