十月懷胎，對每一位準媽媽來說，都是一段甜蜜中伴隨著各種擔憂的過程。因為媽媽的身體健康狀況直接關(guān)系著寶寶的健康。所以，每一位準媽媽在孕期都應(yīng)該定期關(guān)注身體的各項指標。
在整個懷孕過程中，羊水是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分，有的孕媽媽會被羊水過少這個問題困擾，如果發(fā)現(xiàn)羊水少該怎么辦呢？
廣東有位孕媽媽在三十周的時候檢查羊水偏少了，同時也被勸住院早產(chǎn)。這位孕婦在得知自己羊水偏少的第一時間就開始補充水分，但是喝了很多湯水，羊水卻不見長，最后三十六周胎兒因嚴重缺氧被要求了早產(chǎn)。
一、羊水少的原因
1、胎盤問題：媽媽懷孕的時候胎盤要是出現(xiàn)不正常的情況，例如有一些出現(xiàn)了胎盤部分早剖，這個時候胎盤不能夠給予寶寶足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和血循環(huán)，所以就會導致寶寶的羊水中斷循環(huán)，使得羊水少。
2、羊膜破裂：要是羊膜上出現(xiàn)一些裂縫的時候，無論大小都是會導致羊水流出，特別是到了懷孕的后期，這個時候可能媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲濕了，最好到醫(yī)院檢查一下。
3、胎兒：有一些媽媽懷孕的是多胞胎就會使得羊水會少一些，或者說胎兒的畸形，寶寶的腎臟發(fā)育不全，這個時候沒有辦法產(chǎn)生足夠的尿液來維持羊水量。
二、孕媽媽如何正確的補充羊水？
1、 多喝水
增加羊水的一個簡單的方法是多喝水。這是因為身體有充足的水分，羊水也會隨之增加。建議孕媽咪每天喝8-10杯水，也可多喝豆?jié){或有營養(yǎng)的湯水。其實，補充水分并不是關(guān)鍵，因為在我們?nèi)粘ｏ嬍钞斨袛z入的水份也是非常充沛的，孕媽們更應(yīng)該重視的是胎盤的質(zhì)量，因為胎盤是決定羊水循環(huán)漸進的關(guān)鍵物質(zhì)。
2、 吃含水量高的蔬果
吃含水量高的蔬果，增加身體水分，從而增加羊水。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足，還能提供比較豐富的營養(yǎng)。
3、定期運動
適當?shù)倪\動量有助于促進血液循環(huán)，促進我們體質(zhì)增強，有效的提高胎盤質(zhì)量，不僅可以使宮內(nèi)羊水循環(huán)漸進，同時也有利于對胎兒輸送營養(yǎng)，在一定程度上增加羊水量。孕媽咪可選擇游泳、飯后散步、孕婦瑜伽等運動。
4、采取左側(cè)位睡姿
左側(cè)臥位能使血液在子宮血管里流動的更順暢，胎兒的血液也會按正常速度流動，羊水指數(shù)可能會因此提高。
羊水長時間偏少，可能會給胎兒帶來宮內(nèi)缺氧，如果羊水怎么補都不長的孕媽媽也要及時的復查住院保胎了，若是不知情的情況下胎兒缺氧嚴重，那么迎來的可能就算早產(chǎn)了。所以，孕媽媽日常一定要多注意！
