懷孕中期4到6個月就可以補鈣了。對于孕婦補鈣,專家有以下建議：
1.每天早,晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克,牛奶是孕婦補鈣最常用的方式.
2.多吃含鈣豐富的食物,如魚,蝦及其制品等.
3.補充鈣,最好是可吸收的鈣劑.迪巧系列鈣片就不錯,孕婦補鈣要選成人迪巧,兒童迪巧和秀源女性片不適合孕婦補鈣.
4.注意骨頭湯并非補鈣的最佳途徑,須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要.同時,骨油大量溶入湯中,其中含有大量的飽和脂肪酸,不利于消化吸收.
5.不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑.
妊娠后期應(yīng)該再做微量元素檢查,據(jù)情況再補充,避免補鈣過多或不足.
