高齡女性生育能力最大的特點是：卵巢儲備降低，卵子質(zhì)量下降。
女性朋友們備孕期間有哪些事情可以養(yǎng)
卵泡呢？
1、補充體內(nèi)的鐵元素。我們?nèi)梭w的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養(yǎng)分。但是女性每個月來月經(jīng)會消耗掉很多的鐵元素，這其實在無形之中就會影響到女性卵泡的營養(yǎng)吸收。所以在日常的時候可以多吃些
黑豆、菠菜等食物。這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養(yǎng)分。
2、吃豆類食物，豆制品可以很好的讓女性的月經(jīng)周期變正常。比如有黃豆、黑豆、紅豆，這類食物含有豐富的大豆異
黃體酮，是一種天然的激素，可以幫助卵泡發(fā)育。
