朋友們，你們有沒有發(fā)現(xiàn)這幾年戶外運(yùn)動(dòng)特別火？露營(yíng)、徒步、登山、騎行……被隔離的日子多了，我們格外需要大自然的力量來治愈。
我也是在這兩年愛上了徒步，一開始也就是在
西湖邊淺徒，后來就開始向往更高階的路線，比如武功山、雨崩
行走本身就是件有力量的事。
在城市里，我們的感官會(huì)自動(dòng)屏蔽很多車水馬龍的紛擾。但徒步在那些未被過度開墾的自然野路上時(shí)，人的感官都會(huì)被打開，你真的能感受到自然用它獨(dú)有的方式在呼吸，整個(gè)世界都豁然開朗。
國(guó)內(nèi)最終極的徒步路線是哪條？個(gè)人覺得是岡仁波齊轉(zhuǎn)山。
以前這種純純的修行苦旅，我是想都不會(huì)想，不過經(jīng)過這幾年，加上看了《岡仁波齊》電影，我反倒感興趣起來了。轉(zhuǎn)山更多像是一次洗滌靈魂的屬靈之旅，身體雖在地獄，但眼睛在天堂。
當(dāng)然轉(zhuǎn)過一次岡仁波齊山，大概也能作為酒后的壓軸故事講一輩子。
于是整理了一份「岡仁波齊轉(zhuǎn)山全攻略」，希望有生之年我能去轉(zhuǎn)吧～
岡仁波齊，是什么山？
岡仁波齊位于我國(guó)西藏西部阿里地區(qū)的岡底斯山脈（橫貫北部昆侖山脈與南部喜馬拉雅山脈），岡仁波齊正是岡底斯山脈的主峰，也是西段的最高峰，海拔足足有6656米。
藏傳佛教有四大神山，分別是云南的梅里雪山、青海的阿尼瑪卿山脈、青海的尕gǎ朵覺悟，以及西藏的岡仁波齊，其中岡仁波齊是神山之首。在藏語中，岡仁波齊是「山中之佛」的意思。
不止藏傳佛教把岡仁波齊奉為神山，岡仁波齊也是印度教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定的「世界中心」。
雖然岡仁波齊沒有珠峰高，也沒有卡瓦博格那么險(xiǎn)峻，但它神山之首的地位無可動(dòng)搖。
從岡仁波齊東西南北四個(gè)方向流出的河流，孕育著南亞最重要的文明。
東邊的馬泉河是西藏和雅魯藏布江的源頭，南邊的孔雀河是印度教圣河——恒河的源頭之一，西邊的象泉河也是印度河的源頭之一，還是阿里地區(qū)象雄文明河古格文明的發(fā)祥地。北邊的獅泉河是印度河的正源，也是巴基斯坦最主要的河流。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看岡仁波齊，它像一座巨大的雪色金字塔，常年被積雪覆蓋，是岡底斯山脈的「群龍之首」。從未有人登頂過岡仁波齊（2000年后被明令禁止），只能圍著它轉(zhuǎn)山。
據(jù)說登山王者雷納德梅斯納爾曾經(jīng)有機(jī)會(huì)在禁令之前攀登岡仁波齊，但出于對(duì)神山的敬畏，最后還是沒有成行。
為什么要去轉(zhuǎn)山？
對(duì)于信徒們來說，轉(zhuǎn)岡仁波齊是信仰之轉(zhuǎn)。在藏傳佛教中，圍繞岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈，可以洗清一生的罪孽，轉(zhuǎn)十圈可以免受地獄之苦。
信徒們轉(zhuǎn)山也是有正確姿勢(shì)的，雙手舉過頭頂合十，放下來時(shí)分別在胸前、腰間拍擊，然后跪倒在地，磕頭時(shí)額頭要碰到地面，雙手在額頭再次合十叩拜，站起走三步，再一次伏地跪拜。整個(gè)轉(zhuǎn)山過程其實(shí)很枯燥，就是循環(huán)三步一跪。
說個(gè)冷知識(shí)，每到馬年，轉(zhuǎn)山的隊(duì)伍會(huì)格外龐大。據(jù)說馬年是釋伽牟尼的本命年，轉(zhuǎn)山一圈相當(dāng)于其他年份轉(zhuǎn)山十三圈。
*電影《岡仁波齊》
對(duì)于無神論者來說，轉(zhuǎn)山是一種非常當(dāng)?shù)氐穆眯畜w驗(yàn)。
都來西藏了，「苦旅」是必然的。轉(zhuǎn)山過程中，不僅能近距離看到金字塔般的岡仁波齊峰，還能看到鬼斧神工的圣湖瑪旁雍錯(cuò)、鬼湖拉昂錯(cuò)。
西藏是妥妥的國(guó)內(nèi)風(fēng)景天花板，應(yīng)該沒人會(huì)反駁吧。
而對(duì)于戶外人來說，轉(zhuǎn)山是一次高難度的徒步挑戰(zhàn)。
岡仁波齊轉(zhuǎn)山的起始海拔就在4k+，轉(zhuǎn)山過程中海拔還會(huì)往上攀升1k+。高原還只是打底，轉(zhuǎn)山的路況也非常復(fù)雜，各種沒有盡頭的上坡、極其險(xiǎn)峻的下坡、冰雪路況，轉(zhuǎn)山全程是要打起十二分精神的。
轉(zhuǎn)山前，你需要知道和準(zhǔn)備的…
去岡仁波齊的最佳季節(jié)
理論上每年的5-10月是岡仁波齊的最佳旅游季節(jié)，但高原地區(qū)晝夜溫差大是必然的，所以還是要帶上各種保暖裝備。
冬天岡仁波齊會(huì)封山。
岡仁波齊大交通
去岡仁波齊可以先飛到拉薩，再?gòu)睦_北郊客運(yùn)站坐大巴到塔欽（岡仁波齊山腳的小鎮(zhèn)，也是轉(zhuǎn)山的起點(diǎn)&終點(diǎn)），每天只有一班車，車程大概在26h（過夜），車票價(jià)格是680rmb。
也可以直接自駕/包車從拉薩到阿里地區(qū)，同樣耗時(shí)很久。
更奢侈的方式是直接飛到阿里機(jī)場(chǎng)，但機(jī)票真的很貴。
去岡仁波齊必須準(zhǔn)備的東西
邊防證
去西藏的阿里地區(qū)需要邊防證，可以在戶籍所在地提前辦理，也可以在西藏辦理。
專業(yè)的戶外裝備
高原徒步非常具有挑戰(zhàn)性，專業(yè)的登山鞋（最好是高幫的）、跑步鞋、背包、兩根登山杖、護(hù)膝、雪套、冰爪、羽絨衣褲、沖鋒衣褲、速干內(nèi)衣、帽子、圍脖、手套、厚襪子都必不可缺。
*圖片僅供參考，非齊全裝備
其他
出遠(yuǎn)門的旅行剛需行李就不說了，強(qiáng)調(diào)一下暖寶寶（晝夜溫差過大）、防曬（非常重要，高原地區(qū)被曬黑還不是重點(diǎn)，更要命的是曬傷）。
門票
岡仁波齊的門票是150r/人
轉(zhuǎn)山，具體該怎么轉(zhuǎn)？
轉(zhuǎn)山分為外傳和內(nèi)轉(zhuǎn)，一般人只能挑戰(zhàn)外轉(zhuǎn)，它是以岡仁波齊為中心走的大環(huán)線，全程大概54km，起終點(diǎn)都在塔欽，兩天轉(zhuǎn)完是強(qiáng)度比較適中的節(jié)奏。
神山外轉(zhuǎn)具體路線
塔爾欽-經(jīng)幡廣場(chǎng)-曲古寺-止熱寺-天葬臺(tái)-卓瑪拉山口（埡口）-不動(dòng)地釘-祖楚寺-塔欽
轉(zhuǎn)山的起點(diǎn)在塔欽（塔爾欽），是岡仁波齊腳下的一個(gè)小鎮(zhèn)。一般轉(zhuǎn)山前都會(huì)先在塔欽先休整一晚，正好適應(yīng)一下高原。
現(xiàn)在塔欽的酒店配套還挺成熟的，青旅、民宿客棧、酒店都有，餐廳也多，大多只在4-10月營(yíng)業(yè)。
在塔欽可以請(qǐng)轉(zhuǎn)山的背夫（參考價(jià)格630rmb/圈），不止可以分擔(dān)物資的重量，也可以在轉(zhuǎn)山過程中給一些建設(shè)性的意見，看個(gè)人需求。
圖片@愛旅行的大米
徒步到曲古寺附近的時(shí)候，沿途可以偶遇許多可愛的野生土撥鼠，西藏的土撥鼠是真的很肥美，不過請(qǐng)不要給它們喂食，也不要接觸它們（會(huì)有鼠疫的風(fēng)險(xiǎn)）。
難度最大的路段在卓瑪拉山口，海拔接近5700米。從天葬臺(tái)到卓瑪拉山口的上坡路段，海拔直接上升1000多米，上坡時(shí)不僅空氣越來越稀薄，路況也會(huì)變得越來越復(fù)雜。翻過埡口后的下坡也是令人窒息，步步維艱。
這條路上有住宿的地方是止熱寺和不動(dòng)地釘。
想看日照金山的朋友可以在止熱寺過夜，這座寺廟正對(duì)岡仁波齊的北壁，還有專門為轉(zhuǎn)山者提供的住宿房間，條件略艱苦，沒有取暖設(shè)備。
圖片@朱偉
如果不想看日照金山，可以選擇第一天就翻過埡口，在不動(dòng)地釘住，翻過埡口之后，第二天的行程也會(huì)輕松許多。
途中會(huì)路過祖楚寺。轉(zhuǎn)山路上經(jīng)過的寺廟可觀賞性都不太強(qiáng)，路過就好。
圖片@磨房眼睛蛇
整條外傳路線上，沿途的補(bǔ)給站還挺多的，有賣泡面、酥油茶、紅牛等剛需物資。
神山內(nèi)轉(zhuǎn)具體路線
塔欽-江扎寺-色龍寺-因揭陀山（轉(zhuǎn)山）-朝拜十三金塔-色龍寺-江扎寺-塔欽
在藏轉(zhuǎn)佛教的說法中，需要轉(zhuǎn)夠13圈外轉(zhuǎn)，才有資格去轉(zhuǎn)內(nèi)圈。（所以只要馬年轉(zhuǎn)一圈外圈，就可以去轉(zhuǎn)內(nèi)圈？）
轉(zhuǎn)外圈的人很多，熱門季節(jié)甚至是很熱鬧，但內(nèi)轉(zhuǎn)的路上就非�？諘�，幾乎沒有人。轉(zhuǎn)山難度也更大，不建議普通人去。
內(nèi)轉(zhuǎn)是圍繞岡仁波齊南側(cè)因揭陀山的小環(huán)山路線，江扎寺、色龍寺和十三金塔是內(nèi)轉(zhuǎn)線路上最主要的三大宗教景觀，全程大概30公里。
江扎寺是岡底斯山脈一代比較大的寺廟，有800多年的歷史，于1986年重建而成。
圖片@thebuddhist仁青
轉(zhuǎn)因揭陀山的時(shí)候可以朝拜十三金塔，塔中供奉著十七位止貢噶舉大師的法體。途中要攀爬高約百米的懸崖。
從色龍寺到江扎寺在回塔欽的這一段，因?yàn)槿僳E罕至，道路只有一條模糊的細(xì)線，也是非常兇險(xiǎn)。
轉(zhuǎn)山的一些tips
最后是一些轉(zhuǎn)山的小貼士分享。
1、如果是到了拉薩就有高原反應(yīng)的朋友，不建議去轉(zhuǎn)山。
2、請(qǐng)務(wù)必把轉(zhuǎn)山路線提前離線下載到手機(jī)中（可以用兩步路這樣的戶外app或者各大地圖app），轉(zhuǎn)山途中會(huì)有一些區(qū)域信號(hào)弱。
3、非大神，轉(zhuǎn)山請(qǐng)一定結(jié)伴而行，或者選擇當(dāng)?shù)氐目孔V專業(yè)領(lǐng)隊(duì)。
4、轉(zhuǎn)山前可以買一份包含高原反應(yīng)及急性疾病的保險(xiǎn)。
5、請(qǐng)無痕轉(zhuǎn)山，不要留下垃圾，甚至可以帶個(gè)垃圾袋撿垃圾，美麗神山需要守護(hù)。
6、遇到野生動(dòng)物（比如土撥鼠）的時(shí)候，請(qǐng)不要喂食。
7、可以準(zhǔn)備一些現(xiàn)金，手機(jī)沒信號(hào)的時(shí)候可以用。
整理這篇攻略的時(shí)候，一直在聽樸樹唱的《岡仁波齊》主題曲——no fear in my heart。
神山雖然不言不語，靜默如謎，但它的存在就是能給人面對(duì)一地雞毛的勇氣。如果有一個(gè)悠長(zhǎng)假期，我會(huì)想真正地去看下岡仁波齊，并圍著它轉(zhuǎn)兩天的。
