更新于2020-05-12 16:33:02
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材料：燕窩半盞，新鮮核桃肉20克，牛奶、清水適量

做法：
1、將新鮮核桃肉和牛奶一起放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，打成漿，用細(xì)紗網(wǎng)過濾掉皮屑后備用。
2、將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅內(nèi)，加水，隔水文火燉煮30分鐘左右。 
3、將做好的牛奶核桃露微溫，盛入燉好的燕窩，攪拌均勻后即可食用。 

推薦理由：秋天核桃上市，新鮮的核桃可以補(bǔ)腦益智。孕媽除了吃燕窩外，也應(yīng)多吃一點(diǎn)核桃類的堅(jiān)果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只是堅(jiān)果油多，吃的話要注意適量哦。
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