寶寶睡覺(jué)前進(jìn)食可影響身高
“寶寶睡覺(jué)前吃得飽飽的可以讓寶寶長(zhǎng)得更高”，相信這是很多媽媽的想法，殊不知寶寶睡前吃東西，食物的消化會(huì)刺激消化液的增加，延長(zhǎng)胃腸蠕動(dòng)時(shí)間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長(zhǎng)激素的分泌。
“吃飽飽，睡大覺(jué)……”兒時(shí)的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺(jué)等著長(zhǎng)個(gè)是很多家長(zhǎng)習(xí)以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認(rèn)為是沒(méi)吃飽，硬讓再吃點(diǎn)東西。其實(shí)，這樣反而會(huì)影響到夜間的身體發(fā)育。
專家指出，對(duì)身高有重要影響的生長(zhǎng)激素在兒童期分泌最多，它可以直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)，尤其能加速軟骨的生長(zhǎng)，使人長(zhǎng)高。而生長(zhǎng)激素的分泌是脈沖式的，在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰，相當(dāng)于白天分泌量的3倍。
寶寶睡前吃東西，食物的消化會(huì)刺激消化液的增加，延長(zhǎng)胃腸蠕動(dòng)時(shí)間，難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠，影響到夜間生長(zhǎng)激素的分泌。
而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會(huì)加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
此外，睡眠后唾液分泌減少，進(jìn)食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，要睡得好、睡得足，醫(yī)師建議，最好不要讓孩子在睡覺(jué)前吃東西，并盡量保證十點(diǎn)鐘前入睡，這樣才能在沉沉的睡夢(mèng)中享受生長(zhǎng)激素的滋潤(rùn)，快快長(zhǎng)大。
兒童吃味精過(guò)多難長(zhǎng)高
兒童過(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，大腦生成的過(guò)多的δ-氨基丁酸將會(huì)抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌，結(jié)果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少。甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，而甲狀旁腺激素是用來(lái)調(diào)節(jié)血鈣和血磷最重要的激素，它有減少鈣從尿液中丟失，促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，鈣磷就會(huì)大量流失，人體的骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育就會(huì)受阻。
因此，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童，除了要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過(guò)5克外，家長(zhǎng)們還要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。
