最近發(fā)現(xiàn)男朋友真的喜歡抖腿！
吃飯的時候抖腿，整個桌子都在微微顫動�？措娨暤臅r候喜歡抖腿，我余光看到他翹起來的抖腿感覺電視畫面都在抖！坐高鐵也抖腿！除了他躺著好站著的時候，我感覺他只要坐下，就會抖腿，看著真的有點心煩。
每次看到他抖腿，真的很想二流子……特別難看！我要么喊他不要抖，要么直接把他的腿打下來。
上周末他第一次去我家，看電視和吃飯的時候他又忍不住抖腿，我在餐桌上踢了他好多次，還是被我媽發(fā)現(xiàn)了。悄悄問我，他的腿是不是有毛病，怎么這么喜歡抖腿的，男抖窮女抖賤，老是歐腿不好的，你說說他。
真的快被他氣吐血了。但他說他很冤枉，他不知道自己為什么會喜歡抖腿，他也沒有意識到自己在抖腿。我拉著他去神經(jīng)內(nèi)科、骨科檢查了一圈，沒查出什么毛病。
看著他抖腿我渾身難受，他說他盡量控制自己，先不蹺二郎腿，應該能少抖腿。哎，也不好一直說他，大家有沒有控制抖腿的方法，求分享��！
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斑斑看了眼身邊的同事，抖腿的人還真不少！問他們?yōu)槭裁炊锻�，他們自己也說不上來。
但大家也不必太過擔心，平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，只是一種習慣動作。
1、抖腿是緊張時自我緩解的有效方式
一個人的生活壓力越大，可能就需要越頻繁地抖腿來保持輕松。
心理咨詢師道恩·鄧普頓說，腿部抖動是由“體內(nèi)多余的應激激素，即腎上腺素和皮質(zhì)醇的積累”引起的。“當我們感到壓力或焦慮時，我們的身體會讓我們準備好對抗壓力或者逃離壓力，這被稱為‘戰(zhàn)斗或逃跑’反應。”該反應會讓我們體內(nèi)產(chǎn)生額外的備用能量。
“當我們不需要利用這些能量來對抗威脅保護自己或者逃跑時，它們就會留在我們的身體里，抖腿則是釋放這些能量的一種方式。”（臨床心理學家凱瑟琳·赫克）
目前還沒有任何證據(jù)表明日常程度的抖腿會對人的身體造成任何傷害，唯一的影響就是可能使你的肌肉有些疲勞。
2、控制抖腿的方法
如果你真的想控制抖腿，可把重點放在減少及控制焦慮上。或找到某人或某種方式來提醒你注意（比如在口袋里放些硬幣或者鑰匙），并在你注意到時有意識地努力停止。
久坐以后站起來走動一下。因為久坐時血液流動減速，時間久了腿會麻，從生理需求上來講，抖腿是為了促進血液循環(huán)，所以走動可以放松身體緊張的狀態(tài)。還可以找到一項你喜歡的體育活動減輕壓力，改善心情，可以有效減少抖腿。
3、有一種抖腿是病，要注意！
有的抖腿是“不寧腿綜合征”（抖腿綜合征）的表現(xiàn)。它是一種神經(jīng)性疾病，和人們的日常抖腿行為比較相像，但是這種癥狀和普通抖腿有著明本質(zhì)區(qū)別，并且可能伴隨痙攣、疼痛、失眠等病癥同時出現(xiàn)。如果你的抖腿伴隨下述癥狀，建議及時就醫(yī)。
腿部有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解；靜止不動時這種不適感覺就會加劇；不適感覺在患者運動起來后就會好轉；癥狀在夜晚比在白天更嚴重，會影響睡眠。
