產(chǎn)后身材恢復(fù)真的是個(gè)大問(wèn)題！很多姐妹都想快速恢復(fù)身材， 可是通過(guò)吃藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥，減了1年半載，肚子還是一樣大 。我很奇怪，
為什么人家產(chǎn)后還跟個(gè)小姑娘一樣，而我身材卻一落千丈，自己都恨自己的肚子，別說(shuō)老公了！渾身是肉，真心好煩！兩次剖腹產(chǎn)后，情況更加嚴(yán)重！剛好看到19樓，親子圈的活動(dòng)，我就報(bào)名了，沒(méi)想到很快就通知我去了！約好時(shí)間，我就去了！接待我的是聰聰老師和總監(jiān)張洋洋。
先做身體評(píng)估，再結(jié)合身體問(wèn)題進(jìn)行對(duì)癥治療。聰聰老師說(shuō)，其實(shí)真的不一定是體脂 ，肚子大很可能是產(chǎn)后腹直肌分離造成的。
我之前就一直懷疑自己是不是腹直肌分離，因?yàn)闇p肥減了半天效果不明顯！產(chǎn)后總是圍著孩子轉(zhuǎn)，沒(méi)時(shí)間忙自己的！
懷孕會(huì)讓腹直肌發(fā)生啥變化？
腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來(lái)，連接的部位叫做腹白線(xiàn)。當(dāng)懷孕或者腹部增大時(shí)，腹白線(xiàn)被拉伸、變薄，左右腹直肌間的距離變寬，當(dāng)左右腹直肌的距離在兩指以上，就叫做腹直肌分離。
據(jù)報(bào)道，在1462例產(chǎn)后6-8 周的產(chǎn)婦中，順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60.3%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為70.8%，2次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為90.8%。
因此，寶媽們“卸貨”后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡快進(jìn)行腰腹康復(fù)訓(xùn)練及治療，避免難看的肚腩及背腹損傷。
如何自我判斷腹直肌是否分離？
一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法，就是仰臥平躺、膝蓋彎曲，頭抬起來(lái)，從而繃緊腹直肌，好像做仰臥起坐一樣。如果有腹直肌分離的話(huà)，就會(huì)看到有腹腔內(nèi)容物 （比如說(shuō)肚子里的腸子）的膨出。
如果腹部有很多皮下脂肪，例如產(chǎn)后媽媽肚子被一圈贅肉包裹著，可能不太好判斷，這種情況需要產(chǎn)康專(zhuān)家，現(xiàn)場(chǎng)判斷。媽咪一生，會(huì)提供免費(fèi)的檢測(cè)。
腹直肌分離的危害不僅僅是腰酸背痛
腹直肌分離會(huì)使脊柱穩(wěn)定性下降，分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰部的承托力就越小，很多寶媽產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。此外，臟器和脂肪會(huì)使腹部隆出，不僅失去平坦的外觀，嚴(yán)重影響身材，而且影響身體健康。可見(jiàn)，產(chǎn)后修復(fù)有多重要！
你頸椎會(huì)不會(huì)痛？
媽咪一生品牌創(chuàng)始人方靖介紹，“在媽咪一生，理療師會(huì)采用低頻神經(jīng)肌肉電刺激療法，先激活腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌，恢復(fù)肌肉應(yīng)有的
肌張力，從而讓腹直肌修復(fù)和閉合。”
據(jù)悉，理療師會(huì)再加上儀器肌電治療，通過(guò)腹部電刺激的方式使腹部肌肉被動(dòng)收縮，從而改善腹直肌分離的癥狀，這是目前治療腹直肌分離最受歡迎的方法。
腹直肌分離了不要慌，抓住黃金時(shí)間修復(fù)！媽咪一生采用中西醫(yī)結(jié)合的手法，精準(zhǔn)助力杭州寶媽?zhuān)焖儆行У剡_(dá)到腹直肌修復(fù)的目的。如果你想自己靠運(yùn)動(dòng)修復(fù)，也不是不可以，但是得有驚人的毅力，想偷懶的寶媽?zhuān)梢匀屵湟簧a(chǎn)后修復(fù)進(jìn)行全方面的產(chǎn)后康養(yǎng)。
