六月不減肥，七月徒傷悲。炎炎夏日即將到來(lái)，又到了露胳膊露大腿的季節(jié)，拖著產(chǎn)后遺留的一身肥肉，為啥你還是管不住嘴?想要產(chǎn)后瘦身為什么就這么難呢？到底怎么才能管住產(chǎn)后總是想吃不停的嘴，想要產(chǎn)后瘦身難道就真的這么難嗎？
其實(shí)，媽媽們也不要過(guò)于自責(zé)，一吃停不下來(lái)，可能不是你自制力太差，減肥決心太脆弱。而是高熱量食品除了更美味外，還會(huì)自帶上癮效果，讓你一吃停不下來(lái)。想要產(chǎn)后瘦身需要的是從根本上解脫對(duì)垃圾食物高熱量食物的依賴感。
加拿大卡爾加里大學(xué)研究人員已經(jīng)成功地為你的貪食找到原因，他們發(fā)現(xiàn)高熱量食品會(huì)讓小白鼠的大腦起獎(jiǎng)勵(lì)作用的區(qū)域腹側(cè)被蓋區(qū)多巴胺水平上升，促使老鼠索要更多食品。所以，一旦身體短期內(nèi)攝入高熱量美食，能誘發(fā)未來(lái)的進(jìn)食行為。想要產(chǎn)后瘦身的決心一旦看到這類高熱量美食，壓根兒就控制不了�。。ㄅ肿拥膬�(nèi)心是崩潰的）
這就是為什么我們總是不乏擺脫我們對(duì)垃圾食品依賴的原因。所以，想吃垃圾食品時(shí)，千萬(wàn)別只想著“我只吃一點(diǎn)點(diǎn)”，一旦碰上高熱量食品，你可能就會(huì)一直吃個(gè)不停。而如果不想陷入一直吃吃吃的怪圈中，也想要產(chǎn)后瘦身的話不妨試試一些小訣竅，能更好地幫助你控制食欲。
眼不見為靜，把垃圾食品藏起
產(chǎn)后控制不住嘴想吃零食了，絕對(duì)不要望梅止渴，這太考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖α恕Ｓ袝r(shí)候，你的大腦在你看到零食時(shí)便開始分泌讓你興奮的多巴胺，而事實(shí)上你真的沒有如此喜歡這種食物。所以盡量把薯片、果干、餅干這些食物遠(yuǎn)離你的視線，逛超市時(shí)也盡量不要在零食區(qū)逗留——眼不見為凈才是對(duì)想要產(chǎn)后瘦身新媽咪最好的控制方法。
預(yù)先給自己準(zhǔn)備好零食
等到肚子餓時(shí)才去覓食，你的意志力已經(jīng)搖搖欲墜了，只要你看到高熱量食品，絕對(duì)會(huì)難以自控。所以要先發(fā)制人，先準(zhǔn)備好堅(jiān)果、小番茄、面包片這些熱量較低且有飽腹感的食欲，放在你身邊不遠(yuǎn)處，肚子餓了便不會(huì)到處搜刮食物，遇到誘惑，想要產(chǎn)后瘦身比方可以試試低熱量食物，避免讓自己陷入饑餓的旋渦中無(wú)法自拔，那如果一看到高熱量好吃的美食，鐵定控制不住，一溜煙兒就跑過(guò)去了。
吃了高熱量食物后，立馬去刷個(gè)牙
吃了點(diǎn)高熱量食物，心里一直牽掛，叫囂著“再吃一點(diǎn)”怎么辦。此時(shí)，建議你去刷牙漱口，或是吃點(diǎn)清涼的口香糖。口腔清新的感覺會(huì)降低你對(duì)食物的渴望。
情緒太壞時(shí)，少碰食物
感覺無(wú)聊郁悶，或是憤怒時(shí)，不要讓食物成為你的泄欲口，否則你必是吃個(gè)沒完。在這個(gè)時(shí)候，不妨出門走走，或是打個(gè)電話和朋友聊聊天。等你冷靜下來(lái)，你發(fā)現(xiàn)對(duì)食物的欲望也會(huì)有所下降。姐妹們吶，如果是靠吃來(lái)發(fā)現(xiàn)情緒那我真的要大叫不妙了！不然你以后得悔得腸子青！
想要產(chǎn)后瘦身卻又控制不住嘴的新媽媽不妨試試這些方法，幫助您遠(yuǎn)離高熱量、垃圾食品，除了給您帶來(lái)一身肥膘沒有任何意義（可能吃的時(shí)候很過(guò)癮），但是日后要付出的代價(jià)也不小，所以還在想產(chǎn)后如何瘦身的準(zhǔn)媽媽注意，想要產(chǎn)后瘦身=控制自己的嘴！邁開腿！不瘦都沒天理！
