問 緩解孕吐有何妙招？
答 許嘯聲上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生
準媽媽在被恭喜懷孕的同時，常常會很焦慮，焦慮的第一點就是早孕反應(yīng)。
早孕反應(yīng)是指女性在孕期出現(xiàn)的惡心和嘔吐，癥狀可輕可重。盡管它被稱為“早”孕反應(yīng)，英文直譯是“早晨惡心”，但癥狀可發(fā)生在一天中的任何時候。實際上，大多數(shù)有此問題的女性整天都感到惡心。
早孕反應(yīng)很常見，多達9/10的懷孕女性會在懷孕早期感到惡心。癥狀通常開始于懷孕的頭兩個月，常在第三個月左右最嚴重。大多數(shù)女性到懷孕中期時會好轉(zhuǎn)，但部分女性的不適感會持續(xù)更久。極少數(shù)懷孕女性會發(fā)生很嚴重的惡心和嘔吐，并出現(xiàn)體重減輕。這被稱為“妊娠劇吐”。
孕吐的病因與發(fā)病機理尚不完全清楚，目前認為妊娠劇吐與血液中的HCG值水平增高有關(guān)。神經(jīng)功能不穩(wěn)定、精神緊張的孕婦，劇烈孕吐更多見。
妊娠劇吐通常認為與懷孕時激素水平變化有關(guān)，雌、孕激素以及人絨毛膜促性激素可以松弛平滑肌，從而減慢胃腸傳輸時間，并使胃蠕動減慢或節(jié)律異常。而且懷孕期間食管括約肌松弛，導(dǎo)致胃食管反流增加，引起燒心的癥狀。心理因素也被認為是一種誘因，女性對持續(xù)惡心的心理反應(yīng)會使癥狀加重。
孕吐太厲害，有啥緩解舉措呢？
1、在感到饑餓前進食。
2、少吃多餐，建議食用含有大量蛋白質(zhì)或碳水化合物，但不含有大量脂肪的食物。薄脆餅干、面包和低脂酸奶是不錯的選擇，避免進食辛辣食物。
3、飲用蘇打水中和胃酸。
4、聞新鮮的檸檬、薄荷或橙子。
5、進食后立即刷牙。
6、進食后不要立即躺下。
7、睡前服用維生素補充劑，建議不要在清晨空腹服用。
8、避免長時間處于不通風(fēng)且有強烈氣味、炎熱、有噪音的房間。
9、保證充足睡眠。
做了這些還不能緩解癥狀，該不該去醫(yī)院？ 我們建議孕吐就診的時機：
1、每天都有嘔吐或一天中反復(fù)嘔吐，如果嘔吐物帶血，需更加重視。
2、體重在減輕。
3、腹部有疼痛或痙攣，見紅或破水。
4、認為自己丟失了過量的液體，這被稱為“脫水”，表現(xiàn)為排尿少、尿液呈深黃色或起立時頭暈。
戰(zhàn)勝孕吐，重在“精神勝利法”。
1、放松身心，用從容的心態(tài)度過這一階段。注意休息，保證充足睡眠。
2、吃歸吃，吐歸吐，能吃多一點，就多吸收一點，藥補不如食補，食補不如神補。吃總比補液要好，家里環(huán)境總比醫(yī)院好。身體的條件無法改變，但人的主觀能動性很強。
3、適當?shù)娜鰦珊褪救跻彩窃衅谇槿に�，短暫告別繁重的工作和家務(wù)，給身心放一個假。
寶寶來到世界本身已是成功者。作為這么一個了不起的胎寶寶的媽媽，我們應(yīng)該充滿信心，相信不管怎樣，寶寶會在媽媽的子宮里茁壯地成長！
