大多數(shù)的孕媽們在孕期為了保證胎兒正常健康的發(fā)育，在飲食上也會特別的注意營養(yǎng)搭配均衡，不過也有一些孕媽為了貪方便、圖省事，不注重孕期飲食，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。
曾經(jīng)有一個朋友在懷孕期間，一直都是婆婆在親自照料，婆婆為了她和寶寶的健康,每天的食材都是精挑細(xì)選比對營養(yǎng)后才做給她，可是就在她懷孕7個多月的時候，婆婆因?yàn)樯×瞬荒苷疹櫵�，不得已她只能自己做飯了�?/div>
由于嫌麻煩，她總是一天做幾天的量，然后放冰箱熱了吃，吃不完繼續(xù)放冰箱。沒想到這樣吃了一個星期之后，小王就因?yàn)?ldquo;宮內(nèi)感染”住院了，而原因就是她經(jīng)常吃剩飯剩菜。
所以在孕期，有兩種飯不健康，孕媽要盡量避免吃。
1、剩飯剩菜
不管廚藝多么高超，在做飯的時候都很難把控好量，剩飯是在所難免的。有的家庭比較節(jié)儉，剩飯不舍得扔掉，下頓還接著吃。然而剩太久的飯菜里面，會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，讓血紅蛋白無法正常的攜帶、輸送氧氣，可能造成胎兒缺氧。
而且如果孕媽亞硝酸鹽中毒，會出現(xiàn)嘔吐、難受、呼吸困難的現(xiàn)象，也會間接影響到胎兒的發(fā)育，可能造成宮內(nèi)
流產(chǎn)。還要就是剩飯剩菜中維生素B族、C族等水溶性物質(zhì)會被大量消耗，毫無營養(yǎng)價值，如果長期食用，就會造成孕媽和胎兒營養(yǎng)不良。
2、外賣
對于自己照顧自己的孕媽來說，有時候不想做飯了，外賣是最好的選擇，便宜又方便。但是外賣的衛(wèi)生隱患非常多。第一，食品安全無法保證,而且外賣大多重口,很多調(diào)味品是不適合孕媽吃的,比如辣椒面、花椒等。
第二，有些外賣的一次性打包盒含有聚苯乙烯，受熱放出的氯化氫和其他有毒物質(zhì)，會損害人的肝臟和腎臟。
所以為了保證自身和胎兒的健康，剩飯剩菜和外賣都盡量不要吃。除此之外，孕媽日常飲食要吃得有規(guī)律才能讓寶寶更好的發(fā)育，對自身和胎兒來說也很有幫助。
1、能緩解孕期不適
多數(shù)孕媽在孕期會有嚴(yán)重的
孕吐反應(yīng)，吃不了多少還總是吐，長期會造成胎兒營養(yǎng)不良。在這種情況下，孕媽可以選擇少食多餐的方式來緩解孕吐，保證營養(yǎng)攝入充足。
2、能幫助孕媽長胎不長肉
孕晚期是胎兒發(fā)育的猛長期，需要更多的能量攝入。所以孕媽也要采取少食多餐的方式，每頓只吃剛剛飽就好，不要吃多，餓了再吃。這樣能夠避免孕媽每頓都吃太多長胖，還造成胎兒的營養(yǎng)過剩，形成
巨大兒，同時還能保證胎兒發(fā)育有充足的能量供給。
綜上所述，孕媽為了避免胎兒營養(yǎng)不良，盡量少吃或不吃那“兩碗飯”，一定要少食多餐，要注重孕期飲食，要規(guī)律并且營養(yǎng)搭配均衡，才是對腹中寶寶最好的幫助呢。
