更新于2020-07-09 17:26:26
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  大多數(shù)的準媽媽在懷孕的初期尤其是前三個月的時候胃口會特別不好,而且還會經(jīng)常嘔吐,使身體消瘦,這讓身邊的人都非常擔心,不但會讓身體缺失營養(yǎng)還會影響到寶寶吸收營養(yǎng)。那么今天我來教大家?guī)渍凶尛h(huán)孕初期的孕婦可以胃口變好的方法。
  1。建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分哦。
  2。做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官,同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人的食欲哈
  3。孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌,不能隨便吃,少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃。三餐吃少了,可準備些牛奶面包,餅干,豆?jié){,酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等。
  4。多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口。
  5。吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可愛。
  可增加食欲的食物
  陳皮:專家指出,“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品,“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃,養(yǎng)胃、健胃,可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此,廣東人幾乎家家有陳皮,隨時用來入菜、泡水喝,所散發(fā)的清香氣味,對胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪,如果去中藥行購買時,必須指明“廣皮”。
  金桔:金桔含豐富維生素C,可防風袪寒,潤喉,并降低感冒的發(fā)生率。金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,對保護呼吸道也有幫助哦,酸酸滴可開胃了。
  各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開胃效果,這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現(xiàn)的道理,其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色,不僅開胃,也不增加腸胃負擔。
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貴賓
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發(fā)表于2020-06-30 23:25:27

自己頂一下
貴賓
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發(fā)表于2020-07-01 15:26:18

謝謝分享!

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