害！
昨天中午斑斑趴在辦公桌上午睡，
然后我又“鬼”“壓”“床”了 ！�。�
聽到“鬼壓床”這仨字兒，想必大家都心頭一緊...
但其實(shí)斑斑我已經(jīng)習(xí)慣了，甚至有點(diǎn)無(wú)所謂~
不過(guò)那種明明已經(jīng)醒來(lái)，卻整個(gè)人動(dòng)彈不了的感覺！
真的很令人窒息！
相信有不少人也都跟斑斑一樣，有過(guò)這樣看似恐怖的經(jīng)歷！
今天，為了幫大家解決這個(gè)恐懼感，斑斑決定解開它的神秘面紗，
看看這“鬼壓床”到底是什么來(lái)路！
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< 何為“鬼壓床”>
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咳咳淡定，先說(shuō)一下，
“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上是可解的~
在臨床上，這種現(xiàn)象其實(shí)是叫做
睡眠癱瘓癥（或睡眠麻痹癥），
它是一種很常見的現(xiàn)象啦，
據(jù)說(shuō)50%的人都曾出現(xiàn)過(guò)“鬼壓床”！
事先聲明，咱們可不是要講什么玄學(xué)，
叫“鬼壓床”應(yīng)該只是個(gè)比喻而已！
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它呢說(shuō)的是這么一種情況：明明腦子已經(jīng)逐漸清醒，甚至眼睛也是睜開的，但就是身體不聽使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說(shuō)話也說(shuō)不了！想想確實(shí)挺令人窒息的。
而這種情況實(shí)則是因?yàn)槲覀冊(cè)谒谜欤?/span>開始做夢(mèng)的那個(gè)階段中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)，全身肌肉松弛。
這是我們身體給出的一個(gè)保護(hù)機(jī)制，是為了避免我們做夢(mèng)太入戲而動(dòng)起來(lái)誤傷自己或床伴，而給自己釋放了一種效果類似麻醉劑的神經(jīng)遞質(zhì)，讓身體動(dòng)不了。
這么一聽是不是還覺得我們的身體挺為我們著想的！
想必大家一定要問(wèn)了：
這睡眠癱瘓就睡眠癱瘓吧，
咋還會(huì)看到真的跟鬼一樣的東東？
有時(shí)候還會(huì)聽到神秘的聲音！
而且感覺太強(qiáng)烈太逼真，甚至有要shi了...
別慌著，其實(shí)，那都是幻覺。
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在睡眠癱瘓時(shí)，我們的大腦意識(shí)操控不了身體，感到很無(wú)助害怕，但是呢，又無(wú)法找到這種感覺的根源，所以我們的大腦只好嘗試提取記憶中那些恐怖片段，編造出具體的害怕對(duì)象，讓我們以為真的發(fā)生過(guò)一樣。
還有這種操作，驚不驚喜，意不意外？全是進(jìn)化帶來(lái)的！哈哈
<“鬼壓床”時(shí)我們應(yīng)該怎么辦呢？>
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穩(wěn)住。深呼吸，兩招讓你更快擺脫那種狀態(tài)：
1、快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做上下左右的運(yùn)動(dòng)，試著眨眼；
2、收縮嘴周圍的肌肉，動(dòng)舌頭，同時(shí)盡量喊出聲音，咳嗽也可以。
其次，繼續(xù)試著動(dòng)動(dòng)手指、腳趾等身體末端部位，
讓身體慢慢從麻痹狀態(tài)蘇醒過(guò)來(lái)。
以前我一直疑問(wèn)，
為什么我會(huì)被“鬼壓床”而有些人不會(huì)呢？
難道......我是天選之子�。�！
(事實(shí)證明這是我的異想天開哈哈)
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真相其實(shí)可能是：
1.生活壓力過(guò)大，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，過(guò)度疲勞，失眠以及焦慮，這些因素都可能造成睡眠癱瘓癥。
2.體弱多病，體弱多病也容易“鬼壓床”。
3.睡姿不良，睡覺時(shí)手壓著胸口、蒙頭大睡、趴著睡，呼吸和血液循環(huán)不順暢，也易中招。
不要擔(dān)心，偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”，只是當(dāng)時(shí)容易恐慌焦慮，并不會(huì)留下什么后遺癥。
但如果經(jīng)常“鬼壓床”，可以算是身體提前發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，得要自查了！如果“鬼壓床”頻繁到嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)看醫(yī)生，看看是不是有其它問(wèn)題。
看到這里，相信大家已經(jīng)不會(huì)再對(duì)
“鬼壓床”產(chǎn)生那么大的恐懼了！
要是再碰到“鬼壓床”，
就想想斑斑跟你說(shuō)的：“淡定！淡定！”
< *互動(dòng)分享* >
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朋友們，你們有過(guò)“鬼壓床”的體驗(yàn)么！
你們當(dāng)時(shí)是怎樣的心情呢，
你們會(huì)采取什么“自救”措施呢？
或者你們有木有做過(guò)什么有趣的夢(mèng)呢？
都可以回帖跟大家聊一聊呀~
：）
