一個(gè)月多次崴腳，我憤而算了一年次數(shù)，發(fā)現(xiàn)…

“崴腳”醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”，關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

三，走路姿勢(shì)，看看平底鞋是否有一側(cè)磨損更嚴(yán)重，或者看腳踝的圖片雙腿跟腱是否平行，如果不平行就是走路姿勢(shì)有問題

四，心理因素，比如你走路的時(shí)候不專心，或者走路太過緊張

習(xí)慣性崴腳，專業(yè)名叫慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，指踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷后恢復(fù)不良，導(dǎo)致最終踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，引起踝關(guān)節(jié)頻繁扭傷，進(jìn)入“扭傷—不穩(wěn)—再扭傷—更不穩(wěn)”惡性循環(huán)。

功能性不穩(wěn)

嚴(yán)重崴腳后，踝關(guān)節(jié)中連接大腦的感受器會(huì)因此受損，往往是已經(jīng)崴腳了，大腦才收到消息：“不好！要崴腳了！我要制止！”然而為時(shí)已晚，扭傷已經(jīng)再次發(fā)生。

結(jié)構(gòu)性不穩(wěn)

后續(xù)保養(yǎng)不當(dāng)，韌帶會(huì)持續(xù)松弛，關(guān)節(jié)也會(huì)不穩(wěn)，造成此后頻繁崴腳。于是你會(huì)有一種腳踝“松了”的感受，就像用力過猛的皮筋失去了它原本的彈性。

40%韌帶松弛+60%感覺受損=習(xí)慣性崴腳。

女生崴腳后注意