懷孕后，可能有些孕媽覺得沒什么變化，日常生活中的很多行為習(xí)慣也并沒有試著去改變，但其實(shí)早起后的一些行為，可能在無意中，就對胎兒造成不利影響。
早起后的這些行為，會對胎兒造成不利影響
空腹運(yùn)動本就容易導(dǎo)致
低血糖，更何況是對懷孕的人來說。人體中的能量主要來自于日常飲食中的
碳水化合物，而經(jīng)過一整夜的睡眠修整之后，這些能量多半都已經(jīng)被消化完畢，此時血糖的濃度偏低，如果孕媽不吃東西就開始運(yùn)動，那身體的消耗會導(dǎo)致血糖濃度變得更低，自然會有疲憊、頭暈等情況，如果嚴(yán)重的話，甚至還會出冷汗、胃疼。
因此，懷孕之后，孕媽想要運(yùn)動一定要先吃東西積攢能量，不過還需要注意的是，飯后不要立即運(yùn)動。
2、洗頭洗澡
很多人都有早上洗頭洗澡的習(xí)慣，認(rèn)為早上洗澡，能夠保持清爽狀態(tài)，讓一整天擁有好心情。但懷孕之后，這個習(xí)慣還是盡量改掉。因?yàn)槠鸫仓螅眢w中的血液循環(huán)比較慢，需要一定的時間才能恢復(fù)到正常狀態(tài)，如果這時候洗頭洗澡，那熱水就會讓身體的血液循環(huán)突然加快，引起頭部不適，導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)低血糖等情況，甚至還可能會對胎兒造成不利影響。
3、上廁所時間太長
現(xiàn)在很多年輕人上廁所都有玩手機(jī)的習(xí)慣，，孕媽在懷孕后最好還是不要這樣做。如果孕媽上廁所時間太長，可能會導(dǎo)致胎兒在母體內(nèi)受到擠壓，自然容易出現(xiàn)缺氧等情況。如果孕媽還有便秘的情況，上廁所時玩手機(jī)，不注意排便，可能會導(dǎo)致便秘加劇，甚至是長痔瘡，所以上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣也要盡量改掉。
4、早餐油膩或者不吃早餐
有些孕媽不吃早餐或有些孕媽早餐也大魚大肉，吃得很油膩，這些行為都是不可取的，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，對自身健康不利，還有可能影響胎兒發(fā)育。人們常說：早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。一日三餐極為重要，尤其對孕婦來說，更要規(guī)律進(jìn)食在懷孕期間，為了自身和胎兒的健康考慮，早餐是一定要吃的。
孕媽早起做好這2件事，能讓胎兒舒服些
1.緩慢起床
在晚上睡覺時，孕媽的血液流動速度會有所減慢，如果早上猛然起身，很有可能會造成大腦缺氧、頭暈?zāi)垦５那闆r。因此，早晨醒來之后，孕媽可以先在床上趟幾分鐘，之后再慢慢起床，這樣對胎兒是較好的。
2.喝一杯溫水
懷孕之后，孕媽的肚子越來越大，容易壓迫到附近的器官，導(dǎo)致腸胃蠕動的速度變慢，若是早起之后，孕媽先喝一杯溫水，不僅能補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的水分，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動，改善孕媽便秘的情況。
