隨著寶寶長大,母乳的營養(yǎng)已經(jīng)漸漸跟不上寶寶所需要的了。因而就要給寶寶漸漸斷奶,由母乳為主要食物轉(zhuǎn)化為我們?nèi)粘J秤玫拇竺坠撸瑫r也促進(jìn)孩子牙齒的健康發(fā)展。那么在斷奶過程中吃什么食物回奶,什么食物回奶效果好呢?
回奶主要是抑制乳汁分泌,能有效回奶的食物有麥芽、馬蘭頭、豆鼓、茴香、人參、黨參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、芹菜、韭菜、花椒、維生素B、巧克力、蒲公英、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、鴿子、冬菇、醋。
回奶湯一:絲瓜鯽魚湯,調(diào)節(jié)乳汁分泌
做法:活鯽魚500克,洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后,烹黃酒,加清水、姜、蔥 等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。
回奶湯二:粳米粥,回奶的最好食物
制作:1、粳米淘洗干凈。2、鍋置火上,放適量清水,加入炒麥芽、枳殼煎煮、去渣,放入粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。
回奶湯三:熘炒黃花豬腰,補腎回奶的功效。
做法:豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗凈,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
回奶湯四:花生燉豬爪
做法:豬爪2個,洗凈,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、姜、黃酒適量,加清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。
回奶最不可取的方法
很多媽媽為了盡快斷奶,采取往奶頭上涂苦膽、墨汁、辣椒水、萬金油之類的刺激物。對寶寶來說,這簡直是殘忍的“酷刑”。這樣做會額外導(dǎo)致寶寶因恐懼而拒絕吃東西,從而影響了身體的健康。
另外就是突然斷奶也不可取,把寶寶送到娘家或婆家,幾天甚至好久不見寶寶。長時間的母子分離,會讓寶寶缺乏安全感,特別是對母乳依賴較強的寶寶,因看不到媽媽而產(chǎn)生焦慮情緒,不愿吃東西,不愿與人交往、煩躁不安,哭鬧劇烈,睡眠不好,甚至還會生病,消瘦。
媽媽們斷奶要循序漸進(jìn),回奶也要循序漸進(jìn)哦~