1：別一上火就吃解毒丸
春天做容易上火，這和天氣有一定的關(guān)系，春天天氣就是干燥，在這個(gè)季節(jié)很多人都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實(shí)，有些看似“上火”的癥狀，并不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現(xiàn)。所以，春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火，再對(duì)癥下火。
2：不要圖美衣單薄
俗話(huà)說(shuō)，“春捂秋凍”，雖然說(shuō)春天的天氣在漸漸變暖，但是春天的天氣也是不穩(wěn)定的，所以不要著急脫下厚厚的衣服，穿上美麗顯身材的靚衣，盡管陽(yáng)氣漸生，陰寒卻未盡，但是我們也要注意早中晚的溫差，早晚一定要多穿點(diǎn)，畢竟天氣沒(méi)有秋天的穩(wěn)定，不要一天到晚總是穿的很涼快的短袖，這樣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與婦科病的發(fā)生。當(dāng)然了，“捂”也要捂得恰當(dāng)，基本原則是：注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。
3：不要“蝸居”，要走出去
一到春季，很多人都會(huì)出現(xiàn)“春困”的情況，導(dǎo)致很多人開(kāi)始“蝸居”，而這樣大大不利于身體健康！春季，常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處，所以，千萬(wàn)不要再“蝸居”了！睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度�？赡茉剿讲恍眩炊v。解決春困，要抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)：一是起床后，二是午飯后。春季可以稍晚點(diǎn)睡（晚11點(diǎn)），但要早起（早6點(diǎn)半），以順應(yīng)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。體質(zhì)差點(diǎn)的人， 不要起太早去鍛煉，最好在太陽(yáng)升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。
緩解“春困”怎么做？起床后不妨伸個(gè)懶腰，按摩臉部。散步則可以放在午飯過(guò)后，在陽(yáng)光下走30分鐘左右，然后再睡個(gè)不超過(guò)30分鐘的午覺(jué)。
4：不要吃得太酸、太辣
很多人，進(jìn)入春季，會(huì)開(kāi)始補(bǔ)身體，但是，切記，此時(shí)的飲食不能吃的太酸、太辣！第一會(huì)引發(fā)心血管疾病，因?yàn)槔苯分泻斜容^多的辣椒素，這些物質(zhì)會(huì)讓我們出現(xiàn)心跳加快，會(huì)讓我們體內(nèi)的血液循環(huán)出現(xiàn)混亂，嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)讓心血管疾病奪走我們的生命!第二就是會(huì)引發(fā)腎病，因?yàn)槲覀兂缘臇|西都是通過(guò)腎臟排出的，如果經(jīng)常吃辣的，那么會(huì)有一部分辣椒元素殘留在我們的腎臟里，對(duì)腎臟有刺激長(zhǎng)期會(huì)引發(fā)腎功能改變。
5：不要門(mén)窗緊閉
春天，雖然風(fēng)比較大，但還是要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)的，切勿門(mén)窗緊閉！春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒也開(kāi)始大量繁殖。春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
