五歲小孩一天喝多少水？小孩的各個(gè)階段應(yīng)該喝多少水對(duì)小孩的身體發(fā)育比較好？水是人類(lèi)的必需品之一，無(wú)論是誰(shuí)都不能缺水，那么五歲小孩一天喝多少水對(duì)他的身體發(fā)育會(huì)比較好呢？各位爸爸媽媽在關(guān)注小孩的快樂(lè)成長(zhǎng)的同時(shí)也需要多加注意小孩的身體發(fā)育，今天就讓我們一起來(lái)了解一下五歲小孩一天喝多少水吧。
五歲小孩一天喝多少水？寶寶每天應(yīng)該喝多少水？從0到18歲孩子的水量表
一個(gè)人需要每天攝入水分來(lái)彌補(bǔ)他的損耗，攝入的多少和我們的性別、體重、每天運(yùn)動(dòng)量大小、失去水分多少都相關(guān)。我們根據(jù)WHO的報(bào)告中的數(shù)據(jù)做了一個(gè)圖，可以讓大家更直觀的了解不同年齡段每天需要多少水。
五歲小孩一天喝多少水？
0-6個(gè)月的寶寶，每天推薦攝入700毫升的水，6-12個(gè)月則是800毫升。正如我們之前所說(shuō)的，0-6個(gè)月的寶寶，正常情況下可以通過(guò)母乳或者配方奶獲取足夠的水分。事實(shí)上WHO關(guān)于1歲以?xún)?nèi)兒童的水?dāng)z入需求的定義，就是根據(jù)“不喝水的母乳寶寶“每天攝入多少水來(lái)作為標(biāo)準(zhǔn)值（0-6個(gè)月只通過(guò)母乳，6-12個(gè)月通過(guò)母乳、輔食和
蔬果汁等攝入）。也就是說(shuō)，母乳寶寶喂水，就是偏離標(biāo)準(zhǔn)值了。
配方奶嬰兒寶寶正常也可以獲得足夠的水分，用某款1段奶粉的說(shuō)明書(shū)為例，6個(gè)月的寶寶如果按照說(shuō)明書(shū)喝配方奶，一天可以攝入900毫升的水，已經(jīng)充分滿(mǎn)足水分需求了。家長(zhǎng)可以很簡(jiǎn)單的計(jì)算出來(lái)配方奶寶寶的每日水?dāng)z入量。
五歲小孩一天喝多少水
超過(guò)1歲的寶寶，對(duì)水分?jǐn)z入的需求增長(zhǎng)很快，這個(gè)時(shí)候就需要正常喝水了，1-3歲的寶寶，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8歲的則需要1100-1300毫升。牛奶中也包含大量的水分，但切記不要拿牛奶或者配方奶當(dāng)水喝，這可能會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；蛘呤Ш�。
8歲以上，男孩女孩之間的性別差異也會(huì)體現(xiàn)在喝水的量上，9-13歲的男孩需要喝1500-1800毫升水，女孩則只需要1200-1600，在13-18歲區(qū)間差異會(huì)更大：男孩的推薦值是2000-2500毫升，女孩則只是1500-1700毫升。
成人之后也是如此，比如我們總聽(tīng)說(shuō)“每人一天要喝8杯水”，這種杯子是指的8盎司的標(biāo)準(zhǔn)玻璃杯，大概一杯水是230毫升左右。8杯就是1.8-1.9升的水，這基本可以滿(mǎn)足一個(gè)成年女性對(duì)于飲水的要求，但是對(duì)男同胞這就不夠了，WHO推薦成年男性每天正常需要喝10-12杯水，也就是2.3到2.8升水。
無(wú)論什么年齡，充足的水分?jǐn)z入都是健康的保證，但對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充水分并不等于喝水，母乳和配方奶中，都含有大量的水，因此家長(zhǎng)需要考慮的是：
五歲小孩一天喝多少水？
1，在出生5-6天之后，如果寶寶每天尿濕了6塊尿布，尿的顏色是淡黃或者無(wú)色，這都表明寶寶獲得了足夠的水分?jǐn)z入；
2，如果推斷寶寶的水分?jǐn)z入不足，要做的也不是趕快喂水，而是要找到原因是什么：是因?yàn)?span id="29m0vy9" class='link0'>
寶寶運(yùn)動(dòng)量大
出汗多，還是因?yàn)楹饶烫�，或者是配方奶沖泡比例錯(cuò)誤。很多問(wèn)題都不是靠喂多些水就能簡(jiǎn)單解決的；
3，無(wú)論是果汁、牛奶還是其他飲料，都不能作為兒童主要的水分來(lái)源；
4，不要只考慮寶寶，家長(zhǎng)自己也需要保證自己每天充分的水分補(bǔ)充，尤其是爸爸們，男人也是水做的啊。
