立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣。“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去。
立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
立秋，并非宣告秋天已經(jīng)到來。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。
立秋已至，天氣會(huì)逐漸變涼，但秋季溫差大，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以孕媽媽們需要多加注意，做好自我保健措施，讓自己健康、順利地度過秋季。
注意預(yù)防感冒
秋天天氣干燥，氣溫變化大，易于患感冒，尤其是懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會(huì)引起胎兒的畸形，但是如果感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。
因此，在秋季孕婦應(yīng)注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍⿷敉饣顒?dòng)如散散步，呼吸新鮮空氣。
如患上感冒癥狀輕微，可多飲水，服用一些維生素C、或中藥如板蘭根沖劑等，如癥狀明顯，有發(fā)燒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥治療，在懷孕期間既要謹(jǐn)慎用藥，也要防止有病拒絕用藥的片面性，因?yàn)樵袐D發(fā)燒、疾病等本身對胎兒也會(huì)造成不良影響，當(dāng)感冒時(shí)出現(xiàn)軀干皮膚皮疹，要警惕是否風(fēng)疹感染的可能，必要時(shí)可以到醫(yī)院檢查血清風(fēng)疹病毒抗體。
保持營養(yǎng)均衡
懷孕期間營養(yǎng)的好壞對于胎兒的發(fā)育有很大影響，孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食非常重要。
孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡，通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要是由動(dòng)物類食品來提供的，它也是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，因此孕婦要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，例如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
秋天螃蟹大量上市，蟹肉味道鋪蓋蛋白質(zhì)含量豐富，許多孕婦喜歡吃大閘蟹，如果對這類食品無過敏，可以適量吃，但要注意煮熟適量，以免吃得過多引起消化不良。
新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機(jī)鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，質(zhì)量好，孕婦每天應(yīng)保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果，有些孕婦特別喜歡吃葡萄，應(yīng)注意量的控制，因葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。除了膳食本身以外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要，補(bǔ)充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。
春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。
祝愿大家，每天都有好心情!
