潘浩在看過“張元英扭胯轉圈”的視頻后表示，這個動作幅度大，需要更加劇烈和快速地旋轉，還真的不建議隨便學。
對于張元英這樣長期進行舞蹈訓練的人來說，這個動作并不難；
但對于小趙這樣長期久坐、缺乏腰背肌鍛煉的人來說，容易出現(xiàn)腰部肌肉和筋膜受力過大或不均勻，導致拉傷、撕裂、出血等損傷。
同時，腰椎的生理特點決定了其前后活動度相對較大，而左右活動度則相對較小。
而“轉圈扭胯”需要腰椎承受較大的扭轉力矩，一旦動作不規(guī)范或用力過猛，就很容易超出腰椎的承受范圍，“閃到腰”。
對于腰部本身有問題的人來說，過度扭腰擺胯還可能加重腰椎間盤的磨損，使患者容易出現(xiàn)纖維環(huán)斷裂和髓核組織突出。
潘浩強調(diào)，如果閃到腰，首先要臥床休息，傷情較輕的患者一般通過熱敷或使用止痛膏藥就能緩解。
急性期最好不要盲目推拿按揉，否則會加重損傷。如果超過三天病情沒有緩解，則需要盡快就醫(yī)。
此外在劇烈運動時發(fā)生的閃腰，比如打羽毛球、踢足球、搬重物等很難自己恢復，建議到醫(yī)院就診。
在此提醒網(wǎng)紅姿勢并非人人可學千萬別為了跟風而受傷！
來源：上海新聞廣播綜合自潮新聞
