健身之后，我遇見(jiàn)了更好的自己

特別為了公眾號(hào)的發(fā)展，氧叔會(huì)不定期地推薦一些公眾號(hào)給大家哦，但要是文案、內(nèi)容都是由對(duì)方提供的，不是廣告、也沒(méi)有收費(fèi)，不代表叔的個(gè)人觀點(diǎn)和價(jià)值取向哈，大家全憑自己喜好選擇是否關(guān)注，最后感謝大家的理解、支持，愛(ài)你們～今天小編給大家推薦一個(gè)非常專(zhuān)業(yè)的健身公眾號(hào)：健身說(shuō)。 健身說(shuō)，只為遇見(jiàn)更好的自己長(zhǎng)按識(shí)別訂閱
健身說(shuō)不分享沒(méi)用的東西，只分享超實(shí)用的健身干貨。
已經(jīng)有數(shù)萬(wàn)名小伙伴，在這里養(yǎng)成健身習(xí)慣，并愛(ài)上健身，最后遇見(jiàn)更好的自己。健身說(shuō)還可以根據(jù)你的個(gè)人體質(zhì)制定專(zhuān)屬于你的健身計(jì)劃，讓你不再問(wèn)路無(wú)門(mén)，重點(diǎn)是：免費(fèi)！免費(fèi)！免費(fèi)！
想學(xué)健身的朋友，趕緊關(guān)注他吧~
文／健身說(shuō)
七分吃三分練，吃錯(cuò)汗白流(食譜篇）

健身說(shuō)可以教你如何正確飲食：1、誰(shuí)說(shuō)健身餐都不好吃的，這些高蛋白、低熱量、低碳水化合物的食物不僅美味、平價(jià)，而且還易做，帶飯上班族，宿舍有鍋學(xué)生黨都可以照著做，簡(jiǎn)單、易學(xué)；
2、減脂期間，怎么吃才能不掉肌肉；3、健身餐吃來(lái)吃去也就那幾種，實(shí)在沒(méi)口味，那是因?yàn)槟銢](méi)見(jiàn)過(guò)這本菜譜，照著做，一個(gè)月都不重樣；
4、晚餐與體重和壽命的關(guān)系，看完我住嘴了；
5、減肥的大敵，12種高糖食物越吃越胖；6、10大最適合減肥的主食，放下手里的白米飯、面條吧；
7、每天吃三個(gè)雞蛋會(huì)怎么樣？
8、不吃飯的下場(chǎng)竟然如此恐怖！
9、...
想知道這些美味的健身餐到底為何物嗎？關(guān)注「健身說(shuō)」后回復(fù)「健身餐」即可。
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/跑起來(lái)，別讓自己成為肥宅/（有氧篇）

健身說(shuō)可以教你如何正確做好有氧運(yùn)動(dòng)：
1、有氧怎么做才減肥？2、晚上下班健身，應(yīng)該在飯前還是飯后？
3、跑步前該不該吃東西？4、每天至少應(yīng)該跑多久才能達(dá)到減脂的效果？5、跑完步之后的要注意什么？6、不是說(shuō)跑步很傷膝蓋嗎，那我該如何避免膝蓋損傷呢？7、...
想掌握這些有氧技巧嗎？關(guān)注「健身說(shuō)」后回復(fù)「有氧」即可。
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/鐵擼起來(lái)，做個(gè)有型人/
（無(wú)氧篇）

健身說(shuō)可以教你如何正確做好無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：
1、如何把體脂降到可以曬出6塊腹��？2、深蹲好處千千萬(wàn)，可你知道如何正確深蹲嗎？3、練胸不練背，遲早要?dú)垙U，如何正確練背？4、為啥肚子那么愛(ài)長(zhǎng)贅肉？怎樣才能瘦回去？
5、全身肌肉拉伸圖解（非常詳細(xì)到位），照著做就可以了，去健身房再也不用求人了。6、想要完美的胸肌，下胸的訓(xùn)練才是重點(diǎn)，詳細(xì)教你如何正確訓(xùn)練下胸。7、8個(gè)動(dòng)作，帶你練出D杯盔甲胸8、...
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/男生女生訓(xùn)練技巧方法大不同/
（技巧篇）

女生篇：
1、例假來(lái)了該不該訓(xùn)練，如何訓(xùn)練？2、產(chǎn)后如何修復(fù)完美身材？3、如何練出馬甲線(xiàn)4、不想要全身肌肉，只想前凸后翹，訓(xùn)練中該注意些什么
5、聽(tīng)說(shuō)健身可以豐胸，真的嗎？6、上班族實(shí)在沒(méi)時(shí)間該怎么訓(xùn)練？這些動(dòng)作坐著就能練（女生版）7、...
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男生篇：
1、男生的第三條腿，不注意真的要廢了！
2、美軍用這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練大兵，肥胖率竟直降10%3、肌肉男在中國(guó)有多稀有，看完你就知道了。4、老大爺在公園健身，看完之后我默默放下了手里的雞腿。
5、擁有「子彈肌」的男生迷死人了，可是你知道「子彈肌」該如何練嗎？6、上班族實(shí)在沒(méi)時(shí)間該怎么訓(xùn)練？這些動(dòng)作坐著就能練（男生版）6、...
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健身是件很美好的事情，一旦開(kāi)始了，就不想停下來(lái)。有人問(wèn)生活就已經(jīng)夠累了，為何還要把自己搞那么辛苦，及時(shí)行樂(lè)多好，這些觀點(diǎn)我無(wú)力反駁也不想反駁，選擇不同而已。
健身之后，我追公交、趕地鐵的時(shí)候比別人快；過(guò)年回家大包小包，別人氣喘吁吁，可我身輕如燕；同樣是熬夜加班，別人第二天一臉?biāo)老�，我一樣元�(dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)；別人五十歲的主旋律為帶娃、買(mǎi)菜、跳廣場(chǎng)舞，我領(lǐng)著自己兒子出門(mén)，兒子被夸「你女朋友真好看」；
健身短期之內(nèi)真看不到什么，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這是一個(gè)非常棒的投資，它也許不能讓你更富有，但至少能讓你強(qiáng)身健體，少病少災(zāi)。
我們不為別人健身，只為遇見(jiàn)更好的自己。
健身很累，一個(gè)人很難堅(jiān)持，所以健身說(shuō)還很貼心的為大家建了很多健身群（有職業(yè)屬性群，也有地域?qū)傩匀海�，群�?nèi)互相監(jiān)督打卡，抱團(tuán)取暖，一起變優(yōu)秀。
關(guān)注健身說(shuō)，我們一起遇見(jiàn)更好的自己。
「健身說(shuō)」因?yàn)閷?zhuān)注，所以專(zhuān)業(yè)