懷孕4周營養(yǎng)提示
1. 這一周要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。
2.血虛、貧血的孕媽媽，可適當(dāng)食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當(dāng)食用些黃芪、人參、西洋參等：脾胃較虛的孕媽媽，可適當(dāng)食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。
甜醋無錫骨的做法
原料:腩排
做法:1. 加入腩排爆炒至表面呈金黃色。
2. 加入調(diào)味料入腩排，用慢火炆至25至30分鐘。
3. 撈起蔥段，加入碎片糖及甜醋、香醋，用慢火再炆7-10分鐘，即成。
