自2月10日上映以來(lái),賈玲指導(dǎo)并主演的電影《熱辣滾燙》票房已突破30億,暫列春節(jié)檔第一名。影片中賈玲飾演的女主角樂(lè)瑩在經(jīng)歷了家庭、愛情、生活上的種種打擊和挫折之后,選擇用拳擊改變自己的狀態(tài)和人生,印證了那句“任何時(shí)候開始都不晚”。
女生明顯更多!
“相比同期,最近咨詢的人明顯上漲了三四倍,而且?guī)缀醵际桥,從男女比例上看明顯是女性偏多。”開在城西某科創(chuàng)園里的TKO搏擊俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人薛鵬這樣告訴志玲。
年后,咨詢者中有一部分是抱著減肥、減脂的需求而來(lái),不過(guò)也有很多人,是帶著心理和工作上的需求而來(lái):“因?yàn)槿瓝羰且豁?xiàng)充滿力量感的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在的人工作壓力都比較大,有的會(huì)通過(guò)打拳來(lái)發(fā)泄。
或者覺(jué)得自己性格比較內(nèi)向、柔弱,想通過(guò)拳擊讓自己變得更強(qiáng)大、自信。也有一些學(xué)員是公司里的管理層或領(lǐng)導(dǎo),尤其女生,想通過(guò)拳擊來(lái)增強(qiáng)自己的氣場(chǎng)。”

受訪者供圖
另一家弘拳拳擊工作室的鄒教練同樣感受到了大家的熱情,“
大年初二,我還在老家過(guò)年,就有人在微信上問(wèn)我體驗(yàn)、報(bào)課的事了。目前體驗(yàn)課已經(jīng)約到了一周后。”
鄒教練說(shuō),不管是最近的咨詢者,還是此前在工作室訓(xùn)練的學(xué)員,都是女生居多,男女比例大概在3:7左右。“拳擊運(yùn)動(dòng)是融合了有氧、無(wú)氧、抗組在內(nèi)的一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng),你看到的可能只是出拳,但其實(shí)全身多處肌肉都在發(fā)力、做功。而且訓(xùn)練過(guò)程中的趣味性和互動(dòng)性都更強(qiáng)。不會(huì)在單純的重復(fù)中讓人覺(jué)得枯燥、乏味,難以堅(jiān)持。”

工作日下午,已經(jīng)有學(xué)員來(lái)訓(xùn)練
不過(guò)在一家開在古蕩地鐵口附近寫字樓里的綜合健身房,店長(zhǎng)介紹說(shuō),目前還沒(méi)有感受到咨詢量有明顯變化,原因有二,一是健身房附近不少上班族都還沒(méi)開工,二是年后這段時(shí)間,不少人又感染了呼吸道疾病,暫時(shí)不適合鍛煉。
“這幾天雖然也有人來(lái)報(bào)名拳擊課,但是不多,估計(jì)也就四五個(gè)。等到全面復(fù)工后,大概3月初,才會(huì)有比較明顯的上漲的感覺(jué)。”店長(zhǎng)也表示,自己并不認(rèn)為由電影帶來(lái)的熱度能持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間,但能讓更多人知道拳擊,并且愿意體驗(yàn)拳擊,還是一件好事。
“拳擊課一直以來(lái)都是我們的特色課程,所以我們的會(huì)員當(dāng)中大概有70%都報(bào)名了拳擊課。
但是不管什么運(yùn)動(dòng),想要堅(jiān)持,都需要時(shí)間、精力和金錢的支撐,缺一不可。因此很難說(shuō)有多少人會(huì)在接觸之后真正堅(jiān)持下來(lái),或者因?yàn)橐徊侩娪皭凵弦环N運(yùn)動(dòng),更多的還是需要自驅(qū)力。”
拳擊讓自身變得更強(qiáng)大
“好久沒(méi)這么爽了!”
在弘拳拳擊工作室,志玲遇到了工作室開門第一天就來(lái)“復(fù)健”打拳的女生學(xué)員小牛。小牛笑說(shuō)自己在春節(jié)假期期間胖了不少,所以教練一復(fù)工,自己就主動(dòng)來(lái)上課“求虐”了。

訓(xùn)練前,要做好保護(hù)
不過(guò)對(duì)于小牛來(lái)說(shuō),胖了不是值得焦慮的大事,因?yàn)橛兄?guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,她的審美更偏向健康的力量型身材,
“但長(zhǎng)肉的壞處是讓人身體沉重,做動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)都不夠輕盈。比如今天,我就很難感受到我的核心在發(fā)力。”關(guān)于拳擊,小牛已經(jīng)堅(jiān)持了幾年。還在韓國(guó)留學(xué)時(shí),她就經(jīng)常在拳館鍛煉,回國(guó)后也無(wú)縫銜接上了合適的拳館和教練。為什么是拳擊?
小牛說(shuō),一是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的延續(xù),二是看到了拳擊帶給自己的實(shí)打?qū)嵉暮锰帯?br>“我也嘗試過(guò)去健身房運(yùn)動(dòng),但是比較枯燥,沒(méi)什么意思。而且當(dāng)你帶著明確的目的,比如減肥,再去鍛煉的時(shí)候,很容易變成一種不斷重復(fù)的任務(wù),慢慢地就會(huì)讓人感到痛苦。”而拳擊則激發(fā)了小牛的熱愛和興趣,并在堅(jiān)持中獲益,“
我能感受到自己的身體和心理都在逐漸變強(qiáng),并且更擅長(zhǎng)控制自己的肌肉和發(fā)力。除了拳擊,我偶爾也去練練普拉提,不夸張地說(shuō),拳擊可以讓我的心肺能力‘吊打’其他學(xué)員。它確實(shí)能增強(qiáng)一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力,也為其他運(yùn)動(dòng)提供更好的身體基礎(chǔ)。”

訓(xùn)練中的小牛和鄒教練
同樣在杭州工作的小米,受到電影的影響,前幾天剛剛報(bào)名體驗(yàn)了一次拳擊課,問(wèn)到她感受時(shí),小米毫不猶豫地答道:
“好久沒(méi)有這么爽了!”小米說(shuō),自己屬于內(nèi)耗型人格,不管是生活中還是工作上遇到問(wèn)題,總是喜歡向內(nèi)攻擊自己,反復(fù)確認(rèn)是不是自己出了問(wèn)題。明知這樣不好,卻不知道該如何改變,
“就像電影里的賈玲那樣,即便被人傷害,也還是會(huì)默默承受和妥協(xié),優(yōu)先選擇委屈自己。”因此看過(guò)電影之后,感同身受的小米也想嘗試下拳擊,“我覺(jué)得后來(lái)賈玲常說(shuō)的‘看心情’三個(gè)字特別酷,那其實(shí)是一種拒絕,她終于有勇氣做自己了。”于是,小米也跟著心情,報(bào)名了一節(jié)體驗(yàn)課,流了一腦門的汗之后,她說(shuō)這種感覺(jué)很神奇。
“
當(dāng)我專注地看著教練手上的靶,我覺(jué)得周圍的一切都和我無(wú)關(guān)了,我的目標(biāo)就是盡可能調(diào)動(dòng)全身的力氣打中那個(gè)目標(biāo)。事實(shí)證明,但凡有點(diǎn)走神或者分心,打出去的拳就會(huì)脫力。但一旦當(dāng)你觸及靶心,那種成就感非常奇妙,而且拳套和靶接觸的聲音越響亮,我的下一拳好像就越有動(dòng)力。”
小米說(shuō),她已經(jīng)打算報(bào)名拳擊課,因?yàn)榻衲晁有一個(gè)小目標(biāo),就是瘦20斤,“上班之后,我不管是加班還是心情不好,基本都靠吃來(lái)緩解。但我現(xiàn)在覺(jué)得,可以試著改變一下了。”
想減肥
拳擊運(yùn)動(dòng)和飲食該如何搭配?
志玲打探了一下,目前拳擊運(yùn)動(dòng)的私教課收費(fèi)大概在400元/節(jié),過(guò)程中有教練一對(duì)一指導(dǎo)訓(xùn)練,時(shí)長(zhǎng)通常在60分鐘左右。除此之外,也有小班團(tuán)課,以上述TKO拳擊俱樂(lè)部為例,團(tuán)課月卡收費(fèi)在1000多塊,每天都有團(tuán)課安排,學(xué)員可以按需預(yù)約。
那么如果想通過(guò)拳擊來(lái)減肥、減脂,應(yīng)該如何安排訓(xùn)練頻率和飲食呢?
TKO搏擊俱樂(lè)部薛教練表示,如果體重基數(shù)較大,對(duì)于減肥減脂有迫切需求的人,教練會(huì)建議一周進(jìn)行四次訓(xùn)練,同時(shí)給出對(duì)應(yīng)的飲食建議。如果是微胖人群,一周兩練再配合飲食即可。
“但飲食上我們也不會(huì)做出特別嚴(yán)苛的要求,主要是督促和建議為主,畢竟現(xiàn)實(shí)生活中大家減脂還是為了提高生活質(zhì)量,沒(méi)必要強(qiáng)迫他們能吃什么、不能吃什么,適度控制就好。”
弘拳拳擊工作室的鄒教練則表示,由于拳擊運(yùn)動(dòng)的消耗比較大,通常他給到學(xué)員的建議是一周兩練即可。
飲食上,他只要求學(xué)員少糖,對(duì)于油和鹽沒(méi)有提出特別的要求。“普通人,沒(méi)有像明星那樣苛刻的上鏡需求,沒(méi)必要嚴(yán)格要求油和鹽的攝入。
尤其對(duì)于女生來(lái)說(shuō),過(guò)于嚴(yán)格地控制很有可能瘦得很干癟,皮膚也沒(méi)有光澤和彈性。但這不是讓大家追求重口或者無(wú)所顧忌,還是要盡可能吃得干凈、吃得適量。糖的攝入應(yīng)該重點(diǎn)控制,現(xiàn)在含糖的食物、飲料太多了,吃多了不僅容易造成脂肪堆積,對(duì)血糖、皮膚也不好。
總的來(lái)說(shuō),不管是運(yùn)動(dòng)還是減肥,都是為了讓生活變得更好,更加快樂(lè),不要給自己太大壓力,不要在這個(gè)過(guò)程中反而失去了樂(lè)趣。”
你為《熱辣滾燙》貢獻(xiàn)票房了嗎?
年后你有運(yùn)動(dòng)的打算和計(jì)劃嗎?一起來(lái)評(píng)論區(qū)聊聊!
來(lái)源
19樓(my19lou)

作者:歐文
審核:INN LUU
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