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30多歲女性怎么補(bǔ)鈣？

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17515549

最后更新于: 2019-06-27 14:41 |只看樓主

樓主

生了寶寶后感覺(jué)人特別脆弱，頭發(fā)也掉，每次下雨腰酸背痛，去測(cè)了下有骨質(zhì)疏松的情況，也算是缺鈣吧，怎么補(bǔ)鈣好呢？牛奶不太喜歡喝，聽(tīng)說(shuō)可以補(bǔ)充點(diǎn)液體鈣，大家有經(jīng)驗(yàn)的幫忙出出主意，是喝牛奶補(bǔ)鈣好還是直接補(bǔ)充液體鈣呢？

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18373999

發(fā)表于: 2017-03-13 10:50 |只看該作者

沙發(fā)


可以吃鈣片啊

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darling

發(fā)表于: 2017-03-16 11:52

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板凳


補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充鎂，維生素D，維生素K，促進(jìn)鈣的吸收和利用，另外一定要選擇純凈的鈣，不然補(bǔ)鈣的同時(shí)，同步補(bǔ)鉛，得不償失

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32750513

發(fā)表于: 2017-03-17 12:11 |只看該作者

地板


可以補(bǔ)充點(diǎn)含有CPP成份的鈣片，這種鈣人體吸收可達(dá)到百分之八十，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多吃些含鈣高的食物

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261795

發(fā)表于: 2017-03-19 14:52 |只看該作者

3^#


記得我以前洗頭吹干后，衛(wèi)生間墻上都是頭發(fā)，用手摞摞一把，吃山藥鈣一天10元錢(qián)，現(xiàn)在缺鈣腰酸都好了