最近，到底該不該使用含氟牙膏的話題引起熱議。其實關(guān)于口腔健康，選對牙膏很重要，其他的護牙知識也不容忽略哦！保護好牙齒，和那些牙痛到無法入眠的日子說再見吧！
目前市面上的牙膏，主要成分是研磨劑，剩下的就是一些保濕劑、增稠劑及發(fā)泡劑之類的東西。價格的差別，主要是因為品牌以及宣稱的附加功能。像美白、止血、抗敏等附加功能，會影響價格，卻不足以直接影響口腔健康。
牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的，如果口腔比較健康，使用一般性牙膏就行。普通人群推薦使用含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小。
先吃早飯還是先刷牙？有人說，起床先刷牙；有人說，要先吃早飯再刷牙，究竟哪種說法準確呢？
如果先刷牙再吃早餐，刷好的牙齒之間瞬間又被食物殘渣塞滿……你的口腔又會處于一個充滿細菌的狀態(tài)。
如果起床后直接吃早餐，即使前一天睡前刷了牙，一覺醒來，口腔里的細菌還是會回到未清潔時的狀態(tài)。這時候選擇先進食，食物中的糖分會幫助細菌使口腔回到酸性環(huán)境。這種酸性環(huán)境下，牙齒比較脆弱，馬上刷牙，就有可能把牙齒刷壞。
所以，正確的順序應(yīng)該是：起床→漱口→吃早餐→再刷牙！起床后，先簡單地漱個口，清潔細菌代謝產(chǎn)物和口腔異味，然后再進食，最后刷牙，以減小對牙齒的負擔。
此外，大量的細菌在口腔內(nèi)繁殖，而新繁殖出的細菌會在12小時后形成成熟的牙菌斑，進而可導致齲齒和牙周病。所以一天最好刷兩次，每次至少三分鐘。
可是很多人天天按時刷牙，牙齒還是不好，這又是為什么呢？原因多半在于：方法不對！
巴氏刷牙法，請收好將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當大的接觸。
牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前后來回刷約10次。
上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。
刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內(nèi)外都要刷到。
只要循序的刷便不會有遺漏，每個區(qū)域刷30秒左右。
A區(qū)：先刷左邊上面；B區(qū)：再刷左邊下面；C區(qū) : 刷刷右邊上面；D區(qū) : 再刷右邊下面；E區(qū) : 單獨刷上下門牙。
刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口。
洗牙并不可怕清除牙結(jié)石是治療牙周病的重要方法之一，稱為齦上潔治術(shù)，俗稱“洗牙”。定期洗牙可以有效清除牙結(jié)石、軟垢，很多人對“洗牙”有一些誤解，其實，“洗牙”并不可怕。
洗牙不會刮花牙齒牙釉質(zhì)（俗稱琺瑯質(zhì)）是覆蓋牙冠的一層硬組織，其硬度為人體組織之首。超聲波潔牙器配有水冷降溫設(shè)備，受過專業(yè)訓練的潔牙員和牙科醫(yī)生，在潔牙時會掌握技巧不會產(chǎn)生過分的釉質(zhì)刻痕。
洗牙出血是正�，F(xiàn)象潔牙過程中牙齦出血，是因器械不可避免地與牙齦接觸所致，這類牙齦損傷微小，恢復(fù)很快。
洗牙后牙齒不適可恢復(fù)潔牙后有的患者會出現(xiàn)牙齒冷熱酸痛等敏感癥狀，這是因為牙石從牙面剝落后裸露的牙根直接與食物接觸有關(guān)，
使用防酸牙膏或過一段時間后可恢復(fù)。來源：杭州發(fā)布
