告別了夏天的炎熱，天氣逐漸清涼了下來，寶寶睡覺不再是大汗不止，輾轉(zhuǎn)難眠。天涼好睡眠，寶寶睡眠質(zhì)量提高除了身體棒棒外，還能變漂亮。調(diào)整寶寶頭型的黃金時期是寶寶出生后的3個月內(nèi)，怎么睡美容覺才能讓寶寶越睡越美？
專家表示，睡姿不同確實會影響孩子的頭型和臉型。“孩子出生以后，頭骨是沒有完全閉合的，整個小腦袋就像豆腐一樣嬌嫩，如果長期仰著睡，原本圓形的腦袋就會在重力的作用下變成扁的。不止骨頭，嬰兒的面部肌肉也比較嬌嫩，長時間側(cè)睡，位于上部和側(cè)面的肌肉容易下垂，容易造成孩子‘大小臉’。所以家長要經(jīng)常注意為孩子更換睡覺姿勢。”
對策：兩小時調(diào)整一次睡姿
嬰兒側(cè)睡容易“大小臉”，所以媽媽要勤奮一些，適當(dāng)時候給寶寶調(diào)整一次睡姿，讓寶寶的頭骨能夠全方位受力。媽媽可選擇讓寶寶俯睡、側(cè)睡、仰睡三者相結(jié)合的方法，一般來說，每兩個小時左右調(diào)整一下睡姿比較合適。另外，寶寶側(cè)睡時要注意他的小耳朵，以免受到過度的擠壓。
很多人以為五官是天生的，但事實上，嬰兒形體容貌并未定型，具有很強的可塑性哦!想要漂亮五官，適當(dāng)調(diào)整睡覺姿勢也有一定作用哦!
對策：根據(jù)長相調(diào)整睡姿
睡眠時長期向一側(cè)臥睡，有可能使寶寶出現(xiàn)左右臉部不對稱的情況。所以媽媽最好每兩個小時調(diào)整一次寶寶睡姿，讓頭骨能夠均勻受力。
有的寶寶顴骨較高，如果再讓他趴著睡的話，以后顴骨會更高，臉型反而變得不好看了。而兩側(cè)換著俯臥則可壓迫顴骨，不讓顴骨過分發(fā)育，以顯出鼻梁高聳、嘴及下巴側(cè)面線條平直；如果寶寶的顴骨不太高，爸媽又屬于那種比較扁平的臉型，若采取趴睡方式，就會使顴骨凸出來變得好看許多，但這也會讓寶寶的臉型變窄變長。所以，顴骨不高的圓臉寶寶更適合這種方式。
另外，仰睡則可以使寶寶的面部五官長得比較端正、勻稱，臉龐倩麗。還可以使面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養(yǎng)分供給，寶寶皮膚會變得好哦！
如果寶寶長期仰睡，頭型容易變扁。嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，所以有相當(dāng)?shù)目伤苄浴．?dāng)寶寶逐漸長大后，頭骨的硬度也跟著變大，骨縫密合，頭型就不大會改變了。所以，調(diào)整寶寶頭型的黃金時期就是寶寶出生后的3個月內(nèi)!怎樣給寶寶塑造好看的頭型呢?
對策：3個月內(nèi)別睡硬枕頭
一般來說，新生兒不宜使用枕頭，因為其實剛出生的新生兒平躺的時候，頸、背部肌肉自然松弛，背和后腦勺是在同一平面上的，加上嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥時頭與身體也在同一平面上，因此可以不用枕頭。
而3個月以內(nèi)的嬰兒，可將毛巾折疊幾層枕在頭頸部來代替枕頭，如果寶寶睡硬枕頭，長期不轉(zhuǎn)換姿勢，寶寶的頭容易睡扁。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的頭扁了，媽媽也不用太過擔(dān)心，對于6個月以前的寶寶，只要采用正確睡姿，寶寶的頭也會慢慢變圓的。你可以通過變換抱孩子的位置、床的位置以及房間布置等方式對寶寶的習(xí)慣體位加以引導(dǎo)糾正。
“催眠”食物
專家指出：進入秋冬季節(jié)，如果想要寶寶睡得好一點，可以讓寶寶吃一點“催眠”食物，能夠更容易入睡，改善睡眠質(zhì)量。比如核桃，對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振很有幫助;牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。糖水則能在寶寶煩躁難眠時，有助于大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。
“催眠”按摩
寶寶秋天容易上火，煩躁不安難以入睡。小編推薦一個按摩方法，幫助寶寶靜心入眠。
按摩勞宮穴：嬰兒掌心的小橫紋上有個“勞宮穴”，這個穴位通心臟，如果每天睡前順著這個小橫紋給寶寶按摩一次，會有安神的作用。經(jīng)常按摩這個小橫紋，還可以提高寶寶的抵抗力，減少得肺炎和支氣管炎的機會。對于心火偏盛的寶寶來說，這種按摩，正好可以起到降心火，預(yù)防火氣的作用。推拿時間每次以20分鐘為宜。
