當(dāng)代青年最擅長的一句謊言——“今晚我一定早點(diǎn)睡” ????

身體的生物鐘打亂的后果，是內(nèi)分泌失調(diào)，

是后續(xù)一系列，顯著的，隱形的疾病困擾

痘痘，頭痛，心胸毛病都找上熬夜的你�。。�

一些人覺得自己現(xiàn)在生物鐘都固定了肯定很難改過來了

其實(shí)，人體生物鐘只需要14-21天的調(diào)整就可以了

想要早睡？斑斑給你幾個(gè)建議：

睡前不吃刺激性食物

用運(yùn)動(dòng)釋放不必要的精力

營造安靜舒適的睡眠環(huán)境

或者

想一想為什么學(xué)生時(shí)代這么容易困，

不然看一本不喜歡的書？

背背唐詩三百首？

聽一聽數(shù)學(xué)老師的聲音？

……

大家都來說說，

幾點(diǎn)睡覺才算熬夜��？

你最近一次熬夜的原因是什么？