不知道大家小時(shí)候怎么樣，反正被子小時(shí)候那個(gè)個(gè)子是噌噌噌往上長，幼兒園的時(shí)候被人說小學(xué)生，小學(xué)的時(shí)候被人說初中生，永遠(yuǎn)的大一階，所以被子?jì)寢審膩聿粨?dān)心自己家的小孩不長高，只怕長太高。但是被子沒有不代表周邊的小伙伴沒有不是，下面我們就來和大家說說小孩不長高怎么辦？
一、莫錯(cuò)過生長快速期
在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。讓孩子多在戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽，不僅強(qiáng)健體魄，還能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和合成。
二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充
營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食、挑食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全，一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)和跳躍類的運(yùn)動(dòng)對孩子長高有幫助，如拉單杠、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進(jìn)身高增長。最簡單的是摸高跳，在家中墻上畫一標(biāo)記，高于孩子舉手的高度，讓孩子經(jīng)常跳起去夠那個(gè)標(biāo)記。
四、為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境
精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長速度可恢復(fù)正常。
因?yàn)楹⒆犹幵谏L發(fā)育期所以家長不可以給孩子盲目進(jìn)補(bǔ)或是強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，建議家長帶孩子到專業(yè)的幼兒成長機(jī)構(gòu)做專業(yè)的測評，讓兒童專家根據(jù)孩子的具體情況制定適合孩子的飲食運(yùn)動(dòng)方案，后兒保優(yōu)勢成長中心專業(yè)服務(wù)3-15歲兒童，不打針不吃藥，采用制定飲食方案，運(yùn)動(dòng)方案，幫助孩子健康自然的長高，讓孩子的童年充滿歡樂!
讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個(gè)小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長激素處于最佳的分泌狀態(tài)，發(fā)揮其最佳的功能。
