每天都在說要減肥變瘦,也為了減肥折騰了無數(shù)次.可為什么就是沒有效果呢?這次就講解一下,瘦不下來的主要原因.
1.減肥不是熱情而是一種堅(jiān)持
減肥不是河豚吐水,更不是氣球放氣.它是一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成和對(duì)生活的一種堅(jiān)持.
偶然的限食兩天、運(yùn)動(dòng)兩天,的確能讓體重變輕.但這就是減肥成功嗎?先不說減掉的分量只是水分不是脂肪.就這個(gè)變輕的體重都不能維持長久.因此沖動(dòng)性的減肥不會(huì)讓你徹底變瘦的.只有將減肥的習(xí)慣融入到日常生活中,才能徹底的將脂肪從你的身體里抽離.
2.減肥不是強(qiáng)迫,而是自律生活的開始
強(qiáng)迫著自己限制飲食和運(yùn)動(dòng),很容易造成心理壓力.長此以往,就會(huì)出現(xiàn)暴食和懶惰的狀態(tài).最終導(dǎo)致減肥失敗和減肥困難.因此,減肥不成功的很大原因都是強(qiáng)迫所致.
養(yǎng)成自律的生活狀態(tài)可以讓減肥穩(wěn)步的進(jìn)行.也可以讓身心得到放松和形成積極向上的狀態(tài).
不要逼著自己減肥,而是要自律的瘦下去.
3.好高騖遠(yuǎn)的減肥不會(huì)成功
不能一口吃成個(gè)胖子.同樣不能一下子變成個(gè)瘦子.減肥時(shí),不要好高騖遠(yuǎn).否則,瘦下去也會(huì)反彈回來.將良好的減肥生活習(xí)慣融入到生活中,慢慢的徹底的瘦下去,才能讓好身材常伴左右,取得最終的減肥成功.
4.不要為了沒做什么而痛苦,要為做了什么而高興
體重上的些許變化影響著整個(gè)人的情緒.這樣的心理狀態(tài)很難讓減肥這件事保持下去.因此,總因?yàn)闆]做什么而痛苦的人是不可能會(huì)瘦下來的.
生活里多關(guān)注自己做了什么有益于減肥的事,忽略掉沒成的事,便能減輕減肥期間的心理壓力,有利于減肥成功.
5.不懂放松的減肥永遠(yuǎn)不會(huì)成功
長時(shí)間繃著減肥這根弦,很容易斷裂.應(yīng)該在減肥時(shí)找尋特定的時(shí)間放松一下.這樣做可以避免減肥失敗、減輕減肥時(shí)的心理壓力和降低食欲,有助于減肥成功率的提高.
減肥其實(shí)并不難,只要能克服以上五點(diǎn)就能取得最終的成功.
