杭州市教委規(guī)定，每年10月的最后一個(gè)休雙日為初三學(xué)生的體育測(cè)試日，三個(gè)大項(xiàng)（總共為30分），而游泳是相對(duì)于跑步更容易拿滿分（10分）其中的一個(gè)項(xiàng)目，隨著教學(xué)體制的改革，體育中考也發(fā)生了變化，07年前200米只要在8分鐘內(nèi)游完全程，就得滿分（男女都一樣），自去年起游距改為100米，且男女有別，男孩子必須在2：20，女孩子在2：30之內(nèi)游完全程才能拿到滿分，大大增加了難度，導(dǎo)致了有許多原本報(bào)游泳的學(xué)生改成跑步了，只要認(rèn)真對(duì)待，掌握其中的技巧完全能夠達(dá)標(biāo)的，游泳靠技巧取勝，特別是手腳的配合！
游泳奪分點(diǎn)：
（一）出發(fā)，
出發(fā)很關(guān)鍵，要學(xué)會(huì)蹲壁出發(fā)，那樣比直接從池邊游，大約可以快２、３秒鐘的時(shí)間；
（二）轉(zhuǎn)身，
它和出發(fā)一樣重要，就是等到游完半程５０米后，到了池的另一頭，不能站立，要利用身體的向左轉(zhuǎn)動(dòng)而完成一個(gè)連慣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作來(lái)提高速度；這個(gè)動(dòng)作做好了也可以快２、３秒鐘的時(shí)間；
（三）節(jié)奏，
考生在游的過(guò)程中要把握好游泳的節(jié)奏，要做到一套動(dòng)作做完之后向前漂（滑行）一下，也就是從抬頭、劃水，收腳、出手、蹲腿整套動(dòng)作做完之后，身體必須再向前滑行２到３秒鐘時(shí)間，要學(xué)會(huì)休息，確保做第二套動(dòng)作的時(shí)候有足夠的體力；
（四）沖剌，
考生要根據(jù)自身的情況，在游第二個(gè)５０米的時(shí)候，體力好的學(xué)生在離終點(diǎn)還有２５米處開始沖剌，體力差的學(xué)生在離終點(diǎn)１５米處開始沖剌，記住一定要學(xué)會(huì)沖剌，通常又能快２、３秒鐘的時(shí)間。
還有一周的時(shí)間，同學(xué)們加油！
最后祝全體中考生都能取得好成績(jī)。
[ 本帖最后由 hujs 于 2011-5-6 22:33 編輯 ]
